Florin Bălănică orvos diéták nem léteznek
Florin Bălănică orvos: Diéták nem léteznek. A szót ki kell venni a szótárból. Hogyan lehet megfelelően lefogyni
Florin Bălănică orvosnak mindössze nyolc hónap alatt sikerült 100 kilogrammot leadnia. Az orvos szerint minden összefügg az úgynevezett életmódgyógyszerrel, és nem hisz a diéta fogalmában.
A legfontosabb elem a stabilizáció, miután sikerül lefogynunk. Az orvos elmagyarázta a "Voi cu Voicu" -nak, hogyan kell megközelítenünk az egészséges életmódot, mi a különbség a diéta és az életmód között, és hogyan sikerült egyáltalán nem hízni az elmúlt hat évben.
"6 évvel ezelőtt 200 kg-ot híztam, 8 hónap alatt 100 kg-ot fogytam. Nagyon nehéz út volt, és nem hiszem, hogy bárki is odaérjen. Miért érkeztem? Mert elvesztettem az irányítást és mert az életemnek más prioritásai voltak.
Amikor rájöttem, hogy nem jó úton haladok, megálltam és elkezdtem leereszkedni. Egészségesek lettünk, mert az embereket nem lehet felosztani sovány és kövér emberek között. Egészséges és egészségtelen, igen.
A probléma a stabilizációval van. 6 éve, hogy lefogytam még egy grammot, azt mondom, nagyon jó fizikai állapotom van. Évente elvégzem a vizsgálataimat, és teljesen egészséges vagyok.
A leadott fontok száma nem számít. Van néhány nemzetközi szabvány, amely meghatározza, hogy egy nőnek vagy férfinak mennyit kell fogynia havonta. Csak a stabilizáció számít. Mármint mit tegyek, miután lefogytam, vagy mit tegyek, ha egy szakaszban fogyok, mit tegyek a következő szakaszban?.
Sokat fókuszálunk a súlyra, és ez nem igazán helyes. A súly mellett az arányok számítanak. Vagyis az izom, a víz, a csont és a zsír aránya. Ehhez külön vizsgálatot végeznek. Pásztázás, amely feltételezi, hogy pontosan megadjuk ezt az arányt, mind abszolút súlyát, mind százalékát tekintve.
A legtöbben az étrendet az életünk sajátos elemének tekintik, amelyet ma kezdünk el, és egy, két, három hónap múlva befejezünk, és ettől a pillanattól visszatérünk az előző életmódhoz. Ez az első lépés.
A második lépés az, hogy el kell távolítanunk a diéta szótárt a szótárból, és az életmódra kell cserélnünk. Diéták nem léteznek. Ez egy amerikai statisztika, amely azt mutatja, hogy 100-ból csak 2-nek sikerül 2 év alatt megtartania az eredményeket, pontosan azért, mert ezt a diétát valami pontosnak gondolja.
Az életmód a kulcs és nem az étrend. Az életmód nagyon egyszerűnek tűnik, de rendkívül nehéz, mert sokat jelent. Ez azt jelenti, hogy mit eszek, hogyan mozogok, hogyan ülök a széken, azt a társadalmi csoportot jelenti, amelyhez tartozom.
Mi történik ünnepnapokon ... Figyelmünk szintje csökken. Nyaralni mentünk, mindent elfelejtettünk, megfeledkeztünk a táplálkozásról, mérhetetlen pénzt költöttünk bármire, így nincs korlátunk. Amikor ételről beszélünk, mindent összekeverünk.
Megehetjük az összes karácsonyi finomságot: süteményt, fasírtot, levest, steaket, de nem keverve, nem ugyanazon az asztalnál és nem ugyanazon a napon. Reggelire ehetünk joghurtot süteményekkel. Választunk: vagy disznóhúslevest eszünk, vagy zöldséges steaket fogyasztunk, vagy sarmale-t eszünk ”- mondta Florin Bălănică orvos.