Fogyás A GAPS diéta karcsúvá és boldog pszichévé tesz
GAPS diéta: Ha a bélben van, akkor jó hangulatban működik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéták mindent megígérnek, az elégedettség általában nem tartozik közéjük. Inkább intézkedéseket biztosítanak a rossz hangulat kiváltására, amely a kalóriákról való lemondással gyorsan észrevehetővé válik. Különösen akkor, ha a tilos ételek listáján cukor, zsír és koffein is szerepel. A GAPS-étrend azonban nemcsak elégedettséget ígér, de még többet is: legalábbis feltalálója, dr. Natasha Campbell-McBride, még a tanulási nehézségekben, még a depresszióban is segít.
Mi a GAPS diéta?
A GAPS rövidítése a "bél- és pszichológiai szindróma" kifejezés, és leírja a bél egészségének, valamint a testi és lelki jólét kapcsolatát. Röviden, azon a feltételezésen alapszik, hogy csak egészséges ember lehet egészséges bélrendszerrel - tehát a bél gyógyulása áll ennek az étrendnek a középpontjában, a fogyás csak mellékhatás a cél felé vezető úton.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A GAPS diéta így működik
Dr. Campbell-McBride olyan beteget feltételez, akinek a belei betegek, és ezt emésztési problémákkal és hasmenéssel fejezi ki. Ezért első lépésben csak probiotikus ételeket - például természetes joghurtot -, házi leveseket, gyömbért, mentát és kamilla teát javasol. Az induláskor kerülni kell a szálas ételeket és a zöldségeket. Miután a belek megnyugodtak, palacsinta, házi kenyér, almapüré és erjesztett hal is szerepelhet az étlapon.
A GAPS diéta időtartama
Az elégedett lét felé vezető úton időt kell magaddal hoznod, mert a GAPS diéta egy mamut projekt, amely a tervek szerint két évig tart. Az időtartam a személyes bél állapotától függően változik. A teljes időtartamra a feldolgozott élelmiszerek és a cukor kikerül az étrendből. Ha nem akar annyi időt szánni és nem akar radikálisan megváltoztatni étrendjét, akkor a GAPS-étrend nélkül is törekedhet az egészséges bélre: Kerülni kell az olyan irritáló anyagokat, mint a koffein, a nikotin és az alkohol, csakúgy, mint a telített és finomított zsírsavakat. Cukor. Hozzáadva ehhez a napi testmozgáshoz, a megfelelő alvás kevés stresszel és elégedettséggel jár.