Fóbiák, hogyan lehet megszabadulni terapeuta nélkül Egészség és szépség PSZICHOLÓGIA Románia Magazin
Olvassa el a következőt
A gyermekek szeszélye normális!
Ugorj fel, ha rovart látsz, nehezen tudsz nyilvánosan beszélni, félsz a metrótól? Fóbiája van. Nem, ez nem katasztrófa. És meggyógyulhat, néha pszichológus hívása nélkül.
Pánik a repülés gondolatától, egy kutya láttán, azon a gondolaton, hogy elakadhat egy zárt térben, és egyedül maradhat…
Az Egészségügyi Világszervezet szerint minden második felnőtt túlzott és zavaró félelmet érez (például feszültnek érzi magát egy teljes repülés alatt), a lakosság 12% -a pedig fóbiában, akut és fogyatékossággal élő félelmekben szenved. repülőre szállsz).
De ezek a kontrollálhatatlannak tűnő érzelmek, amelyek megmérgezik a mindennapjainkat, és néha teljesen megbénítják cselekedeteinket, könnyebben kezelhetők.
Szabályozatlan riasztás
Képzelje el egy autó riasztóját. Normális esetben csak akkor szabad kiváltani, ha valaki betör egy ablakot vagy ajtót kényszerít. Ilyen esetekben elég hangosan hangzik ahhoz, hogy meghallják, de nem túl hangosan, hogy ne keltsen pánikot az utcán; sok időbe telik, amíg észreveszik, de meg is szakítható. De ha megzavarják, akkor túl gyorsan, túl hangosan, túl gyakran indul és túl sokat fog szólni. Kimerítő és alkalmatlan lesz.
A normális félelem olyan, mint egy riasztás: feladata, hogy felhívja a figyelmünket egy veszélyre, hogy elkerülje ezt. Ehelyett a kóros félelem olyan, mint egy rosszul szabályozott riasztó, ami néha furcsán reagálhat: például elpirulhat, ha valaki olyan hétköznapi dolgokról mesél nekünk, mint az eső vagy a tiszta ég, vagy megakadályozza, hogy belépjünk a barlangba, mert pókok lehetnek.
Hendikep a napirenden
A normális félelem az érzelmekhez kapcsolódik: korlátozott intenzitású, valóban veszélyes helyzettel társul, de ez nem hátrány, mert lehetővé teszi a megfelelő cselekvést (ez például a mászó vákuumától való félelem esetén).
A fóbiás félelem a betegség nyilvántartásába tartozik: ellenőrizhetetlen, nem kapcsolódik veszélyes helyzethez, fogyatékosság és rögeszmés, abban az értelemben, hogy meghatározhatja az egész lét megszervezését vele kapcsolatban ("bármi, de nem azért, hogy elérje a helyzetet"). ). A leggyakoribb fóbiák az állatokkal, a természeti elemekkel (víz, vákuum, sötétség, vihar ...), szállítóeszközökkel, vérrel és sebekkel, különféle társadalmi összefüggésekkel (mások véleménye és véleménye) vagy a nyilvános terekkel kapcsolatosak. Sok fóbiája van a saját testén is, például fulladásfélelem, hányástól, eleséstől való félelem…
A nők jobban félnek?
Valamennyi tanulmány ugyanazt az eredményt éri el: majdnem kétszer annyi fób nő, mint fób férfi. Ennek az egyenlőtlenségnek a gyökere számos ok. Az evolúciós pszichológusok a faj genetikájának tulajdonítják, az őstörténettel kapcsolatos érvek segítségével: a vadászat érdekében a férfinak nem szabad félnie: a háznak és a gyerekeknek gondozó nőnek fokoznia kell éberségét és ki kell használnia önmagát. félelmek. Ezért az evolúció ezt a két szexuális profilt részesítette volna előnyben. Az is ismert, hogy a lányok fogékonyabbak a szülők, rokonok vagy a társadalom által közvetített félelmekre, kétségtelenül megnövekedett kapcsolati és érzelmi képességeik miatt: jobban megfigyelik és dekódolják a körülöttük élők érzelmeit, jótékony következményekkel (empátia) vagy kevésbé előnyös (ezeknek a félelmeknek a fertőzése).
Ezenkívül a szülők ma is gyakran szimpatizálnak a lányokkal, ha félelmetesebbek, ugyanakkor arra ösztönzik a fiúkat, hogy nézzenek szembe félelmeikkel.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!