Fitt 14 nap alatt A MOPO teszteli Hamburg legkeményebb edzését
- Menj! Meg tudod csinálni! "Patrick Richter személyi edző (28) ordító motivációs géppé alakul át a MOPO képviselőjével, Rike Schulz-szal (42) edzés közben.
Sovány zsír! Ez a kifejezés pofonként ütött meg. Azt mondja, vékony vagy, mint a póréhagyma, de laza, mint egy régi gumiszalag. És ez közvetlenül a tengerparti vakáció előtt! „Csak egy kemény program segít. 14 nap, és sikereket lát, mondja Wilhelm Schröter (37). Elég-e két hét?
Schrödernek tudnia kell. Az „Elbgym” ágai a hírességek hotspotjai. Sylvie Meis műsorvezető, Toni Garrn, Patrick Esume futballedző és más sztárok itt tökéletesre pumpálják izmaikat. "Gyakran olyan modellek érkeznek hozzánk, akiknek rövid időn belül van egy bikini lövésük, és jó formában kell lenniük" - mondja a főnök. Izzadj, mint a VIP-ek, ez sikernek hangzik.
Így kezdem a versenyt a belső disznóm ellen. 47 kilós súlyommal természetesen nem a fogyásról szólok, hanem az erőről, erőről, a jobb testérzetről.
Nyaralok a kísérlethez. Sport, evés, ivás, alvás - a személyi edző kezébe adom az erőt. Az 1,93 méteres, 110 kilós Patrick Richter (28), aki az edénye utolsó rostjáig jól edzett, vezethet. Még nem tudom, hogy ki fog velem kiabálni.
A szakértő egy kifinomult programmal akar fúrni. - A kocogás nem segít, nem kap hat csomagot ettől, mondja Richter. Terve: Reggel egyenesen a futópadra kell mennem 45 percre, lejtéssel, mint egy hegyen. Délutánonként ő tesz meg engem személyesen.
Az 1. nap idegen szavakból áll, amelyek zihálnak. Burpees, deszka, guggolás.
Egyáltalán nem banán: Az Isemarktban a szakértő elmagyarázza, hogyan lehet jót tenni a testének (további információk: В http://patrick-richter.com).
A bootcamp-szerű körzeti tréning komlóval, guggolással és fekvőtámaszokkal táplálkozási oktatáshoz vezet. Nincs szénhidrát, nincs késői vacsora, fehérjetermékek, nincs tehéntej, nulla cukor. Világos nyelven: Saláta, zöldség, hal, hús és dió most napirenden van. 18 óra után pedig: semmi több!
A 2. napon részt veszek a Richter szabadtéri tanfolyamán. Tornázzon tíz emberrel az Alsterwiese-n. Négy perc múlva zihálok. Szerencsére senki sem nevet, éppen ellenkezőleg: A csapat ujjong. Babakocsik is.
Négy nap után lapos vagyok! Fájó izmok, fáradtság. Kínzom magam. Richter ordító motivációs géppé válik: - Los! Folytatni! Meg tudod csinálni! - Hiszek neki, vörös arccal feltolja a gyomrom, amin van egy 10 kilós vaslemez.
A fekvenyomásnál rosszul vagyok. A testem nincs hozzászokva az erőfeszítéshez. Személyi edző nélkül az öltözőbe menekültem volna. De a hányinger hamarosan megszűnik. Tovább megyek, elvégzem az edzést.
A fitnesz kihívásom 6. napján Fernanda Brandao tévésztár áll előttem:
Emelje fel a lábát a "Ginga" -nál! Ami olyan egyszerűnek tűnik a tévésztár, Fernanda Brandao (34) számára, az igazi kihívás számomra. De ennek szép csattanót kell csinálnia.
Ő velem akar csinálni. Saját fejlesztésű keveréke a Capoeira-elemekből, a fitneszből és a táncból csattanót ígér. Az első percekben csomónak érzem magam. Láb fel, karok, mint az ablaktörlő, forgás. Phew! Fernanda angyali türelmet mutat és dicsér. Ez sikerül.
Holisztikus program a problémás területek számára: Az „Elbgym” -ben a testet speciális eszközökkel nyújtják. Nagyszerű a hátproblémák esetén.
A végső elemzés két hét múlva esedékes. Valóban három kiló zsírt fogytam le, és ugyanannyi izomtömeget gyarapítottam. Jobban érzem magam, mint valaha - kicsit olyan, mint Popeye száz doboz spenót után