Fitneszkövetés A legjobb Android-lépésszámláló alkalmazások
A jelenlegi egészségügyi tanulmányok szerint azok, akik minden nap elegendő testmozgást végeznek és legalább 10 000 lépést tesznek meg, minimalizálják a betegség kockázatát. De hogyan biztosíthatja a mindennapi életben, hogy mindig megkapja ezt a sok lépést? Egyszerű: a megfelelő Android-alkalmazások lehetővé teszik, még akkor is, ha nincs fitneszkövető a csuklóhoz.
Irodai munka idején az előadások és az extrém heverés, a táplálkozás és az erőnlét minden eddiginél fontosabb. Bár itt nem akarunk belemenni az egészséges táplálkozás előnyeibe, inkább megmutatjuk, hogyan lehet az Android okostelefont valódi fitneszkövetővé tenni a zsebében. Bemutatjuk Önnek a legnépszerűbb négy alkalmazást; azonban ma már számtalan lépésszámláló alkalmazás található hasonló funkciókkal. Az, hogy melyiket használja, végül a használhatóságtól és a személyes edzés céljaitól függ. Íme a tippjeink:
1. Lépésről lépésre a cél eléréséhez: a lépésszámláló alkalmazás
A lépésszámláló alkalmazás különösen lenyűgöző, mert az alapvető dolgokra korlátozódik és könnyen használható. Adja meg életkorát, magasságát és súlyát, és az alkalmazás automatikusan meghatározza a kalóriafogyasztást. Az átlagos lépéshossz megadásával pontos értékelést kap a nap során megtett távolságról is. Kívánt esetben a lépésszámláló folyamatosan számol és érzékenysége úgy állítható be, hogy például a vezetés közbeni rezgéseket ne számítsák lépésként. Ha egyszerűen balra és jobbra csúsztat, végiglapozhatja az előzményeket, és napok, hetek és hónapok értékét jelenítheti meg. Nem lehet egyszerűbb, ha csak meg akarja számolni a megtett lépéseket.
Ha napi 1-2 órás edzést ütemez, akkor 10 000 lépés nem okozhat problémát
2. Fogyjon a testmozgás révén: lépésszámláló és fogyókúra edző
A Pacer Health lépésszámláló és fogyás edzőjének az az előnye, hogy nemcsak napi lépéseit rögzítheti, hanem a kalóriákat, a megtett távolságot és az aktív időt is megjeleníti és kiértékeli. Online bejelentkezés nem szükséges, és az alkalmazás rögzíti a lépéseket, a kalóriákat, a távolságot és az aktív időt - függetlenül attól, hogy éppen milyen tevékenységet végez. Négy különböző mód is van, amelyek célja az akkumulátor kímélése és a különös pontosság biztosítása.
3. Teljesen integrált: Google Fit
A Google Fit olyan alkalmazás, amely nemcsak rögzíti és megjeleníti az alkalmazáson belüli előrehaladást, de akár online módon is megjelenítheti a Google Fit portálon. Az alkalmazás fő előnye, hogy zökkenőmentesen működik sok más alkalmazással és kapcsolódó termékekkel, például fitnesz karkötőkkel és órákkal.
A tiszta lépésszámlálóval ellentétben a Google fitneszalkalmazása még ennél is többet képes megadni: Beállíthatja, hogy kocogásról, sétáról vagy kerékpározásról szóljon-e. Beállíthat napi célokat is, például a fent említett napi 10 000 lépést.
A közös testmozgás szórakoztatóbb, és összehasonlíthatja a lépésszámláló leolvasásait.
4. Futás GPS-el: RunKeeper
RunKeeper - A Run with GPS az egyik első fitnesz alkalmazás, amely piacra került. Míg az eredeti változat, mint a Runtastic is, főleg a kocogókat célozta meg, ma már mindenféle tevékenységet rögzíthet. Az alkalmazás kiértékeli az elégetett kalóriákat, a megtett távolságot és egyéb információkat is. Bizonyos útvonalakat menthet normál útvonalakként is, hogy újra fusson, gyalogoljon vagy gyalogoljon. Megoszthatja sikereit a Facebookon, a Twitteren és a RunKeeper közösségben is. Még a Fitbit és a MyFitnesspal integrációt is kínálják.
Videó: YouTube/Assina & Jana
Mire jó a gyakorlatban az okostelefonos lépésszámláló?
Alapvetően az okostelefon képes viszonylag megbízhatóan rögzíteni a lépéseit. Ez a beépített gyorsulásérzékelők segítségével történik, amelyek felismerik a lépés jellemzőit, majd aktiválják a számlálót. Azonban az állandó használat előtt meg kell adnia személyes adatait, például a lépés hosszát és súlyát az alkalmazásban, hogy pontosabb információkat kapjon. Azt is javasoljuk, hogy állítsa be az alkalmazás érzékenységét úgy, hogy túl sok lépés ne kerüljön rögzítésre ott, ahol egyiket sem tették meg, és fordítva. Ha mobiltelefonja mozgalmasan számolja a lépéseket a vonatút során, az hosszú távon javítja a napi egyensúlyt, de határozottan nem javítja az egészségét.
Használ fitneszalkalmazásokat lépésszámlálóval az okostelefonján? Vagy jobb befektetni egy okosórába? Nyugodtan hagyjon nekünk megjegyzést.