Fitnesz az 5 sport kiegészítők, hogy otthon legyen a GQ France
Az otthoni edzőterem feltöltéséhez nem kell sok. Itt van öt alapvető kiegészítő, valamint néhány gyakorlat és tipp azok használatához és az élvezetek variálásához.
Hiányzik az edzőterem? Sokszorosítsa otthon ezekkel a könnyen tárolható sport kiegészítőkkel, amelyek egyesek számára ugyanolyan díszek lesznek. Ezúttal nincs több kifogásod ...
1) Az ugrókötél
Miért ? Mert ez az alapvető kiegészítő, amelyet meg kell őrizni, ha csak egyet kell választania. Az ugrókötél a legteljesebb fizikai gyakorlat, amely létezik, amely lehetővé teszi, hogy egyszerre végezzen kardiót (és ezért héjat égessen) és szerves izomépítést; combok és borjak, amelyek a felsőtesttel együtt dolgoznak (a hasi heveder burkolása, a karok és a vállak izomépítése). Ez a koordinációs gyakorlat serkenti az idegsejteket is, javítva mindennapi koncentrációs készségünket. Ennek az iskolaudvari játéknak az előnyei nagyon hosszúak: az állóképesség, a hangnem és az erőnövekedés, a fogyás, az izomépítés és az erő. Minden áldott !
Hogyan? "Vagy" Mi ? Figyelem, spoiler: Nem fogsz ugrani, könnyed, folyékony és szellős, mint Mohamed Ali, első próbálkozásoddal. Ha a gesztus olyan egyszerűnek tűnik, amikor különösen az ökölvívókat látja munkában, akkor a megfelelő ütem, a megfelelő sorrend megtalálása és az 5-10 ugráson kívüli elakadás a kötélen kis időt vesz igénybe. De el fog jönni. A lényeg a kötél megfordítása. És ugrani. Minimum 15 perc naponta (a szüneteket nem tartalmazza)
Mit ? A Tangram Factory Smart Rope ugrókötele mágneses érzékelőkkel, amelyek megszámolják az egyes ugrásokat, és 23 LED-del, amelyek megjelenítik az előtted lévő számot. 89,95 €
2) súlyzók
Miért ? Egyszerűen azért, hogy fokozza a mindennapi sport „reggeli rutinja” gyakorlatait és felgyorsítsa az izomépítést. Nehezebb, biztos, de ördögien hatékony.
Hogyan? "Vagy" Mi ? Hozzáadva őket az alapvető kardio gyakorlatokhoz (ugró jack, térdemelés, sarok-fenék stb.), Vagy egy árnyékboksz ülésen.
Mit ? Athlitech 2,5 kg-os súlyzók (a Go Sportnál kapható) - 15,99 €
3) A házi edző