Fitness stúdió - 5 tipp a gátlási küszöb ellen
Különösen a nők ismerik a problémát: a tükörbe nézés régóta nem szórakoztató. Most elérkezett a pont, amikor úgy dönt, hogy az edzőterem jelentheti a megoldást, de ... De nem vagyok túl kövér ehhez? De nem nevetnek rajtam? De nem mind néznek ki így? Ne hagyd, hogy a stúdió iránti új vágyad elrontsa. Megmutatjuk, hogyan történik!
1. tipp: Nem minden stúdió egyforma
Valójában vannak stúdiók, ahol görbén néznek rád, ha 36-os vagy annál nagyobb méretet viselsz. Látogasson el a különböző stúdiókba, és az oktatók képzése mellett nézze meg a stúdiót látogató légkört és vásárlókat is, mert vannak olyan stúdiók, amelyek különböző összetételű közönséggel rendelkeznek.
Sok olyan stúdió van, ahol még néhány kilóval sem nézik meg. Nem minden férfi egy Adonis, nem minden nő egy Helena. És miért ne legyen joguk a nyugodt edzéshez azoknak az embereknek, akik nem felelnek meg a közhelynek? Hiszen a stúdióban is jól kell éreznie magát a környezettel. Ellenkező esetben a képzés kudarcra van ítélve, még mielőtt elkezdődött volna.
A legjobban a fogyás, a rehabilitáció vagy a középkorúbb közönség számára szakosodott stúdiókban jár. Örömmel fogadja, hogy normális emberek között él. Senki sem néz, senki sem áll ott néhány kilóval. Itt általában örömmel fogadják. Csinálni akarsz valamit. Ez támogatást igényel. Itt megoszthatja más stúdióvendégek sikertörténeteit is, akik már sikeresen lefogytak. Ez extra rúgást ad a motivációhoz.
2. tipp: jó érzés ruhák edzéshez
Ha sportruházatra vágyik, első pillantásra olyan szorosan illeszkedő tárgyakat talál, amelyek minden tekercset hangsúlyoznának. Nagyon sok olyan modell létezik, amely elrejti a problémás területeket és hízeleg a sziluettnek.
Látogasson el különböző üzletekbe, és próbálja ki a különböző szabásokat és szöveteket. Fontos, hogy jól érezze magát a ruhájában. Nem szabad megcsipkednie és csipkednie, és olyan kényelmetlenül emlékeztetnie az edzés okára. Ezért van divatos és funkcionális fitneszruházat az XXL-ben. Próbáld ki. Észre fogja venni, és élvezni fogja a különbséget a pamut leggings és a póló alapprogramjában.
3. tipp: élvezd az edzést
A fitneszstúdiók sokféle képzési lehetőséget kínálnak. Izzadhat a kardió edzés közben vagy a gépeken. Különösen a nők élvezik a csoportos fitneszterület különböző tanfolyamainak motivációs tényezőjét. A vibrációs tréning rövid, de intenzív edzésegységekre hív meg. Az áramköri edzés és a speciális zsírégető programok lehetővé teszik a font leesését. Hogy melyik képzést választja, az teljesen Önön múlik. Először is élveznie kell. Miben segít a leghatékonyabb zsírégető edzés, ha egyáltalán nem tetszik? Ilyen esetekben előre lehet tudni, hogy mikor mond le. Ezért válassza ki a széles választékból azt, amit élvez. Ezután kérjen tanácsot arról, hogyan lehet a legjobban használni ezeket az összetevőket a fogyáshoz.
Az edzésen való szórakozás szép mellékhatása: Elfelejted, hogy másoknak mégiscsak lehet pillantásuk. Tehát kényelmesebbnek érzi magát a bőrében - és ez az egyik edzéscél.
4. tipp: fütyülje el a közhelyet
Először is egy dolog: Ha túlsúlyos és akadályai vannak az edzőterembe járás terén, jó társaságban van. Szinte mindenki ismeri a merengést és a gondolkodási folyamatokat - beleértve azokat is, akik beugrottak a stúdióba és sikeresen elfogadták azt. Tehát itt csak egy dolog segít, ne essen át az éhes, nem sportoló kövér fickó kliséjéről. Akkor is fitt lehet, ha túlsúlyos. A stúdióban való jelenléted pedig azt bizonyítja, hogy nem vagy lusta.
A legtöbb stúdió minden fitneszszintre kínál ajánlatot. Függetlenül attól, hogy a nulláról indul, vagy már sportolt, hasonló gondolkodású embereket találhat itt, akik támogatják Önt - csak hinned kell benne.
És egy dolgot mindig tartson szem előtt: Ön a stúdiók egyik fő célcsoportja. Az ajánlatokat kifejezetten az Ön igényeinek megfelelően alakítottuk ki. Akkor miért kellene hagynia, hogy belső gyengébb énje gátlásokkal megakadályozza a céljától?
5. tipp: tedd magadért, ne másokért
Miért akarsz edzőterembe járni? Miért akarsz egyáltalán fogyni? De másoknak nem. ő fitten akar lenni. ő tenni akar valamit az egészsége érdekében. Tehát azzal a döntéssel, hogy edzőterembe jár, valami jót tesz magának.
Ha így látod, sokkal könnyebb legyőzni a gátlásaidat. És amikor először érzed, hogy milyen jól megy az edzés, amikor a kedvenc nadrágod újra illeszkedik, amikor újra (jobban) érzed magad a bőrödben, a gátlásoknak és a belső gyengébb énnek esélye sincs.
Sokak számára segít a felbontás hangos kimondása. Állj a tükör elé és mondd: „Azért megyek az edzőterembe, mert én nekem valami jót akar csinálni. ”Még ha ez furcsának is tűnik egyesek számára, próbálja ki. Ismételje meg a kifejezést, amíg jó érzés nem lesz. Aztán észreveszi, hogy a feje ellazul és szabaddá válik a fittebb, egészségesebb élet számára, amellyel kényezteti magát!