Fitness recept Tök kenyér, fehérje és csokoládé - ​​GymBeam Blog

Az édes kenyér az egyik örömöd? Ezúttal egy receptet kínálunk nektekfitness kenyér tökkel és fehérjével, amelynek kellemes csokoládé íze van. Ne várjon tovább, és élvezze reggelire vagy ilyesmiegészséges snack, ami szintén nagyon tápláló!

összetevők:

  • 200 g cukkini (1 cukkini)
  • 130 g teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt
  • 130 ml séfir
  • 40 g xilit (nyírfacukor)
  • 30 g csokoládé
  • 25 g fehérje csokoládéízzel
  • 15 g kakaó
  • 2 tojás
  • 1 evőkanál sütőpor
  • ½ evőkanál fahéj

recept

Az elkészítés módja:

Előszörkeverje össze az összes száraz hozzávalót- liszt, fehérje, xilit, fahéj, kakaó és sütőpor. Ezután hámozzuk megcukkini,neki reszelőt rakniésnyomd megvízből feleslegesen a kezekkel.

kenyér

Ezután a kapott keverék feletthozzáadjuk a kinyomkodott cukkinit, a tojást és a kefirt.keverd össze mindent, és végülhozzáadjuk az apróra vágott csokoládéta tésztában. Öntsük a tésztát a sütőformába, és sütjük 180 ° C-on körülbelül 50 percig. Kipróbálhatja a kenyeret, hogy kész-e egy fából készült fogpiszkáló, amelynek száraznak kell maradnia, miután kivette a tésztából.

recept

Hagyja a kenyeret beállni teljesen kihűlmielőtt kivenné a sütőformából. Tálaljuk a kenyeret olyannak, amilyen, vagy miért ne, mogyorólekvárral. Jó étvágyat!