Fogyás - 3 pszichológiai akadály - Egészségügyi dózis
A lehetetlen ideálok nem segítenek rajtunk. Ahhoz, hogy szép legyünk, elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk testünk formájával, és törekedjünk a fiziognómiánknak megfelelő ideális súly elérésére.
A fogyás olyan cél, amelyet sok ember gondol, de figyelmen kívül hagyja a legfontosabb akadályok: a pszichológiai akadályok. Akár jobban akarunk kinézni, akár bizonyos egészségügyi problémáktól szenvedünk, ezt a célt nem könnyű elérni.
Megpróbálhatunk egészségesebb étrendet elfogadni, amely biztosítja az összes szükséges vitamint és tápanyagot. Feladhatunk édességeket, üdítőket vagy magas zsírtartalmú ételeket is. El is kezdhetjük a rendszeres testedzést.
De a fogyás minden bizonnyal lehetetlennek tűnik, ha nincs meg a szükséges támogatás a szeretteinktől. Ugyanezt a kudarcot fogjuk elérni, ha megpróbálunk megfelelni a társadalom által előírt szépségügyi előírásoknak.
Ebben a cikkben bemutatjuk Önöket a fő fogyás akadályozó pszichológiai akadályok.
3 pszichológiai akadály, amely akadályozza a fogyást
1. A család és a barátok támogatásának hiánya
"Ma elkezdtem a diétát" egy olyan kijelentés, amelyet akkor teszünk, amikor szükségünk van szeretteink támogatására. Emiatt a szkepticizmus gesztusai részükről - például a híres szemöldök felhúzása - soha nem fogadják örömmel.
Talán máskor is hallották tőled ugyanazt a kijelentést, és valószínűleg nem vették észre, hogy ez sikeres volt. Már lefogytál, és ez jelentősen javította az életedet.
Nem ritka, hogy a körülötted élők figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy fogyókúrás diétát tartasz. Amíg egy egyszerű salátával elégedik meg, a barátai valószínűleg hamburgerekbe fognak és viccelődnek veletek.
- Ha világos célja van, ne csüggedjen. A fogyás csak neked szól, és le kell küzdened ezeket a pszichológiai akadályokat. Építsen ki egy mentális védőfalat, hogy azok, akik nem támogatják, huncut megjegyzései már nem zavarják.
- Minden nap kövesse diétáját, és tartsa meg optimizmusát. Ha a körülötted lévők látják, hogy valóban boldog vagy, akkor nagyobb valószínűséggel tisztelnek. De bármilyen kétség vagy panasz, amelyet kifejez, olyan megjegyzéseket vonz, mint például: "Nem látja, hogy nem tud megbirkózni?" vagy "Csak nincs elég akaraterőd". Ha ilyen állításokkal szembesül, ne csüggedjen. Céljainak egyértelműeknek kell lenniük: fogyni akar, és nagyon motivált ebben a tekintetben. Mondja el szeretteinek, hogy az általuk tett megjegyzések nem csak nem segítenek, hanem bántanak is. A fogyás olyan cél, amelyért érdemes küzdeni.
2. "De mindig egy kicsit kövérebb voltál"
Sokan az öröklődés miatt felszednek néhány plusz kilót, és ezt a kellemetlen szempontot nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ha túlsúlyosak vagyunk, családjaink gyakran megszokják ezt a szempontot, sőt arra is gondolnak, hogy teljesen normális, hogy így vagyunk.
De a túlsúly meglehetősen súlyos egészségügyi probléma, és kerülnünk kell a "családi tulajdonság" kategóriába sorolást. Ellenkező esetben továbbra is gyakoroljuk szokásainkat és követjük a szüleink otthonában tanult életmódot.
Amikor úgy dönt, hogy eljött az ideje, hogy a fogyás legyen az egyik fő célja, akkor szembe kell néznie családja bizonyos reakcióival. Például: „De miért? Mindig is ilyenek voltunk ".
Nagyon óvatosnak kell lennie a folytatásban. Ne befolyásolják a körülötted élők, ha konkrét célra gondolsz, főleg ha az egészséged forog kockán. A fogyás előnyös lesz az Ön számára.
3. Ne tévesszen meg minket a társadalom által népszerűsített szépségideál
Ez valószínűleg a fogyás egyik leggyakoribb pszichológiai akadálya.
Sok nő számára a fogyás azt jelenti, hogy olyan karcsú testet szerezzen, mint amit a tévében vagy a magazinokban látok. De ezt szem előtt kell tartanunk ezek a képek gyakran fantáziadúsak.
Azok a gyönyörű, karcsú testek általában a kozmetikai műtétek vagy a Photoshop-ban végzett retusálás eredménye.
Vegye figyelembe a következőket:
- A tested egyedi, és úgy kell szeretned, amilyen. Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül kell hagynia a túlsúlyos kérdéseket. Éppen ellenkezőleg, mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy elérje a fiziognómiájának megfelelő ideális súlyt és kiegyensúlyozott életet éljen.
- Fogyókúra közben próbáld meg hogy megőrizze optimizmusát és bizalmát abban, hogy sikerrel jár. Néhány ember hajlamos negatív hozzáállásra, ha diétát követ, mindig sértettnek érzi magát és sokat szenved a kúra alatt. De érzelmileg egészségesnek lenni ugyanolyan fontos, mint az egészséges testnek.
- A fogyás nem szinonimája a tökéletes test megszerzésének. Céljaink között nem szerepelhet a szépség ideáljának elérése. Bizonyos örökletes tényezők befolyásolják fizikai megjelenésünket, és nem tudjuk elkerülni ezt a tényt. Ha például alacsony vagy alacsony a csípője, akkor nem változtathatja meg ezeket a funkciókat, bármit is csináljon. El kell fogadnia a testét olyannak, amilyen. Ismernie kell a határait, és meg kell próbálnia elérni a fiziognómiájának megfelelő ideális súlyt.
- Ha már elérte az ideális súlyt, és nem szenved semmilyen egészségügyi problémától, élvezze életét és szépségét. Semmi sem vonzóbb, mint egy boldog nő, ezért ne habozzon mindig mosolyogni és optimista lenni.