Fogyás 13 éves fiúként (92 kg) (egészség és orvostudomány, sport, táplálkozás)
Úgy döntöttem, hogy most lefogyok.
Hogyan fogyhatok el gyorsan és biztonságosan anélkül, hogy visszatérnék a túlsúlyhoz?.
13 éves vagyok, férfi és 92 kg súlyú, 175 cm magas
Célom, hogy újra karcsú legyek.
5 válasz
Méretével a kiegyensúlyozott étrend (figyeljen az italokra is), enyhe kalóriatartalommal és az Ön által választott állóképességi sportokkal.
Mit jelent pontosan a kiegyensúlyozott étrend?
Nézze meg például ezeket a fitnesz videókat a youtube-on.: "500 kalória edzés" vagy "300 kalória edzés". Számolja ki az alapanyagcserét is, vagyis mennyit kell ennie naponta, hogy ne hízzon. Itt van egy képlet: (10 × súly kg-ban) + (6,25 × magasság cm-ben) - (5 × életkor években) + 5
Nekem az segít, ha sok zöldséget eszek, és sokat megyek túrázni
Egyél kevesebb édes dolgot és gyakorolj sokat
Ó, fiú, csak maradj olyan, amilyen vagy. Te sem vagy olyan kövér
Nem, hosszú távon egészségtelen! Most elhatároztam, hogy lefogyok.
hasonló kérdések
Szia, 13 éves fiú vagyok, és ma megmértem magam. 175 cm magas vagyok és pontosan 81 kg súlyú. Mivel én vagyok a legvastagabb az osztályban, mindig nagyon zavarban vagyok, amikor úszás közben mindenki látja a kövér hasamat.
Amikor nyaralni voltunk, 2 hét alatt 8 kg-ot híztam
Az osztályban néhányan már megadományoznak nekem, csak távolítsd el a szalonnás tekercsemet.
Túl sokat mérek és hogyan fogyhatok? Előre is köszönöm:)
Helló, 13 éves vagyok, és 5 nap alatt gyorsan kell fogynom 2 kilót és segítségre van szükségem. Olyan testmozgással szeretnék fogyni, amellyel gyorsan lefogyhatok
Annyit próbáltam lefogyni, FDH, napi testmozgás, egészséges táplálkozás, csak vizet inni, Súlyfigyelők, Könnyű diéta és a karcsú alvás dolog ... de semmi okos nem jött ki belőle.
A 92–1,79 cm közötti súlyommal, több mint egy derék kerülettel, teljesen kényelmetlenül érzem magam. Ez nem könnyű nekem, mivel még mindig iskolába járok, és még mindig elég fiatal vagyok (14, hamarosan 15 lesz). Az ottani diákok nem különösebben barátságosak. A szeretetbetegség, a szívfájdalom, a feldolgozás és a rossz emlékek stb. Miatt híztam.
Be lehet-e vonni egy kúrába, ha 15 kg túlsúlyos vagyok? Az egészségbiztosítás ezt fizetné nekem? Az iskola elvégzése után szeretnék részt venni egy kúrán a nyári szünetben, mivel középiskolába járok.
Helló, azt a célt tűztem ki magam elé, hogy lefogyjak 17 kg-ot. Súlyom 92 kg, és le akarok menni 75 kg-ra. 177 cm magas és férfi vagyok. Mennyi időbe telik ? Mostantól minden nap sportolok, és egészségesen, zsírszegényen szeretnék étkezni. Tényleg olyan veszélyes a sört újra bevenni? Mert imádok minden este néhány palackot inni.
A barátnőm túlsúlyos, és kb. 2-3 év alatt 40 kg körül szeretne fogyni, sok testmozgással és étrendváltással. 18 éves, 1-2 évvel ezelőtt nagyon karcsú volt, és a stressz miatt gyorsan hízott. Most le akarja fogyni azt a 40 kg-ot, amelyet ismét megkapott, de fél a megereszkedett bőrtől. Megértem, mert a 40 kg óriási mennyiség. De ezt szeretné elkerülni azzal, hogy lassan lefogy. 2-3 lassan elég 40 kg-ra? Szeretne heti 3-5 alkalommal sportolni, 2-3 órát. Mire gondolsz? Van tapasztalata róla? Mi van a bőrrel?
18 éves vagyok, és azt tervezem, hogy körülbelül 5-10 kg-ot fogyok.
Tegnap regisztráltam egy edzőterembe. Az edzőm olyan kérdéseket tett fel nekem: Hol vannak a problémás területeid? Mit akar változtatni?
Erre a válaszom valóban egyszerű volt, mert meg kell karcsúsítanom a combomat, és a sima gyomrot kell megcéloznom. Tehát azt mondtam, hogy inkább fogyni akarok.
Edzőm azonban azt mondta, hogy az izomépítés jobb, ezért voltam először elégedetlen. Attól tartok, hogy a tömegem megmarad, és hogy az egész tömegem izommá épül fel? Nem akarok olyan lenni, mint egy izomtömeg. Célom, hogy karcsúnak és vékonynak tűnjek.
Tehát én (16 éves férfi) 3 kilós túlsúlyos vagyok, és most úgy döntöttem, hogy lefogyok és minden nap edzek a cross edzőn (30 perc vagy több), és fekvőtámaszt teszek a kérdésemre, ha a súlyom alá kerül, akkor a hasi zsír eltűnik. Úgy, hogy megint normálisnak nézek ki, vagy a hasi zsírnál marad, és csak a súlyszám változik?
Van néhány kiló túl sokat próbálok lefogyni. Azt tanácsolja nekem, hogy először végezzek súlyzós edzést vagy fogyjak, majd végezzek súlyzós edzést. Ha súlyzós edzéssel hogyan lehet fogyni?
szia:-) egy barátom és most szeretnék lefogyni egy kis nyárra . szeretnénk megpróbálni lefogyni 13 kilót egy hónap alatt. Tudom, hogy nem lenne egészséges fogyni olyan "gyorsan", tehát "nagyon sokat". de mindenképpen szeretnénk kipróbálni, van valami tipp? mit ehet, hogy ne legyen jojó hatás, mit gondol a karcsú alvási étrendről? szívesen válaszolna:-)
Am 16 1,79 cm, súlya talán 84 kg. Nem túl sok a túlsúly, de a gyomromba és a csípőm köré zsírokat teszek (szerelmes fogantyúk). Ezek a fogantyúk teltnek és kövérnek tűnnek ruhákban. vastag), lapos mellkasuk és gyomruk van?
"Helyezés és karcsúság az intuitív étkezés révén"
Segít ez az elhízás ellen?
Ismét lúgos böjt témában:) Úgy döntöttem, hogy kipróbálom, és könyveket rendeltem róla. A célom az is, hogy lefogyjak vele.Nem tudom elképzelni, hogy mi fog hozni . Most a kérdés: mennyit lehet fogyni vele? Tehát egy hét múlva? És meddig tudok gyorsan alapozni? Ez hosszú távon jól megy? Ha még sokat sportolok? És ettől laposabb a gyomrom? Köszönöm a válaszokat:)
Rossz, nagyon túlsúlyos a 80 kiló súlyú, 1,80 cm (m/16) magasságú? Mennyit kell fogynom, hogy normális legyen a súlyom? - 34/30 méretű nadrág
14 éves vagyok, és kényelmetlenül érzem magam a testemben, mert kissé túlsúlyos vagyok ... hogyan lehet a legjobban lefogyni ?