Fletcher diéta - fogyni akarok - Journal des Femmes

Nemrég hallottam a fletcher diétáról, amelynek során minden falatot rágni kell, amíg vizes nem lesz és magától lenyeli. Az emésztés így javul, és a lenyelt mennyiség nagyon csökken, mert az egyes falatok ilyen hosszú ideig történő rágása hosszú időt vesz igénybe. Ezt a diétát hatékonynak írják le, másfél hete kezdtem el, de még nem fogyott le, ezért szeretném tudni, hogy mások követik-e ezt a diétát, és hogy ez bevált-e Önnek, egészen meddig figyeld meg a hatásokat ?
Remélem, hogy választ kapok,
Tisztelettel:)

fogyni

4 válasz

A szüleid soha nem tanítottak meg enni lassan, és akkor hagyd el az asztalt, amikor még kissé éhes voltál.
Az emésztés gyorsabban kezdődik és a jóllakottság érzése gyorsabb, ezért kevesebbet eszünk.

Valójában ez a rendszer alapelve.
Ezeken kívül más hatásai lennének a fogakra és az általános egészségi állapotra, szerintem ez egy nagyon jó étrend, amely tiszteletben tartja a testünket, ellentétben az összes többi privát étrenddel, de szeretném, ha mások elmondanák nekem a véleményüket és/vagy összehasonlítanák a személyes tapasztalat velük, mert pillanatnyilag rajtam ez a diéta nem túl hatékony (még akkor is, ha elismerem, hogy kevesebbet eszem).