Flexi Carb diéta Fogyjon le szénhidrátok feláldozása nélkül
Fogyni akar, de nem hagyja ki a pizzát és a tésztát? Akkor a Flexi Carb Diet csak a dolog
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diétákat gyakran bírálják, hogy nem rugalmasak. Nem illik a normális mindennapi életbe. És így lehetetlen hosszú távon. De vannak olyan diéták is, amelyek a rugalmasságot veszik példának, és ott kezdődnek, ahol más lehetőségek elmaradnak. Az ételek a sporttevékenységtől függően változhatnak, és az egyéni alapanyagcsere-sebességen alapulhatnak - így hosszú távon fenntarthatja a testsúlyát, és nincs olyan érzése, hogy folyamatosan nélkülöznie kellene. Kulcsszó: Flexi-Carb diéta. Ez a koncepció a táplálkozási szakemberről, Prof. Dr. Nicolai Worm, amely a szénhidrátfogyasztást a személyes életmódhoz igazítja, és így hatékonyan hozzájárul a fogyáshoz.
Az ötlet: A szakértő szerint manapság általában több energiát látunk el a testtel, mint amennyit ténylegesen felhasznál - ez a felesleg felhalmozódik a gyomorban és a csípőn, és hosszú távon túlsúlyhoz vezet.
Fogyni szénhidrátokkal? Így működik a flexi-carb diéta
A Flexi Carb diéta arról szól, hogy szénhidrátokat keresnek, és nem öntudatlanul fogyasztják őket éhségtől. A fő hangsúly az egészség optimalizálására irányul - mivel a szénhidrátfelesleg elősegíti a cukorbetegséget és az anyagcserezavarokat. Ezért a táplálkozási szakember azt javasolja, hogy az étrendet igazítsák az egyéni mozgásokhoz. Eszköz: A sportos emberek több szénhidrátot fogyaszthatnak, mint az inaktívak. Elmélete szerint edzés közben óránként 50 gramm szénhidrátot használnak fel, de azoknak, akik nem sportolnak, csak 30 grammot - ennek megfelelően csökkenteni kell az étkezés mennyiségét. Összehasonlításképpen: 130 gramm teljes kiőrlésű kenyér vagy alig 400 gramm burgonya 50 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ezenkívül természetesen fontos olyan egészséges - vagyis komplex - szénhidrátokat fogyasztani, amelyek miatt a vércukorszint csak lassan emelkedik, és sokáig jóllakik. Ide tartoznak például a teljes kiőrlésű termékek, a burgonya és a hüvelyesek.
Ez a diéta elsősorban a modern életmódot célozza meg, amelyben az emberek többsége túl sok időt tölt ülve és kevesebb energiát használ, mint amennyit az ételtől kap. De: A rendszeres edzés jutalmazza és növeli a szénhidrát mennyiségét, lehetővé teszi a pizzát és fokozza az anyagcserét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket