Fogyás 2014; Muperman
Fogyás 2014
- Megtekintés 16825
- Kedveli
- Értékelés 1 2 3 4 5
A mókus lassan küzd - még fogyás esetén is
Jelenleg próbálom lassan csökkenteni a súlyomat és felépíteni az izmaimat. A bőröm nem lóg és nem ráncosodik, de mondhatom, hogy itt-ott elég puha. Most már felismerhetem azokat az izmokat, amelyeket úgy gondoltam, hogy még születésemkor nem szereztem meg. Jelenleg egy olyan ponton vagyok, ahol a súlycsökkenésem elég sok motivációt igényel, mivel ez most nem igazán csökken. Ez egy felfelé irányuló csata, de győzni tervezek. Táplálkozás szempontjából igyekszem a lehető legkevesebbet enni “alacsony szénhidráttartalmúnak”, ami nekem nem mindig egyszerű, mert imádom a tésztát. De azt hiszem, képes leszek erre, ha hetente egyszer egy adaggal kezelem magam.
Súlyát tekintve jelenleg 127,7 kg-nál járok, ha az átlagot veszem. Néha egy kilóval több, aztán egy újabb kilóval kevesebb. A testtömeg csak ingadozik. Ön is napi formában van, amikor lefogy. Amit felfedeztem magamnak, az az, hogy ha egy igazán „NAGY” korty vízzel (általában csaknem egy egész 1 literes palackkal) kezelem magam közvetlenül felkelés után, akkor teljesen másként kezdem a napot. Ezt általában fehérjében gazdag reggeli követi rántottában sovány sonkával (alternatívaként füstölt sertéssertés) és kevés sajttal.
Fogyás és testmozgás
Mivel nem járok edzőterembe, mert nem szeretem, és nem szeretek szerződésekhez kötődni, a saját testsúlyommal sportolok. Egy jó könyv révén került kezembe egy jó könyv, aki egy személyes fitnesz edző, akit igazán ajánlani tudok. Mark Lauren „Fit nélkül eszközök” (Riva Verlag ISBN 978-3-86883-166-5). Szerintem a gyakorlatok és azok magyarázata abszolút nagyszerű, és van egy kis edzésterv is, valamint sok hasznos tipp a fogyáshoz és az egészséges élethez. Inkább megtakarítom az edzőterem 50 euróját, és ruhákba fektetem, amelyeket akkor veszek meg, amikor elérem a célomat. Majdnem 3 hete van a könyv, és átélem a különféle gyakorlatokat, és természetesen azokat a növekedéseket, amelyek a különféle gyakorlatokhoz kapcsolódnak. Azt is észreveszem, hogy még mindig nagyon távol vagyok az ideáltól. Ideje tehát előre lépni és harcolni. Megvan még a cross edzőm és a mountain bike-m, amivel biciklizni tudok dolgozni, valamint a paintball sportom, amelyet a csapatommal szeretek és amit ésszerűen sikeresen végzek.
Fogyás céljai 2014
Célom 2014-ben a súlycsökkentés és az izmok továbbépítése. A végső cél a 100 kilós határ elérése 2014 végéig. Ez azt jelenti, hogy továbbra is fogyjon és motiváljam magam újra és újra. Pillanatnyilag
Sok motivációra van szükségem a fogyáshoz, mert egyes napokon a dolgok nem igazán mennek jól, vagy más dolgoknak (munkának) csak nagyobb prioritása van. Nem akarom ezt kifogásként használni, de sajnos nem vagyok olyan milliomos (aki adhat nekem ilyet), aki szabadon szervezheti az időmet. Hamarosan a könyv edzéstervével kezdem, és remélem, hogy gyakrabban térek vissza az oldalamra, és értékes tippeket és trükköket adok a fogyás témájában. Természetesen, hogy tudod, hogy állok itt a fogyás kísérleteimmel.
Végül, de nem utolsósorban mondás/idézet a "motiváció" témában
„Az igazi otthonunk nem a lakásunk, a házunk, a városunk, az országunk, hanem a testünk. Ez az egyetlen dolog, amelyben lelked, elméd mindig életben marad, amíg a földön vagy. Ez a legfontosabb fizikai tárgy, amelyről gondoskodnia kell a világon ”(Mark Lauren a„ Fit nélkül eszközök nélkül ”könyvből)
Ezt szem előtt tartva kívánok mindenkinek, aki szereti olvasni ezt a sok sikert és szórakozást mindennel, amit csinál. Természetesen örülök, amikor egyik vagy másik részt vesz ebben a bejegyzésben, vagy egy kis motivációt ad a fogyáshoz. Mindig jó, ha kap egy kis elismerést.