Fitnesz; Testformálás
- Érdekel a tanulmány
- Diákok
- Munkavállaló
- Újságírók
- gazdaság
Egyetemi Sportközpont
Telefon: +49 3677 69-2974
- Kezdőlap
- Tábornok
- Regisztráció és sportajánlat
- Sportlehetőségek
- Kapcsolatba lépni
- Kirándulások
- Break express
- Campus Liga
- Események
- Állások
- Letöltés
- Információ a kurzus oktatóinak
Fitness és testformálás
Szeretnél lefogyni, izomzatot építeni vagy alakot formálni? Akkor jó helyre került a "Fitness & Bodyshaping" címen. Mivel a "Fitness & Bodyshaping" egy személyre szabott és változatos teljes testű edzés, amely során a fitneszteremben dolgozol különféle eszközökkel, súlyzókkal vagy saját testsúlyoddal. Nagy hangsúlyt fektetnek a személyes támogatásra.
A tanfolyam nőknek és férfiaknak egyaránt alkalmas, és minden fitnesz szinthez.
Az edzés többnyire a fitneszteremben végzett erőnléti edzésből áll. Mivel az erősítő edzés az alapja a fogyásnak, a test alakformálásának és modellezésének. De a nőknek nem kell aggódniuk a túl sok izomtömeg felépítésétől. A végén újra együtt melegítjük a hasizmainkat és nyújtjuk az izmainkat.
Miután megtanulta a gyakorlatok helyes végrehajtását és az erőnléti edzés alapjait, egyénre szabott edzéstervek készülnek a kitűzött célok elérése érdekében. Például gyomor-, láb- és fenékprogramok, definíciós programok vagy izomépítő programok lehetségesek. A meglévő felszerelések mellett szabad súlyzókat, kettlebelleket, TRX hevedereket, valamint testtömeg-gyakorlatokat használnak.