Ulrich Strunz Az új étrend - PDF ingyenes letöltés

1 Ulrich Strunz Az új diéta Olvasmányrészlet Ulrich Strunz új étrendje Kiadó: Heyne-Randomhouse A Narayana webáruházban megtalálhatja az összes angol könyvet a homeopátiáról, az alternatív gyógyászatról és az egészséges életről. Kivonatok másolása nem megengedett. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern, Németország Tel

étrend

2 24 Helytelen használati utasítás 25 A táplálkozási tanácsok kudarcot vallottak az elmúlt 50 évben fehérjére van szüksége? Négy vagy tizenkét hengeres vagy? Eszkimók a New York-i fehérjékben a fiatalságot jelentenek. A diéta nem működik fehérje nélkül A legtöbb természetes gyógyszer Aminosavak 52 teljes kiőrlésű gabona? Nem 20 millióért 53 A teljes kiőrlésű gabonák is cukorrá válnak 54 Az enzimforradalom az élet alapelve 8 egy szó, mielőtt 10 vékonyabb életet él tovább A fiatal mínusz 400 kilokalóriát jelent. A zsírnak vannak mellékhatásai Mit jelent az örökké fiatal? 19 tatort zsírsejt Tudás a zsírrétegről A zsírsejt Futó állattól kanapé burgonyáig Az inzulin anyagcseréje 58 És mi van most a zsírral? 59 Kevesebb zsír vagy több járás? 60 Miért működnek a diéták, vagy miért nem működnek? 62 Az én gyakorlatomból Kísérlet mérése 64 Enzimforradalom - a gyakorlati szint Kapcsolja ki a csapot 2. szint Élet a génekkel 3. szint A luxusélet kezdete Luxus szénhidrátok Az 1. szint receptjei A 2. és 3. szint receptjei

3 Tartalom 93 Tatort fej 94 A gondolatok ereje 95 Csak aludjon vékonyan A fej és a döntés az evésért Kezdetben éhség van Az érzékeket nem lehet megtéveszteni A teli gyomor már nem szeret enni A hízás diktatúrája 102 Miért hízik a stressz 103 Csak nincs stressz, csak lélegezze el a stresszt 106 Okos fogyás Szakértői tanács a Dipl. Psych-től. Trautmann Tibor, Berlin 111 Tatort muskel 112 A tartály üres, mint egy maratonon 113 Hogyan lehet az enzimeket felgyorsítani 115 Az új test nyugodtan élvezheti 118 Zsírégés mérhető 118 Spiroergometria mindent lefed 119 Zsírenzimek mértéke Légzőszervi hányados (RQ) 120 Ezek a görbék görbéket alkotnak 121 A maraton egy enzimforradalom 122 Gyakorlatomból szénhidrátmentes 100% -ig Mély bepillantás az izomba Sok kis energia kábel Lean tőke Mitochondria ATP a gyorsétterem A laktát Lean, fit & egészséges korlátozó dolgát aerobnak nevezzük

4 130 Tartósan a zsíron 130 Kalóriák égetése a csökkentés helyett 131 A kitartás vonzza a zsírégető enzimeket 131 A kalória, a laktát, a határ pulzusszám 132 A zöld terület a játszótér 133 A laktát nagyon praktikus 134 A vörös terület tabu 134 Mennyi testmozgást szeretne? 134 Futási intervallumok Több zsírégetés 135 A józan futás 136 Milyen edzést szeretne? 138 Egyszerűen aktívabb izomtömeg 139 Savas izmok és erőnléti edzés 140 A leégés utáni zsírégető titka 140 Erő az állóképesség felett vagy fordítva? 142 Szeretne osztály- vagy tömegképzést? 144 izom gyakorolja az életbiztosítását 145 Vigyázat, rossz mozgásminták! 146 Hozzon létre egy erős magot 149 A körzeti edzés alapismeretei 158 Vigyázz, állj be, menj! 159 Kezdje a bemelegítő programmal 160 Most itt az ideje a körkörös edzésnek 162 Gyakorlatok az ébresztő körnek 168 Gyakorlatok a szakértői körnek 174 Ne felejtsen el nyújtózkodni! Alkalmas szórakozásra és több izomra? Tippek és trükkök a stúdióhoz Ha rajtad van a gép, és ingyenes súlyzóképzés a stúdióban is

5 tartalom 185 bűnügyi helyszínen vér 186 hogyan éget a motor még több zsírt 186 teljes gázzal 186 hangolja a motort 187 további hengereket varázsol 187 vékonyan lenyelve 187 a két karcsú hormont 188, valahányszor bevette a tablettát. 190 vitamin csak nem a 191 mellett. Célzott és ügyes, hogyan működik L-karnitin szuper zsírégető Karcsú L-karnitinnel? Idősek és vegetáriánusok számára Hogyan kell szedni az L-karnitint Még több fehérje a szuper zsíranyagcseréhez Mi hiányzik a jó alakhoz? Tirozin + jód + szelén Elhízás diagnózisa a laboratóriumból 203 Ezt is meg kell mérni 204 Egy utolsó szó 192 Magnézium és a zsírevő szörnyek 193 Aki megkapja a Nobel-díjat, igaz? 194 Magnézium a stressz ellen 205 regiszter

6 egy szó előtt w o, és hogyan lehet karcsú? Megmondom: a zsírsejtben. És csak ott. Csak: az oda vezető út, az út a célig az izomon, a véren és a fejen keresztül vezet. És miért enzimek? Ezek az anyagcserédben dolgozó kis dolgozók, amelyek zsír- vagy cukorégetést okoznak. Ha kövér vagy, sok enzimed van, amelyek sajnos rosszul égetnek el, a cukor, és kevés enzimed van, amely a szerelmi kezedet célozza meg. És még kevesebb enzim, amely fiatalon tart. Ön egyáltalán nem tud fogyni. Kérhetetlen biokémiai törvény. Ezen akar változtatni. És lesz. Ezzel a könyvvel. Az enzimforradalommal. Ez kifordítja az anyagcserét, így az Ön számára működik, fáradozik és ez az anyagcsere erő. Németül: anyagcsere-erő. Az enzimforradalom A forradalom a revolvere-ből származik. És nem jelent mást, mint visszafordulni «. Tehát a test biokémiáját kifordítja. Kelt lesz

16 Töltse ki a Hip Gold Di (c) ktatur-t!

17 bűnügyi helyszín zsírsejt A zsírsejtek trónra kerülnek a testedben. Szó szerint. Nekik olyan feladatuk van, mint a test minden sejtjének, nevezetesen: raktározni a zsírt, és szükség esetén újra felszabadítani. Nem szeretnek engedni. Általában. Mert nem engeded őket. Örömmel csinálják, ha nagyon kedvesen kérdezed a zsírsejtedet. Nagy titok a zsírsejt nyelve. Sokak számára ismeretlen. De először tudnia kell, mire számíthat. Mert egész életedben hiába szaladtál a zsírsejtnek nevezett falhoz. Mert nem beszélted a nyelvüket. Szigorúan tudományos szempontból mi vár rád e zsírsejtek nevű fal mögött? Egészség. Bölcsesség. Boldogság. Élet!

18 Tudás a zsírrétegről A zsírsejt a zsírsejt nagy. 100 µm-re mérhető, 5–15-ször annyi, mint a fehérvérsejt, és 40 milliárd van belőled. Ebben a zsírsejtben, vagy ebben a zsírsejtben, ahogy a tudós mondja, nagy a zsírcsepp. Olajos zsír. Az olajsav, akárcsak a sült sertéshúsban. Az adipociták felszívják a vérből a zsírsavakat (az utat: a kolbász a kenyérből a belekbe a vérbe), és zsírcseppeket képeznek az anyagcseréből származó glicerin molekulával rendelkező zsírcseppek számára. Azt, ami egész nap benned történik, lipogenezisnek nevezzük. A Genezis azt jelenti: ott valami létrejön. Mit? Nos, puffoló hatás! Nap mint nap. Most a test ezeket a lipideknek nevezett zsírcseppeket vissza tudja osztani az építőelemeikbe (lipolízis), felszabadíthatja a vérbe, és az izom, a máj vagy más testsejtek megégetik és energiát nyernek belőlük. Tehát a test megtehette. Csak: általában nem. Mert mindkét folyamat ezt

21 Ulrich Strunz Az új étrend Fitt és karcsú a metabolikus erő révén 208 oldal, 2008. évi publikáció További könyvek a homeopátiáról, az alternatív gyógyászatról és az egészséges életről