Fogyás a berberinnel Ez a tabletta helyettesítheti a FIT for FUN edzést
Rengeteg kevés fogyássegítő van - mások többet, mások kevésbé ígéretesek. A Berberine kapszulákat ma "tabletták formájában történő sportként" emlegetik, és állítólag optimalizálják a szénhidrát- és zsíranyagcserét. De mi a helyzet a feltételezett fogyókúrával?
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Gyorsan eléri a fogyást, anélkül, hogy hetente néhányszor kellene küzdenie a testmozgással - ez valószínűleg sokak számára álom.
Az amerikai bestseller szerző és táplálkozási szakértő, Naomi Whittel szerint ez valójában lehetséges. Berberin kapszulák segítségével.
Berberine, mint gyógymód
A berberin egy természetben előforduló növényi összetevő, amelyet a narancsgyökérből és a borbolya bogyóiból nyerhetünk.
A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) és az indiai ayurvéda tanításban a berberin évszázadok óta szilárd helyet foglal el. Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a bél kellemetlenségének és mérgezésének, valamint a cukorbetegségnek a kezelésére használják.
Ma a berberin egyre népszerűbb, főleg a fogyás, valamint a vércukor- és koleszterinszint csökkentésének támogatása.
Az emberi testben a hatóanyag aktiválja az adenozin-monofoszfát-aktivált protein-kináz (AMPK) enzimet. Ez gátolja a zsírsejtek növekedését - tehát ugyanaz a hatása, mint a testmozgásnak vagy a csökkentett kalóriabevitelnek.
Fogyni a Berberine-nek köszönhetően: Tudományos bizonyítékok
Nyilvánvaló, hogy a berberine valóban eléri ezeket az ígéretes eredményeket. Számos tanulmány bizonyítja a növényi hatóanyag hatékonyságát.
Például egy 2012-es amerikai tanulmány kimutatta, hogy a berberin hozzájárul a fogyáshoz és csökkentheti a testzsír százalékát.
Ez egyértelművé vált, miután a túlsúlyos személyek tizenkét hét napi 3 x 500 mg berberin kapszula bevétele után átlagosan két kilogrammot vesztettek, és 3,6 százalékkal csökkenteni tudták testzsír-százalékukat és csökkentették koleszterinszintjüket.
Egy másik 2010-es tanulmány azt is kimutatta, hogy a berberin vércukorszint-csökkentő hatással volt a cukorbetegeknél. A növényi hatóanyag ezért mindig előnyös az egészségre.
"Az eredmények gyorsan láthatók"
De nemcsak a tudomány, néhány táplálkozási szakértő esküszik a sárga hatóanyagra. Naomi Whittel is.
A „Glow15” bestsellerben és 15 napos programban naponta három berberin kapszula bevételét javasolja. Ideális esetben egy-egy kapszula közvetlenül étkezés után.
Instagram-bejegyzésében a berberint "erőfenolként" írja le, amelynek az egészséges étrenddel és a kellő testmozgással együtt rövid időn belül látható eredményekhez kell vezetnie.
"A táplálkozási szakemberek összehasonlítják a berberin hatásait a rendszeres testmozgással" - írja a kép alatt.
Berberin kapszulákat vásárolhat az interneten. 60 500mg-os kapszula csomagot 15 euró alatt kaphat.
Következtetésünk: Ez hozza a berberint
Ez az a FIT FOR FUN szerkesztő és Elina Fuetterer ökotrofológus A berberin kapszulákkal kapcsolatban: "Tanulmányok valóban megmutatták a berberin néhány egészséget elősegítő tulajdonságát. Bebizonyosodott, hogy a berberin csökkentheti az LDL-koleszterin vérszérumszintjét, és pozitívan befolyásolja a vércukorszintet.
Mégis: A Berberine nem csodaszer vagy az egészséges életmód helyettesítője - és természetesen nem egy ingyenes jegy a fogyáshoz.
A hosszú távú fogyás érdekében nem szabad támaszkodnia étrend-kiegészítőkre.
Jobb, ha összeállítunk egy egészséges táplálkozási tervet és rendszeresen testmozgunk. A kapszula nem pótolhatja a sportegységeket.
Végül is csak edzésen keresztül épít olyan izmokat, amelyek segítenek több kalória elégetésében nyugalmi állapotban is, és ezáltal elérik és fenntartják a kívánt súlyt hosszú távon. "