Fogászati ellátás Bármely étel is jó a fogainak - szépség
Nem csak a megfelelő fogápolás szükséges a fogak erősségének és egészségének megőrzéséhez. A táplálkozásnak is fontosnak kell lennie.
Az étrendre nem csak egészségügyi okokból kell figyelni. Tudatos étrenddel gyakran elfelejtik a fogakat. Vannak olyan ételek itt, amelyek különösen hasznosak az egészséges fogak számára, és így hozzájárulnak a fogak ellátásához.
zöldségek
A sok zöldség mindig fontos. Ez nemcsak testünk bizonyos területeit érinti, hanem annak minden részét. A keményebb zöldségek, mint például a sárgarépa és a zeller, jót tesznek a fogaknak, mert a kiterjedt rágás sok értékes nyálat eredményez, amely megtisztítja a fogakat és semlegesíti a szájüregben lévő savakat. A jól rágás masszírozza az ínyt is, ami biztosítja a jó vérkeringést és a fogak jobb megtartását.
A-vitamin
Ez a vitamin, amely sárga zöldségekben, zöld leveles zöldségekben, például spenótban és gyümölcsökben fordul elő, elsősorban a szájnyálkahártya számára kedvez. Hozzájárul az ott lévő sejtek megújulásához és növekedéséhez.
C vitamin
Az emberi immunrendszer számára oly nagy teljesítménynövelő C-vitamin szintén támogatja a fogak erejét, mivel felelős az íny kollagénképződéséért. Részt vesz a fogak eredeti anyagának - a dentinnek - a termelésében is. A C-vitamin különösen bőséges a friss bogyós gyümölcsökben és zöldségekben.
D-vitamin
Ez a vitamin, amely napsütés hatására felszabadul a szervezetben, hozzájárul a fogak növekedéséhez és támogatja a fogak keményedését. Ha nagyon puha a foga, akkor gyakran merészkedjen a napra és készítsen vitaminokat.
Fluorid
Ezek az ásványi anyagok megtalálhatók az étkezési sóban, a hüvelyesekben és a halakban. A táplálkozási szakemberek nem hiába prédikálják, hogy legalább hetente egyenek halat, mert a benne található fluoridok hozzájárulnak a fogak mineralizációjához és savállóságához. Az ásványi anyagok szintén csökkentik a lepedék felhalmozódását.
sajt
Az, hogy a sajt jó a fogaidnak, nem régi feleségek meséje. Valójában a kazein fehérje, az ásványi kalcium és a foszfát kombinációja miatt a korábban ételekkel elvesztett zománc ásványi anyagok pótolhatók. Ezenkívül semlegesíti a szájban lévő savas pH-t.
Fekete és zöld tea
Különösen a zöld tea bizonyítottan hatékony a rossz lehelet ellen. Az antibakteriális hatás leküzdi a szájban rossz szagot okozó baktériumokat. Azt mondják, hogy a teában található katekin cserzőanyag beavatkozik a baktériumok anyagcseréjébe és éheztetik őket - a fogápolás azt is jelentheti, hogy kényelmesen megiszik egy csésze teát.