Fitnesz és sport a Corona ellenére Így válik a lakás fitneszstúdióvá - Hamburger Abendblatt
Ha a fitneszközpont a koronavírus miatt zárva marad, alternatívát jelentenek az alkalmazások és az online tanfolyamok. Íme néhány javaslat.
Ha otthon kell ülnie koronavírus karanténban, akkor nem kell rozsdásodnia. Mutatunk néhány gyakorlatot otthon, amely nem igényel sok helyet vagy felszerelést.
Berlin. A fitnesz stúdiók, a sportcsarnokok és az uszodák számos szövetségi államban bezártak. A Koronavírus nemcsak a profi sportot állta meg. Még az amatőr sportolóknak is át kell helyezniük edzésüket. A természetben a kocogás és a kerékpározás még mindig megvalósítható. De ha otthon kell maradnia, vagy inkább az edző irányítása alatt izzad, akkor a képernyő előtt sportolni - online edzőtermek és sportalkalmazások használata.
Ehhez nem kell sok. Bármelyiket számítógép vagy laptop, de elegendő egy okostelefon vagy táblagép is.
Előny a normál tornateremmel szemben: A tanfolyam videók 24 órán keresztül elérhető és megismételhető és leállítható, amilyen gyakran csak akarja. Nem kell éves szerződést kötnie. Az ajánlatok rugalmas minimális feltételekkel rendelkeznek, vagy egyáltalán nincsenek. Csak kényelmes ruházatra, csúszásmentes szőnyegre és némi helyre van szüksége a képernyő előtt - és máris mehet! Mivel a sport egészséges és a legfrissebb eredmények szerint az izomépítés meghosszabbíthatja az életet. Négy fitnesz ajánlat Összehasonlításképpen: a sport egészséges - az izomépítés így hosszabbíthatja meg az életet A sport egészséges - az izomépítés így hosszabbíthatja meg az életet
Az olyan fitnesz programok, mint a Gymondo, 750 edzést ígérnek
A program a német piacvezető az online fitnesz stúdiók között. A regisztráció során először létrehoz egy fitneszprofilt. Ott lenni Alapadatok amint a magasságra és a súlyra kérik. A Gymondo megfelelő tanfolyamokat ajánl. Az egységek szélesek - tíz perctől több mint egy óráig.
Gymondo megígéri 60 fitnesz program, 750 edzés és 2000 fitnesz recept. A tanfolyamok az Ön saját projektjéhez igazodnak: fogyás, izomépítés, relaxáció jógával és Pilates-szal és még sok más. Szülés utáni anyáknak szóló programok is szerepelnek benne. A szolgáltató szerint a gyakorlatok megfelelnek a legújabb edzéselméletnek. Gyakorlati: Minden gyakorlati videó megmutatja, hogy mennyi kalória éget el, és mely testrészek vannak különösen megterhelve. A testmozgás mellett az étel természetesen fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében is. Az otthoni irodában itt olvashat többet az egészséges táplálkozásról.
Legyen fitt és tegyen magának valami jót - még a Corona-válság idején is. Itt olvashat további cikkeket az egészségről és a szépségről a koronai időkben:
Árak: A legrövidebb időtartam három hónap. Ezután havi tagsági költségek 10,39 euró. Az éves tagság olcsóbb, 5,59 euróért havonta. A Gymondo hét napig ingyenesen tesztelhető. Ez idő alatt bármikor lemondhatja. Figyelem: Ha a tesztfázis végéig nem mond le, automatikusan fizetett tagságot vesz fel.
Fitness alternatíva: Fitnessraum.de
A Gymondo jó alternatívája. Az online edzőterem hirdeti hatókörét: Több mint 1000 tanfolyam, 30 program és 20 sportág várja a regisztrált tagokat. Minden hónapban új tanfolyamokat kell hozzáadni. Körülbelül 30 tapasztalt, különböző fókuszú edző, például izomépítés, fogyás, hátprogram vagy jóga nyújt motivációt és útmutatást.
Kiszűrheti a pályák hatalmas skáláját, attól függően, hogy mi a célja, mennyi ideje van és kezdő vagy tapasztalt sportoló. Mint a Gymondo-nál, egészben Képzési tervek teremt. Mindkét szolgáltató kiegészíti kínálatát az alkalmazásban, például receptekkel és táplálkozási tippekkel.
Árak: A Fitnessraum.de ára kissé magasabb, mint a Gymondo. A három hónapos előfizetés itt kerül felszámolásra 14,90 euró havonta, az éves előfizetés havi 9,90 euró. A Gymondo-val ellentétben azonban egy hónapos előfizetést 16,90 euróért köthet. A Gymondo-hoz hasonlóan az edzés első hét napja ingyenes. A tesztfázisban lemondhat, mielőtt egy fizetett tagság létrejön.
Online fitnesz haladó felhasználók számára: Freeletics
A fitnesz alkalmazás nagyszerű akar lenni Felhasználói közösség pontszám. Állítólag több mint 40 millió sportrajongó használja világszerte az alkalmazást és cserél ötleteket. A program kevésbé a nőkre irányul, mint a Gymondo és a Fitnessraum.de. A hangsúly a saját testtömegével és a természeti egységekkel végzett gyakorlatokon van. Játszóterek vagy sportpályák is használhatók edzőterületekként. A célcsoport inkább fiatalabb vagy haladó sportolók, kevésbé a kezdő.
Árak: Bizonyos sportágak alapvető gyakorlatai és tartalma ingyenesen elérhető. Akkor három hónapig köteleznie kell magát, és fizetnie kell 35 eurótól havonta. Az éves előfizetés körülbelül 80 euróba kerül. A Freeletics pénzvisszafizetési garanciát kínál, amellyel 14 napon keresztül ingyenesen tesztelheti az ajánlatot.
Az első lépés a nyugodt: YogaEasy
Saját információik szerint legnagyobb online jóga stúdió Németországban egyaránt kezdőknek és haladóknak szól. Körülbelül 700 videóban és 30 vezetett programban ismerhetik meg a felhasználók a jóga minden fontos stílusát, és egységekben gyakorolhatják azokat. A kedvenc videók elmenthetők egy lejátszási listába. Ha a parkban vagy útközben szeretne gyakorolni, letöltheti a videókat és lejátszhatja azokat internetkapcsolat nélkül.
Árak: A kiválasztott tartalom teljesen ingyenes. A felhasználók hét napon keresztül ingyenesen tesztelhetik a YogaEasy teljes körét. Ha többet szeretne, akkor foglalhat le különféle előfizetéseket. Az egy hónapos előfizetési költségek 16 euró, az éves előfizetés 130 euró.
Mentési tipp: Ha nem akar pénzt költeni a képernyő előtti edzésre, megtalálja azt a video platformon Youtube számtalan német nyelvű videó. A paletta a kezdőknek szóló alapvető gyakorlatoktól a fitnesz- és erőnléti edzésen át a jógáig terjed. Pamela Reif, Sophia Thiel és a HappyAndFitYoga jógacsatorna csatornái a legnépszerűbbek.