Főállású apa; 22. oldal; Először kereskedő, majd házvezető
Először kereskedő, majd házvezető
Idén a birsalmafát is kifosztottam a rokonoktól.
Birsalmakenyér, még további feldolgozás előtt
Részét zselés óvodának készítettem, egy részét nekünk is, természetesen. A tavalyival ellentétben a birsalmakenyér idén jól sikerült. Olvassa tovább →
Volt még egy szülői délután az óvodában, ezért mindig sütök tortát, amikor ott megjelenek.
Az új szülői tanács részeként gyakorlatilag mindig ott vagyok, így most még gyakrabban sütnek tortát. 😉
Ehhez általában nem használok gluténmentes recepteket, és ezt a csokoládétortát sem szándékoztam megtenni, csak akkor vettem észre, hogy teljesen liszt nélkül, tehát teljesen glutén nélkül működik, amikor már megkevertem az összetevőket.
Azok a sütési receptek, amelyekben nem kell összetevőket pótolni, általában a legjobbak, és ez a csokoládétorta mindent tartalmaz, tökéletes minden csokoládéalkoholistának. A gyerekek nem akartak minket egyedül hagyni a szülők délutánján, és szó szerint beszálltak a süteménybe, ami valójában másként gondolkodik.
Kivételként nem mondom el a kalóriákat a lelkiismeretem megfontolásából. 🙂 Folytassa az → olvasást
Teljes munkaidőben dolgozó apa, jobban illik, mint a kövér.
Nagyon ritkán olvasok magazinokat, de amikor a címlaptémák különösen rám vonzanak, időnként meg is veszem.
Kicsit más volt ez a „Férfi egészség papával”, mert mindenképpen el akartam olvasni. Szeretem hébe-hóba elolvasni a "normális" "Férfi egészséget", főleg, ha valahol várnom kell, mert magam sem vettem soha. Talán azért is, mert nem gondolom, hogy a címlapon szereplő, többnyire nyilvánvalóan doppingolt és bevásárolt fitnesz modellek nagy része nem lenne.
Ez jó plusz pont lenne az "apa" számára, mert a borítón szereplő férfi és apa valamit visel. Talán túl furcsa lenne hiteles, félmeztelen apát mutatni. Bár úgy döntöttem, hogy radikálisan fogyok, MERT apa lettem.
Nagyon fitt apa akartam lenni, nem pedig kövér. De a téma ma más.
Amúgy melyik magazinokat szeretem olvasni? Röviden a memóriába nyúlt, és utánanézett, melyik folyóiratot már egyszer életemben előfizettem:
- AMIGA játékok
(Igen, valójában "put-disk-11/12 éves" vagyok.) - Videó
- Házimozi
- SFT
- Országvágy
A lista nagyon világos, de alapvetően semmi nem változott a preferenciáimban. Mint látható, nincs benne fitneszmagazin, még egy autómagazin sem, de egy szilárd „női magazin”, legalábbis ha válogatás után a kioszkba megy. Ennek is vannak okai.
Valójában az új apáknak szóló magazin célcsoportja vagyok? Olvassa tovább →
A fiunk nagyon korán használhatta a táblagépet ...
Valamivel ezelőtt felkértek, hogy írjak egy kis vendégcikket az új "Férfi egészségügyi apának", a téma:
"Hány éves kortól játszhat a gyermekem a mobiltelefonommal?"
A kérdés egy kicsit a gyerekekkel és a médiával való foglalkozás irányába mutat, már írtam a blogomra a "Médiaoktatás U3-as gyerekeknek" cikket, itt egy részlet 2012 januárjából:
A három év alatti gyermekeknek nincs szükségük médiára, a szülők viszont igen.
Otthon van a szabályunk: a televízió ki van kapcsolva, amikor a fiunk be van kapcsolva. Annak érdekében, hogy továbbra sem szakítsam el a világot, iPad-et használok üzenetekhez és e-mailekhez. Naivitás lenne azt feltételezni, hogy a fiunk figyelmen kívül hagyja ezt a kis eszközt, amellyel apa játszik.
(Ha úgy tűnik, hogy érdekelhet, akkor az enyém.)
A Férfi egészsége apa lesz
Abban az időben a cikk kifejezetten az U3-as gyerekekre utalt, fiunk most négyéves, és nem tagadtuk meg tőle a média hozzáférését. Mint feltételezhetően sok háztartásban, hazánkban különféle tablet PC-k és mobiltelefonok fekszenek, ezért nem tartom ésszerűnek vagy célszerűnek a gyermekek hozzáférésének megtagadását. Olvassa tovább →
A Férfi egészsége apa lesz
A "Men's Health" magazin új ágat kap, különösen az apák számára, a "Men's Health Dad".
Valószínűleg ez lesz az első apai magazin, amelyet megvásárolhat a kioszkban, eddig a témáról való beszámolás határozottan a bloggerek kezében volt, vagy férfiként meg kellett vásárolnia egy „anya magazint”, de folyamatosan olvassa csak határozott akarattal keresztül. 😉
Mielőtt többet tudnék írni a tartalomról, be kell szereznem az új "Férfi egészségpapát", de szerintem az ötlet alapvetően nagyszerű. Az első sajtószemle nem volt olyan nagyszerű: "Aki ezt elolvassa, azonnal vissza kell vonni a felügyeleti jogát" - írja például a Süddeutsche.
Kemény ítélet arról, hogy Martin Wittmann úr valaha is olvasott-e valódi anyai magazint? Valószínűleg úgy véli, hogy tartalma rendkívül mély és oktatás szempontjából értékes. Olvassa tovább →
A születésnapon a Brantas mellett található Phantasialandban
A feleségem újjáélesztett egy régi hagyományunkat, és nagyon meglepett vele.
Az egyik születésnapunkon a Brühl melletti Phantasialandba jártunk, gyakran barátokkal. A háttér az volt, hogy a „születésnapi gyermeknek” nem kellett belépőt fizetnie, ez akkoriban a felnőttekre is vonatkozott.
Ezután négyen gyakran hajtottunk és megfordítottuk az ingyenes kártyát, így mindenki számára valamivel olcsóbb volt. Valamikor sok évvel ezelőtt a park megváltoztatta a szabályokat, és az ingyenes születésnapi kártya csak 12 éves koráig volt érvényes. Ekkor jártunk utoljára, körülbelül 7–8 évvel ezelőtt.
Amikor a feleségem meglepetést keresett számomra, megtudta, hogy a felnőtteknek most újra ingyenes a belépés a születésnapjukon, ezért a születésnapomon elmentünk Phantasialandba. Gyermek nélkül.
A fiunkat szokás szerint az óvodába vittük, a nagymama pedig délután felvette, hogy ne legyen stresszünk a vezetéssel. Mönchengladbachból nagyon kényelmesen lehet haladni az A61-es úton Brühlig, Neuss-ból mindig kicsit bosszantóbb volt, mivel el kellett haladnia Köln mellett.
Mint korábban, októberben az ünnepek ellenére sem volt túl zsúfolt, és a várakozási idők gyakran inkább futási idők voltak. Szinte már nem ismertük fel újra a parkot, az azóta lecserélt látnivalók számát már nem lehetett két kézre számítani. De őszintén szólva, az ezüstbánya nem nagyon hiányzik senkinek, igaz? 🙂 Folytassa az → olvasást
gluténmentes müzli ESN fehérje ropogóssal
A blogban gyakran írtam gluténmentes müzlikeverékről, legutóbb a Schär és a Baukhof kész keverékeinek összehasonlításában, de ma már sokan vannak.
Mindig van egy csomagom a szekrényben, de én mégis inkább magam keverem a müzlimet, mert inkább frisset használok szárított gyümölcs helyett, vagy nem, vagy csak kevés bogyót.
Még mindig szakaszos böjtöt csinálok, ami azt jelenti, hogy továbbra is csak a BCAA egy részével sportolok reggel és 11: 30 körül "reggelizek". Az edzésnapokon az első étkezés a müzli, mivel sok fehérjét és szénhidrátot kell tartalmaznia.
Az elmúlt hetekben egy új termék bejuthatott a "fitnesz szekrényembe", szerencsével megrendeltem, hogy kipróbáljam, és most már határozottan megrendelem.
Az ESN fehérjeszelvényeiről szól.
A fehérjetartalmat a puffasztott rizs helyett keverem a müzlimbe, hogy növeljem a fehérjetartalmat, megjelenésében és ízében majdnem megegyezik. A fehérje ropogósság azonban kilogrammonként drágább. Mivel korábban jó minőségű, bio puffasztott rizst használtam, a müzlikeverék árkülönbsége aligha jön szóba. Olvassa tovább →
Néhányszor megsütöttem ezt a süteményt az eredeti receptben óvodai vagy gyermek születésnapi partikra, nagyon népszerű. Remek íze van, de kalóriabomba. Tehát egy kicsit átvettem a receptet és kissé csökkentettem a kalóriákat, mégsem igazán diétás sütemény, de tiszta lelkiismerettel élvezhetsz belőle egy darabot
FANTA torta, csökkentett cukor- és zsírtartalom
Különféle gyümölcsöket használok, amelyeket magam készítettem. A birsalma vagy a cseresznye szilva zselé szintén nagyon alkalmas.
A süteményhez ma körte-zselét használtam, elvégre csak körtét szedtünk. 😉
Sajnos kissé folyós volt, de nagyon finom. 🙂
Az első hét hozzávalót tésztává keverjük, és szilikon formában a sütőben kekszalapként 25 percig sütjük. Lehűlés után a tortát szabadon választott gyümölcskenettel megkenjük, és a kvark tejsavó krémmel lefedjük. Díszítésként és befejezésként mandulaszelet vagy némi nyers nádcukor kerül a tetejére. Ha a végletekig el akarja vinni, használhat 0,2% kvarkot.
Egy darab sütemény (1/12) tápértéke a következő: Kcal 137, fehérje 9,5 g, szénhidrát 18 g, zsír 3 g
A szilikon rúdformámat túl ritkán használják, a múlt hétvégén egy barátom egy új receptet javasolt nekem, amely valójában a „Dukan” csokoládé keksznek készült.
Néhány kisebb változtatással azonban elfogadható, alacsony kalóriatartalmú, gluténmentes csokoládé vagy minitorta válik, a darab 30 Kcal-ra.
Mini csokoládétorta, gluténmentes, Dukan, diéta
Az összetevőket tésztává keverjük, és öntsük a formákba, vagy kekszként sütjük. 20 percig 160 ° C-os ventilátoron, csak keksznél, legfelső hővel.
Tápérték baronként (24): Kcal 30, fehérje 2,5 g, szénhidrát 4 g, zsír 0,5 g
Múlt hétvégén a "Valóságellenőrzésen" világossá vált, hogy egyelőre részt vehetek egy GNBF testépítő versenyen. Ennek oka nem feltétlenül az izomtömeg hiánya vagy a rossz arány, sem az akarat, sem az idő hiánya.
Rá kellett jönnöm, hogy a jelentős, 35 kilogramm feletti fogyásnak kellemetlen mellékhatásai is vannak.