Fitnesz és táplálkozás gyermekeknél táska tanácsadó
Egészséges gyermekek
Itt valószínűleg sok szülő tudatlansága és állhatatosságának hiánya jelentheti a nagyobb problémát. Egyes szülők csak nem tudják, hogy mit kell figyelembe venni, mások pontosan tudják, túl nehéz számukra, ha csak korlátozott dolgokat engednek meg gyermekeiknek, például édességet és televíziót. Nem kérdés, hogy a táplálkozás és a fizikai erőnlét elsősorban az egészséges jövőbeli életet teszi lehetővé.
Például részt vehet a babaúszásban már két hónapos korában. A gyereket nemcsak játékosan ismerkednek meg a nedves elemekkel, a motoros képességek és az egyensúlyérzék is felépül. Ugyanakkor a szülők közelsége és biztonsága nagymértékben erősíti a gyermek és a szülő kapcsolatát.
Azonban nem minden gyerek szeret eleve vízben lenni, ezért ne aggódjon, ha az elején van néhány nehézség. Lehet, hogy a babád még nem áll készen rá. Ebben az esetben csak néhány héttel később próbálkozzon újra
Végül a szülők feladata, hogy a gyerekekkel közösen szervezzék szabadidejüket. Szüleik segítsége nélkül nagyon kevés gyermek képes értelmes módon kitölteni őket. Amikor azonban a szülők segítenek, a gyermek nemcsak biztonságosabbnak érzi magát, hanem fontosabbnak is érzi magát. Azt is megtanulja, hogyan kell határozottan megközelíteni a feladatokat, például amikor anyának segítenie kell az ételeket, mielőtt veled játszhatna.
Nem szabad azonban a nap minden percét megterveznie. Fontos, hogy a gyerekeknek is legyen egy kis szabadidejük, hogy kialakítsák a szükséges önállóságot.
A legjobb, ha gyakran van lehetőség a szabadban játszani más gyerekekkel. Javítja a társas szellemet, és a friss levegőn végzett testmozgás fontos az agy fejlődéséhez. Emellett erősíti a test védekező képességét, a friss levegő pedig képessé teszi a tanulásra, így jobban tud koncentrálni. Sok olyan új dolog is van, amelyek felfedezhetik a kíváncsiságot, és amelyek révén új ismeretek szerezhetők.
Javaslatok szabadtéri játékokhoz:
- Kombinálja a sétákat játékokkal, pl. B. Fogás: "Értem, amit nem látsz"
- Ugorj a trambulinra
- kincsvadászat
Optimális étkezési terv
Reggeli:
Teljes kiőrlésű müzli gyümölcsökkel és joghurttal/tejjel