Fodmap a puffadásgátló étrend - Fodmap kesako Femme Actuelle The MAG

puffadásgátló

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Nagy siker Ausztráliában, a program, amely a Fodmap-ot, a bélben erjedő cukrokat, amelyek megduzzadnak, vadásznak. Magyarázatok és receptek.

Legyen tájékozott

Fodmap: kesako ?

A fodmaps olyan szénhidrátok vagy cukrok összessége, amelyeket a bélflóra baktériumai könnyen és erősen fermentálnak. Sok emberben rosszul szívódik fel a vékonybélben (a bél első része). A vastagbélben történő átjutás során a vastagbélben lévő baktériumok által történő erjesztést követően a víz szekréciójában, valamint a gáztermelésben változásokat okoznak. Érzékeny belekben szenvedő egyéneknél ez hasi fájdalmat és/vagy puffadást (aerophagia) és/vagy gázokat eredményez, de a székrekedéssel vagy hasmenéssel járó változásokat is okoz. Az alacsony Fodmap diétaprogramot tehát mindezeknek a szenvedő embereknek szentelik, beleértve az irritábilis bél szindrómában szenvedőket is, amelyek sok azonos és nagyon zavaró tünetet generálnak: gáz, duzzadt és fájdalmas has, váltakozó hasmenés és/vagy székrekedés. ... Alapelve? Korlátozza vagy kerülje az olyan ételeket, amelyek a Fodmap forrásai, hogy csökkentse a gáztermelést és szabályozza a víz mozgását a belekben.