Fitt a nyárra! A 6 tipp segít a kezdésben! Zöld csoda
írta Nina | 2019. június 26. | Életmód
Reklám, PR minta; Minden évben néhány határozatot hozunk az év elején. A sportolás, hogy nyáron legyen egy bikini figura, általában ennek része. Szeretek magam enni, és most rendszeresen sportolok. Ennek ellenére a súly lassan, de folyamatosan csökken. Most, hogy valóban itt a nyár, és még nem érkezett meg az az alak, amelyről álmodtam, jobban oda kell figyelnem az ételekre és a mozgásomra.
Mindenféle alkalmazás létezik, amelyek minden nap gyakorlatokkal, receptekkel és tippekkel támogatják Önt. Az egészséges testsúlycsökkenés azonban előtérbe kerül, és ez sajnos némi munkát is igényel. Azonnal elkezdheti elérni személyes célját. A legfontosabb mindig az, hogy jól érezze magát a saját bőrén. Ezekkel a tippekkel legyőzheti gyengébb önmagát, és alkalmassá válik a nyárra!
Fit a nyárra - 6 hasznos tipp!
Tegyen reális célokat!
10 kg-ot nem veszít egyik napról a másikra. Az éhezés és a fogyókúra a jo-jo hatáshoz vezet, és ki van vissza a súlya. Jobb, ha reális célokat állítunk elő szakaszokkal. 5 kiló 4 hét alatt vagy 10 kiló 6 hónap alatt - ha reális és lassan közelebb kerülsz a célodhoz, akkor biztosan ragaszkodsz hozzá!
vizet inni!
A testének folyadékra van szüksége. A cukrozatlan tea és a víz nem tartalmaz cukrot vagy kalóriát. A folyadékok felszívásával az anyagcsere-bomlástermékek egyre inkább kiürülnek a testből. A bőr frissebbnek tűnik, és a test megtisztul. Több nap folyadékot kell inni a nap folyamán, ezek egy része általában már az ételben van! Finom és üdítő Víz receptek vagy a Turmix recept a blogomon is megtalálható!
Kezdje kicsiben!
Ha kevesebbet sportol, vagy általában nem sokat mozog a mindennapokban, akkor nyugodtan kell tennie. Hetente hatszor futni a sporthoz, és minden nélkül csinálni nem helyes. Kezdje lassan, és az idő múlásával növelje. A test észreveszi a változásokat, és idővel fittebbé válik. Az elején heti egy gyakorlás elegendő, később kétszer stb. Mindig figyeljen a testére, és soha ne terhelje túl magát.
Keressen társat!
A fogyás elkeserítő és az ételeket könnyű csábítani. Ha fittebbé akar válni és változtatni a rutinján, akkor ideális egy partner. Motiválhatja és támogathatja egymást. Közös főzés vagy egy hosszú séta ahelyett, hogy a TV elé ülne. Sokkal szórakoztatóbb kettőnek, és együtt oszthatjátok meg a sikereket.
Mozgás, mozgás és mozgás!
Az elv meglehetősen egyszerű. Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit naponta fogyaszt. Ezután automatikusan lefogy, mivel a test elkezd zsírégetni. Fontos, hogy több mozgást illesszen be mindennapjaiba. Menjen a lépcsőn a lift helyett. Gyaloglás vagy kerékpározás a munkába. Nyáron a futás tökéletes a gyönyörű hőmérséklet mellett. A rendszeres testmozgás és a friss levegő fontos, hogy teste fitt maradjon!
Jutalmazd meg magad!
Az erőnlét nem csak a nélkülözést jelenti, hanem a kiegyensúlyozott életmódot. Annak érdekében, hogy ne mindig érezd azt az érzést, hogy minden negatív, egyszerűen jutalmazd meg magad.A megvalósult cél érdekében kényeztesse magát szépségkezeléssel, vagy menjen ki. Természetesen nem kell semmit sem nélkülöznie, csak mérsékelten élvezzen mindent.
Minden kezdet nehéz! Az első dolog, hogy el kell kezdened, és amikor meglátod az első sikereket, akkor biztosan a labdán maradsz! Heti 3 alkalommal folytatom a testmozgást, és megpróbálom lépésről lépésre megváltoztatni az étrendemet. Szerencsére a BS 450 testösszetevő monitorral és a hozzá illő alkalmazással mindig a súlyomat tartom szem előtt.
A BS 450 testösszetevő monitorral mindig figyelje a súlyát!
A mérleg mellett elengedhetetlen a megfelelő „VitaDock +” alkalmazás. A skála kiváló minőségű ITO elektródákból áll, és akár 8 különböző felhasználót tárol. Az elején a profil be van állítva, ezért a skálának megfelelő adatokra van szüksége, például kor, nem, magasság és kívánt súly.
Ezután a mérlegre áll, és négy nagy pontosságú feszültségmérő szenzor segítségével vizsgálja meg. Az eredmény látható az alkalmazásban, feltéve, hogy telepítve van és nyitva van az okostelefonon, valamint magában a mérlegben.
- Jelenlegi súly
- Testzsírszázalék
- A test vízszázaléka
- Izomszázalék
- BMI (testtömeg-index)
- Kalóriaigény-elemzés
A A Mérleg online 58 € -tól elérhető és elmenti az eredményeket a kiválasztott profilokba. Hasznos, ha szemmel tartja a súlytörténetét és az izomtömegét. Vagy a skálán, vagy az okostelefonon!
A bejegyzés az Amazon reklám- és kapcsolt linkjeit tartalmazza!