Fitnesz tanfolyamok és táplálkozási tanácsok Berlinben Stefanie Drost
Motiválni más embereket arra, hogy többet gyakoroljanak a mindennapi életben - ez a célom !
Különböző fitnesz tanfolyamokat kínálok Berlinben, amelyekben egy dolog közös Gyakorold együtt a fizikai erőnlétet egy csoportban. Nem számít, hogy kezdő vagy haladó fitnesz-e - mindenkit szeretettel várunk.
Magam is teljesen megváltoztattam az életmódomat, és minden nap örülök a megszerzett életminőségnek.
Te is megteheted! Növelje edzettségét és ezáltal jólétét !
Fitnesz tanfolyamaim Berlinben
@ K.U.D. Zlatni Opanak e.V.
Táplálkozási tanácsok Berlinben
Akarsz Sújt veszteni, izmokat építeni vagy csak egészségesebb életet?
Nem számít, milyen célt követel - az egészséges táplálkozás döntő szerepet játszik a kellő testmozgás mellett.
Célzott ételválasztással tudatosan javíthatja egészségét és megelőzheti a gyakori betegségeket, például az elhízást vagy a szív- és érrendszeri betegségeket.
"Segítség az önsegítéshez" a mottóm.
Eszközt adok az étrend állandó megváltoztatásához.
Határozzuk meg céljait egy megfelelő étrenddel, amely megfelel a személyes mindennapjainak.
Képzettségem
A folyamatos továbbképzés nagyon fontos számomra. Igyekszem rendszeres időközönként bővíteni ismereteimet, hogy a lehető legjobb és változatosabb képzést kínálhassam résztvevőimnek.
Tanfolyam formátumok
- Zumba fitnesz órák
- Piloxing SSP tanfolyamok
- Zsírégetők, testformák
- Körzeti edzés, HIT/HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés)
- Aerobic/step aerobic
- Tánc fitnesz tanfolyamok
- Táncórák gyerekeknek
- személyre szabott koreográfiák az eseményedhez
(pl. esküvői show tánc, gyermek születésnapi parti .)
Tanúsítványok
- B táplálkozási tréner engedély (képzés @IFAA)
- Csoportos fitnesz oktató/B edzői engedély (edzés @IST)
- Zumba® fitnesz oktató
- Piloxing SSP oktató
Nincs mentség a változásra !
Kezdje el most, és fedezzen fel egy új testérzetet.
Nem számít, hogy növelni akarja-e az edzettségét, vagy konkrét súlycsökkentési célt szeretne-e elérni
-
Együtt mulatsággal érjük el céljainkat.
Zumba
A Zumba egy latin-amerikai ihletésű tánc- és fitneszprogram, amely dél-amerikai és nemzetközi zenét és kapcsolódó táncstílusokat tartalmaz. A harmonikus mozgás és a teljes testhasználat megizzasztja Önt a Zumbán.
A gyors és lassú ritmikus mozdulatok és a latin-amerikai zene kombinációja lehetővé teszi, hogy ne érezzük magunkat olyan erősen, mint az izmok és az állóképesség egyszerre. A Zumba ezért jó alternatíva a tornateremben végzett klasszikus edzéshez.
A Zumba aktiválja az egész testet és serkenti a zsírégetést. Ezenkívül javul a testtartás, a koordináció és az állóképesség.
Testedzés/testalkat
A testedzés egy hatékony teljes testedzés, amelyben minden fontos izomcsoport megerősödik. Az állóképességi sportok mellett az erőnléti edzés elengedhetetlen része a kiegyensúlyozott edzéstervnek.
A motiváló zenét többnyire saját testtömegével edzik, de olyan kis eszközöket is használnak, mint például szalagok vagy súlyzók.
Az izmok építése és megerősítése mellett a testtartás, a koordináció és az állóképesség is javul. A tanfolyam menetrendje rendszeres időközönként változik. Különböző formátumok, például zsírégető, H.I.I.T., BBP (gyomor-láb-fenék), kick-box vagy intervall edzés kombinálódnak egymással.
Piloxing SSP
"Karcsú. Szexi. Erőteljes."
A piloxing a Pilates és az ökölvívás sportágainak ötvözete. A pilates holisztikus testedzés. Arról szól, hogy meghatározott izomcsoportokat célozzon meg erősítő edzéssel és nyújtással. Ennek célja a testtartás javítása. A Pilates egy viszonylag filigrán és esztétikus edzés. A Piloxing magában foglalja az ökölvívás erőteljes és gyors mozgását is.
A trend sport a tánc elemeit is tartalmazza. Az igényes intervallum edzés gyors zenére történik. Ez egyrészt biztosítja a jó hangulatot az edzés során. Másrészt fenntartja a motivációt.