Fitness tanfolyam terve, beltéri, kültéri, erő, motoros készségek
A folyamatosság a fitnesz sikerének kulcsa. Az Ön sportos kontrasztprogramja - Outdoor-Indoor.training. Fitneszprogramunk a nagy és a kis izomcsoportokat működteti. A fitnesz módszerünk lehetővé teszi, hogy egészséges alapot teremtsen a mozgáshoz, hogy egész életében részt vehessen minden sport- és szabadidős tevékenységben.
Változatos kombinációk az egyoldalúság helyett Lipcse kül- és beltérén. Előnye: Bármikor részt vehet fitnesz tanfolyamainkon. Akár kezdő, akár haladó!
A Fitness előfizetők van-e egy Belépés fitnesz videókkal, köztük Jenny és jóga egységekkel, Steph kardió tánccal, Arianne a Zumba fitneszszal és testkeverék Lydiával.
Kedves sportasszonyok, lassan ősz és tél lesz, és közeleg a hideg évszak. Corona még mindig naprakész, ezért úgy döntöttem, hogy kicsit módosítom a tanfolyam menetrendjét. Néhány része újra online. Ha azt állítja, hogy nem szeretem az internetet, vegyen részt a szabadtéri tanfolyamokon (legfeljebb 6 fő) Doreennel vagy velem. Regisztráció szükséges.
ÚJ - Jennyé online meditációs tanfolyam hétfőn. Itt online is eljuthat (otthonról) enyhe megfázási tünetek mint például. Vegyen részt a hidegben.
ÚJ - online hula hoop edzések az abszolút sláger, és újra felfedeztem magamnak. Ezért úgy döntöttem, hogy felajánlok egy 20 perces HulaHoop tanfolyamot. Minden csütörtökön 19 és 19 óra között.
Képzés a szabadtéri területen. Nekem a helyes?
Nem kérdés - ha valóban változatos edzésre vágyik, nyáron és télen, hogy újra felfedezze testét, akkor érdemes kirándulni a szabadtéri területre. A szabadtéri edzés nem csak járást, kerékpározást, úszást stb.
A „szabadban” végzett sporttevékenységek kombinálása és a természet körülményeihez és szeszélyéhez való spontán alkalmazkodás a hatékony és tartalmas edzés befejezése érdekében mindig kis kihívás, és lehetővé teszi, hogy találékony legyél. Természetesen az erőt és az állóképességet a szabadban edzed, akárcsak a stúdióban. Azonban „kívül” edz, kevesebb stressz mellett, de magasabb fokú folytonossággal és intenzitással. A szabadtéri területen annyi különböző mozgássorozatot hozhat létre a mindennapjaiból, és ideális edzéssé kombinálhatja őket, hogy a testét ideális kihívás érje.
Fontos pont: A szabadban végzett edzés erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot és megtisztítja a fejét.
Ha Lipcséből származik, és Stötteritz, Reudnitz, Anger-Crottendorf, Marienbrunn, Lößnig vagy Probstheida kerületben lakik, akkor mi vagyunk a megfelelő hely a szabadtéri fitnesz terén.
Vonat a fedett területen. Mire számíthatok a tanfolyamokon?
Amire számíthat, az a kis tanfolyamcsoportok és rengeteg hely a kiképzésre kellemes környezetben. Főleg az erő-, állóképességi és egyensúlyi területeket edzi, aerobikkal és tánccal kombinálva egy változatos fitnesz edzéshez. A fedett tanfolyam célzott edzéseket kínál a mindennapi életben kevésbé stresszes kis izomcsoportok számára. Megfeszíti és más módon fedezi fel újra a testét. Előnyed: Kezdheted a semmiből, és máris dolgozhatsz egy egyoldalú képzési program ellen, amelyben a testrégióidat egészében edzed. Így segíthet magának a test megváltoztatásában és optimalizálásában. Legyen az a tanfolyamaimon, a stúdióban vagy az otthonában.
A fedett pálya jó alap sportolási alapot kínál, amellyel egy életen át edzhet. Ebben a tanfolyami programban kihúzza magából a sebességet a gyakorlatok tiszta és rendezett végrehajtása érdekében, amelyet szintén otthon kell követni. Teljes mértékben a testére koncentrálhat, és így jobb testtartás alakulhat ki, és saját testtudata megerősödni fog.