Florin Dumitrescu és Nicolai Tand szakácsok tippjei, mit jelent az egészséges étrend a gyermekek számára
Írta: Andrada Popovici.
Feladva: 2017.10.24., 22:33.
Frissítve: 2017.10.24., 22.35
Mit jelent az egészséges étrend a gyermekek számára? A romániai kemény kampány szakemberek tanácsát kérte: Florin Dumitrescu és Nicolai Tand szakácsoktól.
Nicolai Tand és Florin Dumitrescu szakácsok elmagyarázzák a Kemény Romániában kampányt, hogy mit jelent az egészséges táplálkozás a gyermekek számára
Mit jelent az egészséges étrend a gyermekek számára? A romániai kemény kampány szakemberek tanácsát kérte: Florin Dumitrescu és Nicolai Tand szakácsoktól.
Az egészséges táplálkozás mindig kihívást jelent a szülők számára. És tanácsért fordultunk szakemberekhez: Nicolai Tand és Florin Dumitrescu szakácsok a konyhájukban és a családjukban fogadtak minket.
Nicolai Tand séf: "az ízeket a kisgyermekek oktatják"
Nicolai Tand séf mindig bevásárolja gyermekeit az egészséges szokások kialakításához. A megfelelő táplálkozást először a családban tanulják meg.
"Nagyon kreatívnak kell lennünk a gyerekekkel. Ez egy játék. Azt mondják, hogy 8 alkalommal kell adnia egy gyermeknek egy ételt, hogy az neki tetszeni kezdjen ”, - mondja Nicolai Tand séf.
Nem diétát ró a kicsikre, de odafigyel arra, hogy mit és hogyan főz.
"Azt mondom, hogy az ételeket és az ízeket már kisgyerekkoruk óta oktatták. Nagyon fontos egészséges vagy házi ételekkel oktatni őket. ", - mondja Nicolai séf a kampányért Kemény Romániában.
Az egészséges táplálkozás titka nemcsak a főzés módjában rejlik, hanem a mennyiségben is. A 10 és 12 év közötti lányok nem fogyaszthatnak napi 2000 kalóriánál többet, egy fiú pedig legfeljebb 2400 kalóriát. Ha állandóan sportolnak, a gyermekek adagja nő, akár 3500 kalóriáig is, fiúk esetében.
És az ételek aránya a menüben számít. A gyermek nem fogyaszthat naponta egy adagnál több fehérjét, azaz egy darab húst 220 grammig, legfeljebb 25 gramm állati zsírt és annyi zöldséget. A szénhidrátok sem haladhatják meg a napi 200 grammot.
Florin Dumitrescu séf: "minden a szülőkkel kezdődik"
Florin Dumitrescu szakács szerint a gyermekek megfelelő táplálkozásáért a felelősek elsősorban a szülők.
"Az egész a szülőknél kezdődik. A szülő legnagyobb felelőssége, amíg a gyermek egyedül képes megtenni, az, hogy megadja és átadja neki. És akkor a szülőnek a gyermek iránti törődése a gyermek kinézetében látszik. ", - magyarázza derűsen Dumitrescu.
De elárulja, hogy a családban elsősorban felesége, Cristina gondoskodik arról, hogy az étel egészséges legyen.
"Az élet első 4 évében kialakíthatja az anyagcseréjét. Ha a gyereket krumplival, vajjal, csokoládéval etetik az első négy évben, akkor normális, hogy a teste 20 és 25 évesen kér, plusz másképp metabolizálja a tápanyagokat ", mondja Cristina Dumitrescu.
Kemény Romániában, 7. rész
A romániai kemény kampány 7. epizódjában, az Obszervatóriumban megtudhatja, mit tesznek a hatóságok a gyermekek étkeztetéséért.
Kövesse a "Kemény Romániában" kampányt:
Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .