Foglaljon arról, hogyan kell leszokni a dohányzásról
Kérem, ajánlja nekem a legjobb román könyvet, amelyet egy személynek adok a dohányzásról való leszokáshoz.
alex05ok, ön egy függőségi rendellenességre (nikotin) hivatkozik. Javaslatom a pszichológiai kezelés igénybevétele - a kognitív-viselkedési terápia jelenleg a legjobb tudományosan igazolható (lásd a linket). A viselkedési technikák elvileg az operáns tanulás elméletén alapulnak (lásd B. F. Skinner és a behaviorizmus). A dohányzással szembeni alternatív viselkedésnek összeférhetetlennek kell lennie a rosszul alkalmazkodó dohányzással, ugyanolyan előnyökkel kell járnia, mint a rosszul alkalmazkodó viselkedés, és nyilvánvalóan alkalmazkodónak kell lennie. Olyan szabályok, mint a "Ne dohányozz!", "Ne igyál!" - a "halottak szabályainak" nevezett - nem elég. A rosszul adaptív viselkedés (dohányzás) lassulásának együtt kell járnia a fenti feltételeknek megfelelő alternatív viselkedés felgyorsításával (http: //www.polirom.r. Tamentale-2413 /).
Szerkesztette Victor2311, 2014. szeptember 17. - 16:14.
gumball3000, 2014. szeptember 17. - 15:50, ezt mondta:
Biblia keménytáblás kiadás; amikor látod, hogy cigarettát gyújt, a Bibliával a fülén hajtod .
keresni a "Cigaretta füst" játékban, adjon egy E-t és korlátlan cigarettával rendelkezik, frissítéssel.
Szerezz neki egy doboz Zyban-ot, olcsó és tényleg működik. Végül legalábbis számomra meglepően jó eredményeket hozott, bár legalább 3 hónapos kezelés javasolt, nekem 3 hét után teljesen eltűnt a dohányzási vágy. És azóta eltelt 6 év, és még soha nem éreztem szükségét annak, hogy pihe legyen.
Sajnálom, hogy nem ezt tettem korábban, nem tudtam, hogy ilyen egyszerű ez a zyban.
_HardCore_78, 2014. szeptember 17. - 15:53, ezt mondta:
És hogyan erősítheti akaratát? Fejeddel üted a falakat? Vagy valakinek meg kell tanítania, hogyan kell csinálni?
Valószínűleg már "kultusz fejben" születtél. Nem kell többet olvasnod semmit, mert mindet ismered.
Ha úgy érzi, hogy a dohányzásról való leszokás egyszerű, és csak akarnia kell, akkor javaslom, hogy végezzen egy kísérletet. Kezdeni a dohányzással, és napi három csomag dohányzás után tiszta akarattal leszokni. Lássuk, képes-e.
Szerkesztette ever_forever, 2014. szeptember 17. - 16:30.
Elegánsan fogok beszélni az ilyen könyvekről. Ürülék vagyok.
3 csomag Camila super logot hegesztek/2 nap . És ha jobban stresszeltem, akkor napi 2+ -tól . És ez a szó, amikor komolyan elhárítja a problémát, a stressz benne van.
De hangosan és tisztán mondtam, születésnapomra ma az a nap, amikor elszívom az utolsó cigarettát. És az volt.
1994 novemberében.Azóta sem.
Az egyetlen viszonylagos kivétel az volt, amikor a feleségemet a szülészetre vittem szülni. Miután ott hagytam, rendesen otthagytam.
Az állomáson, ahol az autó érkezését vártuk, megláttam egy kioszt, ahol szivarok voltak kiállítva.
Esküszöm, hogy korábban egyiket sem dohányoztam...
Meggyújtottam, 2 pöffentést fújtam. Közben megjelent egy koldus, aki nyilvánvalóan alamizsnát kért.
Amikor éreztem a füstöt, hirtelen rájöttem, hogy kibaszott vagyok ... Tehát odamentem ahhoz "hé haver, elfelejtettem, hogy azt mondtam, hogy leszokok ... Szóval ezt akarod? Vagy dobd el a kosárba? Igen, te is az öngyújtót veszed. Az a feltételem, hogy azt mondjam, hogy a francia nő él".
Ala megdermedt. És természetesen nem utasított el tőlem. Folyton rám nézett, nehogy rosszul viccelődjek vele és meggondoljam magam...
Ez a szó tudta, mekkora a szivar ... És még legmerészebb álmaiban sem engedhette meg magának.
És azóta semmi. Nincsenek foltok ... semmi.
Ó, könyv, egy papírlap és egy ceruza. ráírod "Skolo stoi" = mennyibe kerülnek a cigaretták.Ha meglátod mennyi összeadódik, egyszerű.Nem az akarat. És készpénz.
PS. A feleségem dohányzik. Mint más hülyeségeket csinálni. És mondhatom neki, igen drágám, a darabokra aprítom a pénzt, te elégeted a cigarettákat.
Szerkesztette Prien, 2014. szeptember 17. - 16:37.
Nincs szükséged könyvekre. Kezdetben úgy döntöttem, hogy csökkentem a számukat. Ezért úgy döntöttem, hogy csak 2-3 cigarettát szívok kávéhoz. És végül napi 10 kávét ittam .
11 éve egyáltalán nem dohányoztam. Azt hiszem, ez csak a te akaratod. A többi bla bla bla.
alex05ok, 2014. szeptember 17 - 15:47, ezt mondta:
Kérem, ajánlja nekem a legjobb román könyvet, amelyet egy személynek adok a dohányzásról való leszokáshoz.
Szerkesztette: STARTREK1, 2014. szeptember 17. - 17:03.
alex05ok, 2014. szeptember 17 - 15:47, ezt mondta:
Kérem, ajánlja nekem a legjobb román könyvet, amelyet egy személynek adok a dohányzásról való leszokáshoz.
Azoknak, akik valóban szeretnének leszokni, de meg vagyok győződve arról, hogy halálig dohányoznak, és soha nem sikerül leszokniuk a dohányzásról, teljes szívvel ajánlom, ahogy apámnak is ajánlottam, olvassa el ezt a könyvet:
Allen Carr - Végül nemdohányzó
Hiszen nincs vesztenivalójuk. Legrosszabb esetben olyanok lesznek, mint korábban. dohányosok.
ever_forever, 2014. szeptember 17 - 16:24, ezt mondta:
És hogyan erősítheti akaratát? Fejeddel üted a falakat? Vagy valakinek meg kell tanítania, hogyan kell csinálni?
Valószínűleg már "kultusz fejben" születtél. Nem kell többet olvasnod semmit, mert mindet ismered.
Ha úgy érzi, hogy a dohányzásról való leszokás egyszerű, és csak akarnia kell, akkor javaslom, hogy végezzen egy kísérletet. Kezdeni a dohányzással, és napi három csomag dohányzás után tiszta akarattal leszokni. Lássuk, képes-e.
Bejelent
A második véleményszolgáltatás segítségével MRI-ket, CT-ket, angiográfiákat, .pdf fájlokat, orvosi dokumentumokat küldhet nekünk, hogy idegsebészeti szakvéleményt adhassunk Önnek anélkül, hogy az képes lenne pótolni a szakorvosi konzultációt. A válaszokat a lehető leghamarabb e-mailben adják meg (általában 24 órán belül, de legfeljebb 48 órán belül). Második vélemény - A Neurohope egy ingyenes szolgáltatás.