Fizikai átalakulás Tegye erővé testét Fogyás és mítoszai
Oldalak
2010. február 7., vasárnap
A fogyás és mítoszai
Remélem, hogy az e heti cikk tetszeni fog neked, mert megsemmisítek 2 olyan mítoszt, amely túl gyakori az edzőtermekben és a társadalmunkban.
Remélhetőleg az utolsó cikk segített az edzés hatékonyságának javításában, vagy lehetővé teszi ezt. Meg akartam osztani veletek a növekedés legegyszerűbb módját edzés közben. Azt kell mondanom, hogy eléggé "elegem van" abból, hogy hallom, hogy mindenki beszél a gyakorlatok folyamatos változtatásának fontosságáról a fogyás és az izomtömeg növelése érdekében. Ez az állítás teljesen hamis, és még inkább, ha hipertrófiáról van szó. Ne feledje, hogy a testmozgás megváltoztatása nem eredményezi a homeosztázis változását, amely elég jelentős ahhoz, hogy megváltozzon a testösszetétele. Különböző fizikai tulajdonságokkal (fiziológiai és neurológiai) kell dolgoznia. Ez az utolsó cikk témája.
Térjünk át a fogyásra és két mítoszára. Az e heti cikk 2 mítosszal foglalkozik, amelyeket óriási örömmel tagadok. Szinte bárki, aki edz vagy fogyni akar, úgy gondolja, hogy ez a két állítás igaz, ha nem:
1. mítosz: A zsírt helyben égetik el
Más szavakkal, csupán 300 hasi gyakorlat elvégzése nem feltétlenül jelenti azt, hogy lapos hasat kap, vagy meghatározza a hasizmait. Nem azért, mert a tricepszen (izom a kar mögött) dolgozik, eltűnik a "byebye" zsírja.
A zsír nem megy helyben!
A legjobb példa, amely lehetővé teszi számomra, hogy szemléltessem ezeket a szavakat, egyik kollégámtól származik. Éppen arról beszéltünk, hogy az ügyfelek hajlamosak olyan gyakorlatokat kérni tőlünk, amelyek megmozgatják az izmokat azon a területen, ahol zsírokat akarnak veszteni. Ez a példa kétségtelenül lehetővé teszi a megértést.
Amikor az emberek lefogynak, sok arczsírt is veszítenek. Hány olyan ügyfelem volt, aki azt mondta nekem, hogy sokan már nem is ismerték fel őket, mert annyi zsírt vesztettek az arcukon. Utóbbiak azonban soha nem végeztek gyakorlatokat az arcra. Legalábbis még soha senkit nem láttam olyan arccsökkentő gyakorlatokkal, amelyek elveszítették volna az arc zsírját.
Azt fogja mondani nekem, hogy "Igen, ez nyilvánvaló!" De miért gondolják akkor mégis sokan, hogy a felülésekkel 6 csomagot kapnak?.