Fitnesz; Nature Fitness Center
Az alkalmasságot gyakran jóllétként definiálják, amely a jó fizikai állapotot erős, motivált pszichével, mentális állapottal és pozitív érzelmi válaszokkal társítja. A modern ember számára az erőnlétnek életmódgá kell válnia. A testépítés, akárcsak a testépítő sportok többsége, a tornán alapszik. A fitnesz aktív életmód, nagyon jó egészségen alapul.
A fitnesz koncepción belül bizonyos kulcsfogalmakkal működünk:
- aerobik - testmozgás, amely a test energiaanyagok anyagcseréjének folyamatán alapul oxigén jelenlétében
- anaerob - testmozgás, amely a test energiaanyagainak oxigénhiányos anyagcseréjének folyamatán alapul
- testösszetétel - az izmok, a zsír, a csontok és a test egyéb létfontosságú elemeinek relatív mennyiségi százalékos aránya
- testmozgás - a fizikai állapot optimalizálása érdekében végzett fizikai tevékenység
- szív- és érrendszeri állóképesség - a légző- és keringési rendszer azon képessége, hogy energiát támogasson a test számára edzés közben
- egészség - az emberi test olyan állapota, amely ellentétes a betegség állapotával, beleértve a jólét pozitív vonatkozásait
- egészséges életmód - fizikai gyakorlatok ismerete és gyakorlása, megfelelő táplálkozás, készségek és képességek a stressz leküzdésére.
Csak akkor beszélhetünk fitneszről, ha teljesítünk három alapvető feltételt, amelyek egymás nélkül nem működnek: pihenés + táplálkozás + edzés (amely magában foglalja az állóképesség, az erő és a sebesség javítását). Most azt mondhatjuk, hogy a kereskedelmi alkalmasságnak arra kell törekednie:
- az egészség javítása
- a fizikai megjelenés javítása
- a motoros és fiziológiai képességek javítása.