Kihívás a cukorbetegségre! A szép kor
Híreket, promóciókat és versenyeket kap a Bel Age-től !
Írta: Isabelle Bergeron
Arek Adeoye az Unsplash-on keresztül
A 2-es típusú cukorbetegség kissé triviálisnak tűnik, mintha nem is lenne olyan rossz. És mégis, ez a betegség igazi csapás ... Szerencsére van fegyverünk a harcra!
2006 és 2016 között a 2-es típusú cukorbetegség esete 72% -kal nőtt, és az előrejelzések szerint 2026-ig további 40% -kal fognak növekedni. Ez azt jelenti, hogy közel 14 millió kanadai lesz ... Szerencsére megfordíthatjuk az árapályt, mert ez az egyik olyan betegség, amely felett a legjobban kontrollálhatók vagyunk. "A cukorbetegség, ez a még mindig alábecsült betegség, a lakosság egészségére nézve súlyosabb, mint a legtöbb rák" - becsüli Dr. André Carpentier, endokrinológus és a Sherbrooke Egyetem professzora, akinek kutatása a cukorbetegségre összpontosít. A betegséghez kapcsolódó szövődmények nyomorúságos állapotba hozzák az embereket. Ha például 40 évesen megvan, hét évet veszít életéből, mint a dohányosok. ”
A cukorbetegeknél a szívbetegség a fő szövődmény, és az első számú halálok (10-ből 4). Szemproblémák, idegi rendellenességek, depresszió, csont, bőr, vesebetegségek, magas vérnyomás, fertőzések, alvási apnoe, merevedési zavarok: a lehetséges következmények spektruma széles és legalábbis elidegenítő.
Koncentráljon a megelőzésre
A Montreali Szívkutató Intézet prevenciós igazgatója, Dr. Martin Juneau vezeti a hamarosan felállított jövőbeli Diabétesz Megelőzési Klinikát, amely a megelőzés fő elemét: életmódunkat célozza meg. "Az elhízás növekszik, és természetesen a cukorbetegség is" - állapítja meg. Quebecben körülbelül 800 000 ember szenved cukorbetegségben, és a dolgok folyamán egy ma 20 éves fiatalnak minden második esélye van a cukorbetegségre. " Mit tegyünk tehát a helyzet javítása érdekében?
Jól eszünk. "A koncentrált cukor, mint a fruktóz, rossz minőségű zsírrá alakul a szervezetben" - jegyzi meg Dr. Carpentier. Ha hajlamosak vagyunk sok telített zsírt fogyasztani, az ugyanolyan rossz. És ha étrendünk mindkettőből áll, az katasztrofális! " Itt nincs rejtély: a zöldségekre, gyümölcsökre és rostokra nagy hangsúlyt fektető étlapnak kell alapulnia étrendünknek. Jobb figyelni a só- és alkoholfogyasztásunkra is (nőknél napi 1 pohár vagy kevesebb, férfinak 1-2 pohár). Dr. Juneau szerint a 2-es típusú cukorbetegség eseteinek 95% -a túlsúlyos. "Ha egy személy akár 2 kg-ot is lefogy, és ezt a veszteséget legalább 10 évig fenntartja, akkor a cukorbetegség kialakulásának kockázata 30% -kal csökken!" - teszi hozzá Dr. Carpentier.
Menjünk. Hetente legalább 150 perc közepes vagy erőteljes tevékenység. Motiváljuk magunkat azzal, hogy emlékezünk arra, hogy egy óra múlva a vércukorszintünk már csökkent és ez a testmozgás nagyban elősegíti a hosszabb távú kontrollt. Ez természetesen segít a testsúly fenntartásában vagy fogyásában is. További bónuszként a testmozgás javítja a morált, csökkenti a szövődmények kockázatát, ha cukorbetegségben szenved, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és erősebbé teszi izmainkat és csontjainkat.!
Nem dohányzunk. A cukorbetegséghez hasonlóan a dohány is befolyásolja az ereket, és növeli a szervezet inzulinrezisztenciáját. Bár a dohányzás közvetlenül nem okoz cukorbetegséget, számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányosoknál gyakrabban alakul ki a betegség. Olvasni: Dohányzásról leszokni, készülök (a chumontreal.qc.ca oldalon a keresőmotorba beírja a "cukorbetegség leszokott a dohányzásról" kifejezést).
Ellenőrizzük a vércukorszintünket. 40 éves kortól éhomi vércukorszint-vizsgálatot kell végeznie, függetlenül attól, hogy vannak-e tünetei, vagy sem, valamint glikált hemoglobin-tesztet kell végeznie. Ha veszélyeztetettek vagyunk (életkor, etnikai csoport, öröklődés, szívbetegség stb.), Akkor ezt orvosunk véleménye szerint évente (vagy két-három évente) vagy még ennél is többet kell elvégeznünk.
Utánkövetéseket végzünk. Ha cukorbetegsége van, nyilvánvalóan szorosabb nyomon követésre van szükség szakorvosunkkal. Egyes orvosok három havonta javasolnak időpontot a helyzet ellenőrzésére. Glikált hemoglobin-tesztet gyakran ugyanolyan gyakorisággal kérnek. Egyéb vizsgálatokat (szemmunka, vér koleszterinszint, vizeletvizsgálat az albumin mérésére stb.) Szintén rendszeresen el kell végezni. Nagyon fontos, hogy hűek legyünk hozzá, ha el akarjuk kerülni a betegséggel kapcsolatos szövődményeket.
Olvasni: Normand Mousseau (Boréal, 22, 95 dollár) Hogyan lehet megszabadulni a 2-es típusú cukorbetegségtől műtét vagy gyógyszer nélkül.
Figyeljük a lábunkat
Van zsibbadó és bizsergő lábunk? Cukorbetegségben szenvedőknél ezek a diabéteszes neuropátia első jelei, egy olyan szövődmény, amely az idő felében, különösen az alsó végtagokban, a szervezet idegszövetét érinti. Következményei? Égő érzés, zsibbadás, a fájdalom, hő és hideg érzékenységének csökkenése vagy elvesztése, néha olyan sebekkel, amelyek anélkül is megfertőződnek, hogy gangrénát vagy akár amputációt kockáztatnak. 2011-2012-ben mintegy 2000 embert kellett amputálni ezen állapot miatt. Az eljutás elkerülése érdekében elengedhetetlenek bizonyos cselekedetek: