FlexPunkts fórum
Beszélje meg a FlexPointokat itt: Súlyfigyelők Fórum a diéták területén; Huhu, vesz részt valaki a FlexPoints loss programban? A célom 10 kg, de apró lépésekkel indulok (előbb talán 5 kg). Ki érzi? Sok
FlexPoints
Huhu, vesz részt valaki a FlexPoints fogyókúrás programban? A célom 10 kg, de apró lépésekkel indulok (előbb talán 5 kg). aki úgy érzi?
Üdvözlet
AW: FlexPoints
Azért vagyok ott, mert a "régi" csoportjaim már nem aktívak.
AW: FlexPoints
Szia Sabse! Alig várom! Mit fog pontosan csinálni? LG Emilia
AW: FlexPoints
Ó, istenem, valójában 80 kg! Az alacsony szénhidráttartalmú "diétám" is adott nekem valamit. ******* e, még soha nem voltam ilyen nehéz! Sooo. nos, annál több motiváció van most. Legyen szép napod!
AW: FlexPoints
A flex pontok tekintetében a legaktívabb csoport az "Itt vannak a flexik" csoport - csak ugorjon.
AW: FlexPoints
2008-ban már 25 kg-ot fogytam a WW-vel, és jól tudtam tartani, bár azt szerettem volna, ha kb.
Aztán abbahagytam a dohányzást, és körülbelül 3 hónap múlva visszatértem 15 kilóra. Bár TÉNYLEG nem ettem/mozogtam másképp.
Nos, most készülök megszabadulni az utolsó 10 kilótól, majd a hiányzó 10 kilót a kívánt súlyomig eltávolítom.
Összességében tehát szeretnék megszabadulni körülbelül 20 kilótól, végezzük el a flex pontok programját.
Igen, 32 éves vagyok, nincs gyerek, de remek kutya, és Münsterlandból származom.
AW: FlexPoints
Hy!
Megcsinálom a FlexPoints programot is. Még mindig megvan a "régi dokumentumok" egy korábbi kísérletből.
Már jól lefogytak a WW-vel. Jó ideig ilyen súlyú volt. De valamikor újra felmentünk. jól.
Most volt az év elején a lányom, és azóta tényleg lefogytam egy kicsit, csak looooaaaaaaaa lassan. de valami folyamatosan ment. Hébe-hóba kocogni megyek, rengeteget sétálok, és a gyomor- és lábizom edzéseket végzem a gyógyulási tanfolyamtól.
De mióta ismét szedtem a tablettát, hatalmas súlyt kaptam. Szinte minden rajta újra, mint röviddel a szülés után. Csak néhány font hiányzik, és olyan nehéz vagyok, mint egy gyerekkel.
Tehát most valamit tenni kell.
Meg kell csinálnom a WW-t, majd újra kocogni kell, és többet kell végeznem az izomedzést (minis). Remélem, megéri.
A cél az, hogy amikor augusztusban elkezdődik a babaúszó tanfolyamunk, akkor nem kell szégyellnem, hogy fürdőruhában rohangálok.
AW: FlexPoints
szia polly!
természetesen szívesen felkérjük, hogy írjon nekünk. van egy csoportunk "flexik vagyunk" alatt.
engem is megtalál a linken.
sok sikert,
charlotte
AW: FlexPoints
Itt nem folytatják.
AW: FlexPoints
Valahogy itt álltak meg mind.
Én is meglepődtem.
AW: FlexPoints
Üdv mindenkinek
Most kerestem rá erre a fórumra, mert ma elindítottam a WW-t. Most bemutattam magam a Itt vannak a flexik című cikket, de szeretnék itt is részt venni, ha itt folytatódnak a dolgok
Üdvözlet
AW: FlexPoints
Tehát ami engem illet, folytathatjuk!: O)
AW: FlexPoints
AW: FlexPoints
Én is részt akarok venni!
Ha egyetértesz, itt "bemutatkozom"
LG
AW: FlexPoints
Készült a héten 800 gr.:-):-)
AW: FlexPoints
Suoer, akkor hadd mutassam be magam:
Tehát 28 éves vagyok, és 11 hétig kétgyermekes anya vagyok.
Körülbelül 10 kg-ot fogytam már ww-vel, majd teherbe estem
2009 decemberében megszületett az első lányom, 3 hónap után újrakezdtem a WW-vel, ott volt már az új program a ProPunkts-szal, és ezzel nem tudtam megbirkózni, és 10kg után újra leálltam.
Egy évvel később ismét teherbe estem, és most elővettem a régi dokumentumaimat, és csütörtök óta visszajöttem.
32P-t szabad enni, mert 10 extra pontom van a szoptatással.
Szeretném, szeretném és ki kell tennem, és remélhetőleg itt találok támogatást.
30kg-nak kell mennie. A célom a jövő nyár. Nem reális a 30 kg egy év alatt? Ez havonta 2,5 kg körül van
Sportolni is szeretnék, keresni egy jó fitnesz DVD-t, esetleg tudnál ajánlani valamit nekem?
Mióta csinálsz WW-t? Ön egyedül vagy elmegy az értekezletekre?
800 g nagyszerű. A grammokat mindig 250 g vajban képzeltem el, ami inkább 3 darab vaj
AW: FlexPoints
Tehát egy év alatt 30 kiló rendben van, én magam is majdnem 25-öt tettem meg 9 hónap alatt.
Hmm, ne fitness DvD ? Melyik irányba kellene menni? Egy ideig csináltam Billy Blanks Bootcampot, de nagyon nehéz volt, legfeljebb 30 percig tartott.
2007 óta foglalkozom WW-vel, és egészen 2008 szeptemberéig 25 kilót fogytam. Többé-kevésbé jól bírja.
Aztán (végül) 2010 elején abbahagytam a dohányzást, és (bár folyamatosan számoltam a pontokat) mindössze három hónap alatt 15 kilót híztam.
Orvostól orvosig jártam, de senki sem vett komolyan. Nos, amíg nagyjából rá nem jöttem, hogy nem eszem eleget.
A dohányzás körülbelül 300 kcal-kal többet fogyaszt naponta, amit aztán egyszerűen levontam a pontjaimból. Nem volt ilyen okos, alig volt napi 1000 kcal.
Jelenleg azon dolgozom, hogy segítsek a 18 hónapig ütött Stoffimnak talpra állni kcal ÉS pontok számolásával, de azt mondom magamnak, hogy meg kell ennem legalább a kcal alapanyagcserémet. Nem számít, hogy vannak-e még pontjaim vagy sem.
Nos, az első héten felszedtem 400 grammot, most megint 800 grammot. Tehát határozottan jó úton járok.
Szóval elindultam a nyári fesztiválra, várom már.
És mit fog kezdeni ezzel a gyönyörű idővel?
AW: FlexPoints
Szia!
Ma a kertben töltöttük a napot.
A nagyszüleimmel és valamikor a nagymamám elővette a süteményt, és ez olyan óóóóóan jól nézett ki!
És be kell vallanom, nagyon szerettem volna, de csak a vacsoránkra maradtak pontok, és nem akarok harmadik napon "kivételekkel" kezdeni.
Nagyon bátor voltam, és olyan nehéz volt nekem.
Itt van Billy boot tábora, a 4 DVD. Tegnap kezdtem, de még 10 percet sem bírtam. Most egy aerobic DVD-t keresek, vagy valami ilyesmit. Ahol sokat izzad, tehát kezdeni kell valamit az állóképességért.
AW: FlexPoints
AW: FlexPoints
Szia!
IGEN az első hetem remekül telt!
2,4 kg-mal kevesebbet kapott
Természetesen az elején mindig ilyen.
De remélem, hogy ezúttal kitartok.
És hogy vagy?
2,4 kiló a Suuuupppppeeerr.
Gratulálunk! Ez majdnem 10 darab vaj, lol.
Egy pillanat múlva meglátom, hogy mennek nekem a dolgok, 11 körül mérlegelünk. De hamarosan azt hiszem, még mindig túl keveset eszem.
Először a kutyahelyre, rázd meg a kicsi, hihi!
És mit mondott a mérleged ?
Kíváncsi vagyok, hogyan mennek tovább velem a dolgok. Tegnap a barbecue-ban jártam, és fogalmam sincs, hány pontot ettem. A mai nap óta újra figyelek rá, és remélem, hogy csütörtökön lesz még egy csökkenésem.
Akkor nagyon örülök az 500 g-nak.
300 grammal több volt, nem tudom miért.
A grillezés általában nem olyan rossz, határozottan kevesebb zsír, mint a serpenyőben sült (ha "normális" emberekre gondol, akik nem sütnek vízzel), és a test jól tudja használni a fehérjét.
Önkéntelenül ma könnyű súlyzós edzésen vettem részt, lol! A régi megrendeléseket a munkahelyen vették át, amelyeket az elévülés után már nem kell visszavonni. Tehát mindig 5 vastag mappát a karjaidon, majd velük együtt az alagsori lépcsőn az előcsarnokba. És ez fél órán át.
2 AP-t tudtam leírni. boldog
Ezután csak egy óra intenzív házimunka, mivel éppen látogatást jelentettek be holnapra. És aztán elment a kutyával.
Ha ez nem elég mozgás, akkor én sem tudom.
Ma este karalábé krumpli volt, teljesen finom! És holnap talán füstölt pisztrángot egy paradicsomágyban, mozzarella takaróval, nézzük.
Húzom az ujjaimat, hogy legalább 500 grammot el tudjon érni.
Tehát tegnap a mérlegen voltam, mert a csütörtök "mérlegelési nap", és mit mutat ez nekem?
700 g több Nagut szerda este rendesen ettem, és reggel még mindig nagyon tele volt a gyomrom.
Ma visszatértem a mérlegre és 100 g-mal kevesebbet. Így 2 hét alatt 2,5 kg-ot fogytam. Rendben van.
Ez nem csak rendben van, hanem nagyon jó.
Nagyon örülnék ennek!
Kíváncsi vagyok, mit mond holnap a WT-m.
Helló, új vagyok itt, és csinálom a flex point programot is, van 18 kevés
Elérhető pontok. Van egy kérdésem, amelyre remélem, hogy tud válaszolni.
Tehát van elég burgonya 2-re és tészta 4 pontra, most ebédre krumplit és este tésztát ettem, de nekem spanyolnak érezte, mert az már sok volt. és még mindig (szószok nélkül) csak 6 pont?
Vagy ehet napközben krumplit VAGY tésztát? Szerintem ennek több értelme lenne? És hány pont a joghurt tiszta 1,5 zsír 250 g? Az egyik listában 2-vel áll a másikban 4-gyel ? Ahogy a könnyű sajt egy listában szerepel 1,5-tel, a bevásárló útmutatóban pedig 2-vel ? Kérem, tudjon valaki kimenteni? KÖSZÖNÖM
Üdvözlettel: sammyzoe
a 4 pont a tészta/joghurt stb. teljes, a 2-3 pont egy adott mennyiség!
Szabad még bekapcsolódnom veled?
Hétfőn kezdem újra, ezúttal a WW-vel. Négy évvel ezelőtt körülbelül 25 kilót fogytam (kalóriaszámlálókkal) és tartottam, de most szeretnék még 20 kilót leadni. Együtt könnyebb
@ Lambi: Minden bizonnyal részt vehetsz itt, egyébként már egy kicsit alszik, az új elvtársakat mindig szívesen látjuk!
@ Sammy: Csak a 18 jóllakás-készítőnél ismerem a rendszert, vannak KH-tartalmú ételek 4 jóllakottsági értékű és fehérjében gazdag ételek 3-as jóllakottsági értékkel. Ennek megfelelően délben és este megint ki kell számolni a burgonya 4 P-ját négy a tésztához.
És mindig emlékezz: Ha TELJESEN tele vagy, ne a "Amíg nem robbantok ki!"
Egyébként reggel rizst, délben krumplit és este tésztát fogyaszthat, ha úgy tetszik.
Általában jobb, ha nem alkalmazzák a töltési szabályt, különösen a burgonyával nagyon sokat kell enni.
Például nekem elég egy közepes méretű sült burgonya 100 g gyógynövénykvarccal és nyers zöldségsalátával 2,5 p (a burgonya) plusz 1,5 p (a kvark)?
Örömmel olvasnék újra tőled!
Köszönöm, hogy bekapcsolódhattam
Magánként is csinálod a WW-t, igaz? Tehát nem hivatalos WW csoportban?
Mi lenne, ha bevezetnénk egy mérlegelési napot a csoportunk számára? Megállapodott már egyet?
Most nagyon nehéznek találom. Nem akarok senkit beavatni a személyes környezetemből, mert akkor minden fogyókúrás terv teljesen tévedett. Négy évvel ezelőtt egyedül (a fórum segítségével) csináltam, sokkal jobban sikerült.
Ismerje a környezetét?
Kérdések a kérdésekről
A WW-t privát módon folytatom, és soha nem voltam csoportban.
A mérlegelési napom mindig a kutyaiskola utáni szombaton van, a környezetem tud róla sokéves "WW-tagságom" miatt.
Azt hiszem, a mérlegem nem működik. Az egész héten jó fogyásom volt, tegnap még 400 g-al kevesebb. És akkor ma reggel hirtelen még 1,2 kg. Ez nem lehet.
Ennek köze lehet a teliholdhoz? Mire gondolsz?