Fitness recept bolyhos vegán palacsinta fehérje krémmel - GymBeam Blog
Szereted a palacsintát? Akkor olvass tovább! Felkészültem nekedfitnesz recept bolyhos vegán palacsintákhoz fehérje krémmel,amelyet azonnal szeretni fog. Egy adag tartalmaz36 g növényi fehérje.Próbáljuk ki ezt a vegán palacsinta receptet együtt!
A tésztához szüksége van:
- 120 ml mandulatej
- 100 g tönköly/tönköly liszt
- 100 ml szójajoghurt (helyettesítheti kókuszdióval vagy kesudió joghurttal)
- 1 evőkanál almaecet
- ½ teáskanál sütőpor
- ½ teáskanál szódabikarbóna
- ½ teáskanál fahéj
- egy csipet só
- kókuszolaj spray formában
A szükséges krémhez:
Az elkészítés módja:
Első, keverje össze a tésztához szükséges összes szilárd összetevőt - tönkölyliszt, sütőpor, szódabikarbóna, fahéj és só. Akkor folyékony alapanyagokat adunk hozzá - tej, joghurt és almaecet. Tegye a kapott keveréket a turmixgépbe, és jól keverje össze, amíg nem kap ilyet egyenletes tészta. Közben készülünk palacsinta serpenyő, amelyet permet formájában a kókuszkanálra szórunk és hagyjuk felmelegedni. Ezután a tésztát a fényezővel vesszük, és a serpenyőbe tesszük, és mindkét oldalán addig sütjük, amíg arany színű nem lesz.
Amikor a palacsinta megérett, elkezdjük főzni fehérje krém. Ehhez vizet kell adnunk a Bio Vegan Protein fölé, és jól össze kell keverni. Ezután öntsük az elkészített krémet a palacsintákra, és eperrel díszítsük, és palacsinta sziruppal tálaljuk fel őket. Voila, kész a finom vegán palacsinta!