Fitness snack túró áfonyával; fitnessfood4u

Nyár = bogyós idő!

Az áfonya és az alacsony zsírtartalmú kvark kombinálva verhetetlen Fitness ételek duó!
A Quark ideális fehérje-szállító rengeteg ásványi anyaggal. Az áfonya gazdag C- és E-vitaminban, antioxidáns hatású. Tehát a remek kombinációja Fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok!

• 300 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 125 g áfonya

körülbelül 250 kalória
- 2 g zsír
- 21 g KH
- 37 g fehérje

Ez az ideális Fitness snack! Jó edzés előtt és Edzés előtti snack, és utána mint Edzés utáni snack. Ez azért van, mert a teste számára biztosítja a szükséges energiát edzés előtt, és utána gyorsan feltöltheti az üres raktárakat. Ezenkívül az áfonya és az áfonya segíti az izomregenerációt. A kvarkban található kazein (tejfehérje) csak lassan bomlik le, és hosszabb ideig elérhető a szervezet számára, ami ellensúlyozza az izmok lebomlását.

Ezt szem előtt tartva ... legyen egy sportos napod! 😉

---