Fogyás 50 év után, a megfelelő reflexek!

megfelelő

• Menopauza alatt miért fontos számomra a fogyás?

Ha a derekad mérete meghaladja a 90 cm-t, sürgősen dobja le a fontokat skálán. Ez a hasi zsír miatt növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

• Korlátozom a gyors cukrokat

• Kitartó sportot űzök

Ha hosszabb ideig közepes intenzitással gyakorol, katekolaminokat, hormonokat állít elő, amelyek azt mondják a zsíroknak, hogy ejtsenek lipideket a vérbe, hogy energiát szolgáltassanak a különféle szerveknek. Ennek eredményeként zsíréget, ahol van tartaléka. Jó hírek: a gyomorban tároltak a leginkább elérhetőek és elsőként "olvadnak meg".