Fitneszismeret - mennyire ártalmasak valójában a magas sarkú cipők
Magas sarkú düh
Elegáns fekete, élénk rózsaszín, platós, zárt vagy szellős nyitott - a magassarkú cipők szinte minden kivágásban és kivitelben kaphatók, és mégis mindegyikben van valami közös: szinte minden nő számára a cipők választékának szerves részévé váltak. Némelyik kopott, legtöbbjük csak trófeaként van elrakva a szekrényben. Úgy tűnik, hogy a nő teljesen más bőrbe csúszik, amint magas sarkú cipőt visel a lábán: szexi, magabiztos, nőies és sokkal magasabbnak érzi magát. Ezt az új önbizalmat általában nem veszik észre a körülötted lévők, és a férfiak és a nők egyaránt érdeklődő pillantásokkal jutalmazzák. Erre a megerősítésre a nők szívesen vesznek fel nagy hólyagokat a lábujjukon, fájdalmat és nem teljesen ártalmatlan következményes károkat. A fogak csukva és át? Vagy riasztó és nem éri meg az árát? Tisztázzuk.
Tényleg ennyire káros a magas sarkú cipő?
Lányok, legyetek nyugodtak, mert a válasz igen! A szeretett magas sarkú cipők nemcsak a lábunkat károsítják, hanem a borjak és a hát is gyakran érintett. De a lábak csak a kezdet. Az alsó lábak izmait, gerincét és inait szintén terheli a magas cipő rendszeres viselése. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas sarkú cipők a csípőhajlítót is megterhelik, jelentősen csökkentik a boka mozgását, a lépés hosszát, a mozgás szabadságát és az egyensúlyt.
Az elöl hegyes cipőmodellek különösen veszélyesek, mert erősen összeszorítják a lábat. A pántos cipők kevés stabilitást nyújtanak a lábnak - nagy a csavarodás veszélye. Alapvetően a cipő nem lehet túl kicsi, és a sarok sem lehet túl magas. A sportos nők általában kevésbé veszélyeztetik magukat, ha magas sarkú cipőt viselnek, mert izmaik jobban képzettek és ezért stabilabbak. Sportos vagy sem - a túlzott használat tünetei előbb-utóbb minden nőnél jelentkezhetnek.
A magas sarkú cipő folyamatos használat esetén fájdalmas következményes kárt okoz
A hosszú távú következmények
A fent említett tüneteken kívül a magas sarkú cipők rendszeres viselése is növeli a bőrkeményedés kialakulását a lábgolyókon, a lábujjak deformálódhatnak, és a kompressziós és nyomási pontok sem ritkák. Mivel a súlypont a magas sarkú cipőknél egyértelműen előre helyezkedik el, a hátsó rész egyre inkább kanyarodik, ami befolyásolja az általános testtartást. Ez a súlyeltolódás nagyon megterheli a térdeket is, ami idős korban is érezhető. A sarokcsiga, a sarokcsonton lévő tövisszerű csont is meggyulladhat a megterhelés következtében. Szakértők szerint a magas cipő viselése 26 százalékkal nagyobb súlyt jelent az ízületen, ami osteoarthritishez, azaz a porc idő előtti kopásához vezethet.
Ha szakmai okokból vagy magánjogi okokból nem teheti/nem akarja megtenni a magas sarkú cipőjét, akkor célszerű ideiglenesen levenni a cipőjét (pl. Az ebédszünetben), hogy a láb kissé helyreálljon a megterheléstől. Ha otthon van, próbáljon minél gyakrabban járni mezítláb, és kényeztesse rendszeresen a lábát egy masszázzsal - ez erősíti a vérkeringést és csökkenti a nyomáspontokat.
Hosszú történetet röviden összefoglalva: a tény az, hogy a magas sarkú cipő következményei semmiképp sem csillapíthatók, de tiszta lelkiismerettel léphet magába a magas sarkú cipőbe egy kellemes vacsorára vagy nővére esküvőjére. A magas sarkú cipő viselése csak rendszeres (helytelen) használat esetén válik igazán veszélyesé.