Fogy, ha látja, hogy kitart-e

Ez "nagymama étrendje", de ugyanolyan hatékony, függetlenül az időktől. Egy olasz eredetű amerikai orvos - Mario Ferruzzi - által nemrég rehabilitálták a polenta diétát a 17. század végéről. Noha évszázadok teltek el azóta, sok hölgy és uram meg meri lovagolni. És az eredmények garantáltak!

Reggeli
Készítsen elhamarkodott polentát (inkább nyers, mint főtt), amelyet összekeverünk egy puha főtt tojással, tejszínnel és/vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal. Fogyasszon reggel 9-ig, és igyon bogyós teákat, forrón és kissé édesítve. Ne fogyasszon édességet és kerülje a sót /

Ebéd
Mivel a kukoricában lévő anyagok nehezen asszimilálhatók, mennyit kell enni ezt a diétát 11.30 és 12.15 között, és ez azért van, mert testünkben általában 1 óra körül csökken a vércukorszint.
Most fogyasszon jól főtt polentát vagy kukoricakását más alacsony zsírtartalmú ételekkel, lehetőleg zöldségekkel, sovány halakkal vagy grillezett csirkehússal vagy pulykamellel együtt. Igyon fél pohár édes vörösbort. Kerülni kell a citrusféléket és a citrusitalokat, ehelyett gyümölcsöt lehet inni, kissé édesítve.