Fogadjuk el önmagunk és a körülöttünk élők érzelmeit - a Nemzet állama
Nemrég bukkantam rá egy könyvre, amelyet Matt Haig írt - Gondolatok egy idegbolygón. Nem mintha jobb idő lenne, ha figyelembe vesszük, hogy napjainkban folyamatos stressz állapotban élünk, amit felerősít mindaz, amit olvasunk és minden, amit hallunk. Távol állunk attól a forgatókönyvtől, amelyben megengedhetjük magunknak, hogy leváljunk mindenről és mindenről, fontos, hogy lépést tartsunk az új ajánlásokkal és szabályokkal, amelyeket be kell tartani az új koronavírus terjedésének elkerülése érdekében. Ugyanakkor fontos tudni, mikor kell egy kis szünetet tartani és kijönni a telefonból.
Van néhány javaslatom, amelyek ebből a könyvből származnak, hogy segítsen nekünk ebben az időszakban túltenni olyan információkat, amelyek szorongást váltanak ki. Számos tipp található ebben a könyvben, de az egyik, amit találtam más könyvekben, és amelyekre visszhangot adok, az az, hogy elfogadom érzelmeinket és hagyjuk, hogy a dolgok megtörténjenek.
Gyakran pánikba esünk a pánikban, és ezt a körülöttünk élők pánikjával tesszük - eltúlozzuk annak súlyosságát. A szerző ezt pánikállapotnak nevezi. Fontos, hogy elfogadjuk magunkat olyan lényekként, amelyek képesek érzelmeket érezni, és akiknek valahogy el kell engedniük félelmüket. Az ókortól kezdve félelemre volt szükség, hogy megvédjen minket a különféle veszélyektől. Mindaddig, amíg érzelemként fogadjuk el, és nem érvényes információként és a világról szóló mondatként, addig rendben vagyunk. El fog múlni.
Egyéb hasznos tippek - ne gondolja, hogy állandóan ott kell lennie, telefonon vagy a Facebookon. Vagy bekapcsolt tévével. Napi néhány órát megengedünk magunknak a frissítés nélkül, még ilyen pillanatokban is. Ugyanarról a területről - fogadjuk el életünk részeként a bizonytalanságokat. Ez akkor is érvényes, ha valakitől választ vagy reakciót várunk. Fogadjuk el, hogy nincs minden kérdésre válasz.
És arra a következtetésre jutok, hogy ha csak negatív híreket hallunk, az nem azt jelenti, hogy nem történnek jó dolgok. Ellenkezőleg. Ez most zajlik, tudósok tízezrei dolgoznak azon, hogy megoldásokat találjanak mindenféle problémára, beleértve azt is, amellyel ma szembesülünk.
Tehát vigyázzon az elméjére is. Ne hagyja ki a síkságot ...