Fitót; rapie a legjobb anti-stressz növények - Marie Claire

növények

Hozzáadás a kedvencekhez ilbusca/bauhaus1000/IMAGEMORE Co, Ltd./GETTY

Ha a stressz hosszú időre beáll, csábító a gyógyszeres kezelés felé fordulni. De miért ne kezdhetnénk szelídebb módszerrel ?

Öt növény kiválasztása nyugtató erényekkel, amelyek segítenek legyőzni a stresszes helyzeteket.

Ginseng, a feszültség leküzdésére

"Ez a növény a stresszhez való alkalmazkodáshoz" - mondja Dr. Eric Lorrain, az Európai Növényi Anyagok Intézetének (IESV) elnöke. Bizonyított nyugtató hatása van, amely segít megbirkózni a nyomással. "

Gyökere tele van ginsenozidokkal, olyan vegyületekkel, amelyek javítják az agysejtek közötti kommunikációt. Így növelik a szellemi teljesítményt (koncentráció, memória ...), amely megkönnyíti a feszültség időszakainak leküzdését.

Hogyan kell használni ? Válasszon szabványosított friss növényi folyadék kivonatot vagy kapszulát (200-1000 mg/nap), lehetőleg reggel reggelivel. Kerülje el a hormonfüggő rákos megbetegedéseket.

Rhodiola stabilizálja a hangulatot

Szibériában őshonos, rhodiola növeli az állóképességet, stabilizálja a hangulatot és csökkenti a mentális fáradtságot hosszan tartó stressz esetén.

Ezeket a tulajdonságokat az orvostanhallgatók bizonyították a stresszes vizsgaidőszakban. "Annak érdekében, hogy a kiégés ne váljon kiégéssé, kombinálja azt a ginzenggel" - tanácsolja Dr. Lorrain.

Hogyan kell használni ? Ideális esetben reggel éhgyomorra vegyen egy rhodiola kivonatot, amely legalább 2% rosavinra és 1% szalidrosidra, a két fő hatóanyagra standardizált. 350-700 mg/nap. A ginzenggel való párosításhoz nyeljen le 5-10 ml ginzeng/rhodiola folyadék kivonatot.