Fogyás 6 óra után ne egyél semmit.
A fogyás egyik segítsége, hogy 6 óra után ne egyen semmit. De hogyan lehet ezt a gyakorlatban megvalósítani? És miért is hasznos ez a taktika? Végül is nem akarja korlátozni magát a semmiért való evésre.
Ezért nem szabad enni semmit 18 óra után.
- Ha fogyni akar, akkor választhatja, hogy 6 óra után nem eszik semmit. Ez különösen akkor hasznos, ha a fogyókúrás program nincs kombinálva egy igényes sportprogrammal.
- A tapasztalatok szerint 18 óra után nem nagyon mozogsz. Ennek megfelelően az este elfogyasztott kalóriákat már nem elégetik, hanem tárolják - többek között zsírként.
Fogyjon szenvedés nélkül
Ha fogyni akar, akkor ne kínozza magát. Még az étkezés hiánya 18 óra után sem válhat önmegsemmisítővé.
-
Ne fogyasszon főétkezést 18 óra után. De morgó gyomorral sem szabad lefeküdni, és ezért esetleg nem tud aludni. Ha 20 óra körül újra éhes leszel, egyél keveset, alacsony zsírtartalmú és éppen annyit, hogy a gyomrod már ne morogjon. Fogyasszon például egy zsírszegény joghurtot vagy egy szelet kenyeret kenettel.
Ha este nem eszel szénhidrátot, a tested nem fog gyorsan ...