Fitnesz recept Felborult torta banánnal és kókuszdióval - GymBeam Blog
Ha rajongsz a desszertekért, mindenképpen próbáld ki a receptünkettortafelborultbanánnal és kókuszdióvalalacsony kalóriatartalmú, ami biztosítja a szükséges energiafelvételt. Ehhez a receptheznem kell sok összetevőés biztosan boldoggá teszed a barátaidat.
összetevők:
- 300 g érett banán
- 75 g kókusz
- 70 g görög joghurt
- 20 g kókuszcukor
- 10 g vaníliapuding (dobozos és anélkül)
- 2 tojás
- kókuszolaj spray formában
Az elkészítés módja:
Ehhez a recepthez 20 cm átmérőjű süteményre van szükségünk. Először szórjuk meg a kókuszos sütemény torta alját, majd szórjunk meg egy kis kókuszcukrot. Körülbelül szeletekre vágjuk 150 g érett banánés tegye őket a cukorral meghintett tálcába.
Akkorkeverés közben készítsük el a tésztáta 150 g banánt tojással és joghurttal. Miután finom tésztát kapott, csomók nélkül, adjuk hozzá a kókuszdiót, a vaníliás pudingport és nagyon jól homogenizálódik. A vaníliapuding nem feltétlenül szükséges, de ha használjuk, sütés után a torta lágyabb lesz. A tészta így elkészítette sütemény formába öntjük,majd tegye a süteményt a sütőbe és kb25 perc, hőmérsékleten180 ° C.Sütés után,óvatosan fordítsa meg a tortáttányéron és hagyjuk kihűlni. Kívánunk neked élvezze örömmel ezt a desszertet!