Fitt a téli kalória-égő lapátot havat
Hó lapátolása, jégkaparása, hótömegek megtömése - idegesítő társak Salzburg rekordteljes téli időszakában. A pozitív hír: A hóban végzett tevékenységek kalóriafogyasztása átmegy a tetőn. Pontosan mennyit mutatunk meg egy kis áttekintésben.
A hideg téli hőmérséklet szinte meghívja Önt a saját négy falának lustálkodására. De Salzburg szövetségi állam számos területén ez csak vágyálom.
Hó lapátolása kalóriaégetőként
Hideg állapotban az energiaigény automatikusan megnő. Körülbelül öt százalékkal többet kell égetni mínusz tíz Celsius fokon a meleg nyári napokhoz képest - magyarázza Christoph Gogler fitneszszakértő a SALZBURG24-nek adott interjúban. "A hó lapátolása mindenekelőtt az egész testre kiterjedő edzés. A karok és a lábak mellett a hátizmok is megerősödnek. Minden felhasználásra kerül, és aktiválódik a szív- és érrendszer." Óránként 350 és 450 kalória között lehet égni. Az Oberndorf személyi edző szerint fontos, hogy ne csak egyenes legyen a hátunk, hanem szüneteket is szervezzünk, és ne induljunk el túl gyorsan.
Gogler a mindennapi tevékenységek kiegyensúlyozásaként javasolja a friss hóporos sétát. "A porhón való bejáráskor nemcsak a pulzus növekszik, hanem a kalóriafogyasztás is megnő. Átlagosan akár 250/300 kalóriára is számíthat egy óra alatt. Minél puhább a felület, annál nagyobb az energiafogyasztás" - tette hozzá Gogler nál nél.
Hozzáférés 2020. november 26-án, 8: 06-kor a https://www.salzburg24.at/leben/lifestyle/schneeschaufeln-so-viel-kalorien-verbrennt-man-63909934
többet a témáról
Ez a legjobb módja az új futószezon megkezdésének
Egyre melegebb lesz, és a tavaszi időjárás még az utolsó télig is csalogatja otthonukat. Az enyhe hőmérséklet ideális a futócipő megtartásához ...
Edzőterem nélkül
A digitalizálás jelentősen megváltoztatta sok ember mindennapjait. Az élet szinte minden területén rengeteg információ található ...
Tippek egy salzburgi kiránduláshoz
Salzburg szinte egyedülálló varázsa van csodálatos barokk épületeinek vagy a kis utcáknak köszönhetően, amelyek talán kissé emlékeztetnek az ünnepre ...
Klasszikus "Grease" a salzburgi drive-in moziban
A salzburgi behajtó mozi programja vegyes. A klasszikusoktól a teljesen új filmekig a legfiatalabb közönséget is figyelembe veszik ...