Fogyás a fejben
A fogyás a fejedben kezdődik: Ezekkel a fogyókúrás tippekkel és pszichológiai trükkökkel a fogyókúra (kicsit) könnyebb. Kérjük, vegye figyelembe: olvassa el gyakrabban a következő pontokat!
Igyon egy pohár vizet, miután felkel, és minden étkezés előtt egy órával. Tölti a gyomrot, elnyomja az éhséget, kiöblíti a salakanyagokat, és lehetővé teszi, hogy az étkezési rostok dúsra duzzadjanak. Gyakran naponta: egy pohár víz citromlével - elősegíti a méregtelenítést - vagy egy pohár forró víz - a kínai orvoslás szerint serkenti az anyagcserét.
Spóroljon sóval. Megköti a sejtekben lévő folyadékot, és rontja a narancsbőrt.
Masszírozza az akupresszúrás pontokat. A térd két üregének közepén lévő pont 1 perc, napközben gyakrabban: segít a túlsúlyban és erősíti a keringést. Ha éhségérzései vannak, a mutatóujja hegyével 90 másodpercig finoman masszírozza a felső ajak és az orr közötti pontot.
Egyél chilit, borsot és curry-t. A gyomor és a belek fokozott véráramlása azt jelenti, hogy több kalóriát égetnek el.
Gyakran rágjon meg egy zsályalevelet közöttük. Élvezi a nassolás iránti étvágyat és leküzdi a baktériumokat.
A vanília- vagy fahéjízű tea segít az édesség utáni vágyakozásban. Az édes aromák hasonló hatást gyakorolnak az illatlámpára. A kapucsínó íze is olyan, mint egy desszert, de csak 50 kcal van benne.
Egy alma elrontja a csokoládé ízét. Ez a két íz nem áll jól össze.
Harcolj a szerelem fogantyúival alvás közben. Lefekvés előtt végezzen 10 perces hínárfürdőt 38 ° -os vízhőmérsékleten. Ne mossa le és zuhanyozzon! Olyan anyagokat tartalmaz, amelyekre a test sejtjeinek zsírégetésre van szükségük.
Rágás 30-szor harapásonként. Csak 20 perc múlva mondja a gyomor az agynak: „Tele vagyok!” Ha túl gyorsan eszel, akkor már túl sokat töltöttél magadba a visszajelzés előtt.
Gyakran gyertyafényes enni. Amerikai kutatók azt találták, hogy a ragyogó fény növeli az étvágyat. Hallgass könnyű klasszikus zenét - a bél jobban ellazul az asztali zenével, és tudatosabban eszel.
Gyakoroljon legalább 10 percet egy nap. Az oxigénfelesleg felszabadítja a kolecisztokinin enzimet, amely azt üzeni az agynak: "Nem éhes!"
Építsen 7 másodperces sprinteket a kocogási programjába. Fuss 1 percig, sprints 7 másodpercig. A tempóváltás felgyorsítja a zsírégetést.
Soha ne menj éhesen vásárolni. Garantáltan túl sokat és rossz dolgokat vásárol.
Próbálja ki a homeopátiát. Az Infikausal (gyógyszertár) állítólag megfékezi a finomságok utáni vágyakozást.
Ne tiltsd meg teljesen a csokoládét. Egyébként a következő snack biztos!