Fogyás - a holddiéta szempontjai - a fogyasztó gyermekek
A következő hetek fő terve az csökkenteni a súlyt és Sújt veszteni. Alapvetően archetipikus elhatározások, hogy megváltoztassanak valamit, ami olyan alapvető az életedben, olyan erős szokás, hogy ez a legtöbb ember számára szinte lehetetlen Megjelenik. A holdutazásunk után itt az ideje régóta táplált chips hasa szétszerelni. Itt következik a végső útmutató fogyni.
A fogyás megkönnyítette - ellentmondás a tekintetben?
ne cigarettázz, Fogyjon le, sportoljon, saját maga enni egészségesebb. Minden olyan tevékenység, amely eltér a megszokottól Szokások nagymértékben különböznek egymástól és nehezen elérhetők. Nehéz hogy önmaga ellen dolgozzon. Alapvetően nagyon könnyen működik: Csak szembe kell néznie önmagával és szokásaival viszonylag közömbös lenni. Ha figyelmen kívül hagyja szokásait és kissé átugrik az árnyékán, megteheti. Kinek hitvallása: "De én mindig így tettem." Nem fog sikerülni. kalandor és Bátrak egyértelmű előnye van itt. Aki nem törődik magával, az nyer!
Íme néhány tipp:
- Amennyi lehetséges meséljen az elhatározásairól, akkor eltéved zugzwang.
- Nem a vakáció után vagy inkább jövő hétfőn kezdődik Most! Most van a legjobb alkalom, nem jövő hétfőn.
- Fog soha nem tökéletes lenni. Tehát ne készülj fel és ne tervezz túl sokat, csak csináld. Idővel jobb lesz, de nem azonnal.
- Kezdje lassan. Ne rohanjon, különben el fog borulni.
- Nem egyszerre alkotni akar, különben azonnal eláraszt.
- Maguk biztosítson magának motivátorokat. Kis jutalmak a kis sikerekért. Tól külső motiváció idővel értékessé válik belső motiváció.
- Élj a jelenben. Nézzen vissza, hogy lássa az eredményeket, és nézzen előre, hogy utat mutasson.
A tippek kissé elvontan hangzanak, de univerzálisan használhatók.
Motivációs módom
Technikus vagyok, és szükségem van társakra, akik dokumentálja a fejlődésemet. Emlékszel a sok évvel ezelőtti kerékpáros kalandjaimra. volt nekem Garmin Edge 305, ez hűségesen kísért, és követhettem az otthoni monitoromon letekert kilométereket, és készen álltam a következő túrára motivált.
Nekem ezúttal is szükségem van Technikai felszerelés, különben nem fog menni. A Garmin Forerunner 235 kíséri a karomon, a mobiltelefonomon pedig a megfelelő Garmin Connect alkalmazást étel a MyFitnessPal segítségével követhető nyomon. Phuuu ... annyi. Nincs más út, még akkor sem, ha a bájos társaság jól megnézte az enyémet táplálás és fitnesz kap, erre szükségem van Ösztönzés és motiváció.
Nos, a sarokpontok meg vannak határozva és be vannak áttekintés leírták. Mindent részletesebben elmagyarázok, ha eljön az ideje.