Fitnesz tudás - még mindig futsz; legrosszabb; Te teszed
Népszerűbb, mint valaha - a cross trainer
Már a kezdő blokkokban van, hogy menjen futni, és akkor elegendő egy pillantás a hideg és nedves időre, hogy visszatérjen a kanapéra? Különösen azoknak a sportolóknak, akik szeretnek kint edzeni, rossz időjárási viszonyok vannak. Mások számára általában problémát jelent, ha munka után újra felkelünk. Mindkét esetben az állóképességet edző beltéri edzőberendezések segíthetnek. A népszerű szobakerékpárt itt kiszorították felső pozíciójából. A cross edző jelenleg a népszerűségi skálán az 1. helyen áll. Elég ok, hogy jobban szemügyre vegye ezt a kardiógépet!
Magasabb kalóriafogyasztás
A szobakerékpárral ellentétben a cross edző nem ülve, hanem állva edz. A mozgás a járást szimulálja. A lábakat a lábtartókra helyezzük, a karok megfogják a kartámaszokat, és keresztben mozgatják őket. A felsőtest is hatékonyan megterhelődik.
Keresztül aktív mozgás Nagyon sok energiát fogyaszt a láb, a törzs és a kar. Mérsékelt testmozgással a test körülbelül 600 kilokalóriát éget el egy óra alatt. A szív- és érrendszer is alkalmazkodik az edzés terheléséhez, csökken a pulzus, nő az oxigénfelvevő képesség és a szív hatékonyabbá válik. Javul a vérkeringés és erősödik az immunrendszer. Az olyan alapvető kockázati tényezőket, mint az elhízás, a magas vérnyomás és a megnövekedett vér lipidszint, minimalizálhatjuk a cross edzőn végzett állóképességi edzéssel.
Ízületi gyengéd edzés
És másik előny a cross trainer felajánlja: A mozgássorozatok, például a gyaloglás vagy a kocogás ellenére, nincs stresszes hatása a padlóra. A lábak mindig a lábtartókon maradnak, a mozgás szuszpenzióban van, ezért könnyebb az ízületeken. Ha egészségügyi problémák miatt nem tud kocogni, akkor a cross edző a gyógyító alternatíva. A képzés lehet szelíd, de hatékony folytatjuk.
Egy tipikus kereszt-edzőn a lendkerék a felhasználó mögött van. Az utóbbi időben ún Elliptikus edző azon a piacon, ahol a lendkerék a készülék elejéhez van rögzítve. Ez egy kicsit hosszabb és laposabbá teszi a lépésmozgást.
Változatos képzési lehetőségek
Az edzés a cross edzővel különböző. A kiváló minőségű cross edzők minden ízléshez különböző képzési programokat kínálnak. Itt választhat a hegyi és völgyi profilok, valamint az egyedi pulzusprogramok között. Az impulzus könnyen mérhető a fogantyúkon elhelyezett kézi impulzus-érzékelőkkel.
Kardio sportoló és Fitness rajongók a hideg évszakban képes tartani magát az otthoni edzőeszközökkel, és tavasszal teljes gázzal adhatja vissza a természetet. Képzetlen kezdők sportolhatnak a nappaliban, és az egészségügyi problémákkal küzdő emberek megtarthatják fittségüket. A cross trainer - eszköz minden esetre!