Fitneszkönyv-olvasási tippek 2020 olvasd magad fittnek és egészségesnek!
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂
Újra itt van: A fitneszkönyv olvasási tippjeim listája az aktuális naptári évről.
Legyen óvatos, az olvasás alkalmasságot okozhat!
Ezek a könyvek segítenek abban, hogy utat érjen egy szerelőhöz és egészségesebbé.
Egy jó fitneszkönyv nemcsak a testét, hanem az egész életét megváltoztathatja.
Mert ne felejtsd el: Te vagy a tapasztalataid terméke.
Egy ilyen könyv pedig közvetlen betekintést nyújthat valaki más tapasztalataiba, amelyeket aztán saját magának is elkészíthet és felhasználhat az életében.
A bemutatott könyvek a táplálkozásról, a gondolkodásmódról és természetesen a képzésről is szólnak. És a listán szereplő minden fitneszkönyv nagyszerű eszköz, amely örökké igazodik az utadhoz. Ez azt jelenti, hogy az összes blogtémámmal foglalkozik ez a cikk. 😉
Az összes könyvet magam hallottam otthon vagy hangoskönyvként. Mindenesetre sok időbe telt, mire ezt a listát összeállítottam neked. Ez azonban nem az új kiadások listája. Inkább azokról a könyvekről és hangoskönyvekről szól, amelyekkel az elmúlt évben találkoztam, és amelyek inspiráltak.
A hallás Audible előfizetéssel működik a legjobban - legalábbis én így csinálom. Itt biztosíthatja az ingyenes próbaidőszakot * és ingyenesen meghallgathat egy hangoskönyvet.
De elég a bevezető szavakból, hadd mutassam be a fitneszkönyvem listáját!
# 1 99 + Kérdések: Több mint 99 kérdés a táplálkozással, az egészséggel és a testmozgással kapcsolatban
Ez a könyv igazi bennfentes tipp a táplálkozás terén.
A szerző Thomas Kampitsch. Személyesen megismerhettem egy gyakornoki időszak részeként, és már ajánlottam egy könyvet, mégpedig a Természetes Dopping.
Thomas tanulmányozott élelmiszer- és biotechnológus, ebben a könyvben egyszerűen és üdítően őszintén válaszol a táplálkozással kapcsolatos legfontosabb kérdésekre.
És ezt undogmatikus, szakszerű és tudományosan megalapozott módon - anélkül, hogy konkrét tanulmányokra hivatkoznánk. A szerző azonban folyamatosan utal a tanulmányokra és azok megtalálásának módjára.
Mindent összevetve, volt néhány aha pillanat számomra, és tudom ajánlani neked ezt a könyvet, mert ez segít neked egyszerű és érthető módon megvilágítani az ételmítoszok dzsungelét.
- Kampitsch okl., Thomas (Szerző)
- 424 oldal - 2019.12.20. (Megjelenés dátuma) - Függetlenül publikálva (szerkesztő)
# 2 Hogyan ne halj meg: Fedezz fel olyan ételeket, amelyek meghosszabbítják az életedet - és bizonyítottan megakadályozzák és gyógyítják a betegségeket
Igazi táplálkozási klasszikus, amelyről csak 2019-ben tudtam meg, a bevegt podcast révén, amelyet érdemes meghallgatni.
A szerző dr. Michael Greger, nemzetközileg elismert orvos, táplálkozási szakember és a Nutritionfacts.org online információs portál alapítója.
Könyvében dr. Greger először a civilizáció leggyakoribb betegségeit mutatja be - a szívrohamoktól, az Alzheimer-kórtól a különféle ráktípusokig, és tippeket ad arról, hogy melyik étrend és különösen mely ételek különösen alkalmasak ezeknek a betegségeknek az elkerülésére és esetenként gyógyítására.
Mindent összevetve ezek a tippek ezután megtalálhatók Dr. Csökkentse Gregers napi tucatját, ami így az ideális egészségfejlesztő étrend. Az a tény, hogy a növények játszják a fő szerepet, már nem lehet titok. A könyv tippeket tartalmaz minden olvasó számára, hogyan javíthatja étrendjét és miért van értelme. Az egészséges dolgok sokkal jobb ízűek is, mert tudod, hogy valami jót teszel a tested számára velük.
- Michael Greger (Szerző)
- 512 oldal - 2016.09.16. (Megjelenés dátuma) - Unimedica a Narayana Verlag lenyomata.
# 3 Az izomépítés alapjai: Mi számít igazán, ha hatékonyan akarja felépíteni az izmokat
Jahn Sterley blogger kollégám, és évek óta maga is súlyzós edzéseket végez.
A Fitvolution blogján rengeteget tanulhat a nagy súlyú edzésről, de alternatívákat kínál menet közben elfoglalt emberek számára is. Ezenkívül hasznos tippeket ad a táplálkozással kapcsolatban, különösen az izomépítés és a testzsír csökkentése terén.
Tavaly volt nálam egy könyv a listámon. Izomépítéssel kapcsolatos munkája, amelyet fenntartás nélkül ajánlani tudok, most megjelent.
Jahn könyvében az izomépítéssel kapcsolatos összes fontos témára kiterjed, mellőzve a felesleges, kevéssé kipróbált stratégiákat. Kb. 130 oldalon pontosan megkapja az izmok hatékony felépítéséhez szükséges ismereteket, ha nagy súlyokkal akar edzeni.
Remek dolog: Jahn nem csak e-könyvét kínálja fel. Háromlépcsős rendszerben kiválaszthatja a legjobban megfelelő terméket.
A legjobb, ha megnézi, ha érdekli az izomépítés: Az izomépítés alapjai *.
# 4 Nincs idő enni: enni egészségesen, sietve
A könyv szerzőjéről - Sarah Tschernigow-ról - először szenzációsan jól elkészített podcastján keresztül tudtam meg.
Néhányszor linkeltem a blogomon. Tudja, miről beszél, maga is sok mindent átélt és hihetetlenül kellemes hangja van. A könyvben nem hallod, de írni sem rossz. 😉
A podcast-ban minden ugyanazon témakör körül forog, mint a könyvben: Nincs idő enni - és így is egészségesen étkezni.
Imádni fogja ezt a könyvet, különösen, ha olyan ember vagy, akinek a főzés nem ötcsillagos menüt jelent, hanem valami könnyű, gyors és egészséges ételt varázsol.
Sok hasznos gyakorlati tippet is kap, hogyan szervezheti mindennapjait úgy, hogy az egészséges táplálkozás neked is könnyű legyen.
Abszolút kötelező könyv minden elfoglalt ember számára, akinek kevés ideje van, és mégis egészségesen szeretne étkezni!