Fogyás a kínai orvoslással; TCM akupunktúrás gyakorlat Frankfurt

Valamivel ezelőtt egy idős hölgy megkért, hogy végezzek fülakupunktúrát "ételfüggősége" ellen. Sajnos a kínai orvoslással történő fogyás nem olyan egyszerű. Az elhízás csak a mélyebb egyensúlyhiány tünete.

Valójában a fülön van egy pont, amely szabályozza az étvágyat. Néhány napig stimulálhatja egy apró állandó tűvel. De ez csak egy átfogóbb terápia kísérő intézkedése. A fogyás a kínai orvoslással mindenekelőtt az emésztőszervek megerősítését jelenti. Ezek a gyomor és a hasnyálmirigy. A föld funkcionális köréhez tartoznak, és fontos feladatuk az összes többi szerv tápanyaggal való ellátása. Georg Weidinger bécsi orvos összehasonlítja őt egy anyával, akinek sok gyermekét kell táplálnia. Ha a helytelen táplálkozás gyengíti, nincs ereje főzni, rendet tenni vagy a szemetet elszállítani. Végül is az összes többi szerv szenved ettől. A test összességében legyengült.

A fogyás a kínai orvoslással tehát elsősorban nem a kevés étkezést célozza, hanem a föld funkcionális áramkörének (gyomor/hasnyálmirigy) megerősítését. Ez egy típusnak megfelelő étrenden keresztül történik, amely az egyedi TCM diagnózison alapul. Ezenkívül van egy általánosan alkalmazandó ajánlás a cukor, a tejtermékek és a nyers zöldségek elkerülésére. És hogy több főtt étel (főleg meleg reggeli) kerüljön a menübe.

A fogyás szabályai a TCM-mel

Az egészséges táplálkozás következő szabályai érvényesek a TCM diagnózisától függetlenül:

Legyen mérsékelt. Tehát sem böjt, sem teljes, de nem is egyoldalú étrend.
Egyél rendszeresen. Napi 3 étkezés, mindig ugyanabban az időben. Emésztőrendszerünk szereti a rendszerességet. Ilyen körülmények között működik a legjobban.
A legfontosabb étkezés a reggeli. Energiát ad a testnek, hogy a szabadnapot jól kezdje. A TCM meleg reggelit ajánl (pl. Gabonakása vagy leves tésztával és zöldségekkel).
Az étkezések között ne egyen semmit, hogy az étel teljesen megemészthető legyen. Hasonlóképpen ne egyél semmit 7 és 7 óra között. Ez azt jelenti: 12 óra étkezés megengedett, 12 óra böjt.
Egyél békében és csendben. Ez azt jelenti: tévét kikapcsolni, mobiltelefont, újságot vagy könyvet félretenni. Kellemes dolgokról beszélgetni étkezés közben vagy csendben élvezni. Az étkezés csodálatos lehetőség arra, hogy összekapcsolódást érezzünk a földdel és annak ajándékaival, és hálásak legyünk. Üzleti ebédeknél előzetesen állapodjon meg beszélgetőtársaival, hogy üzleti ügyekről beszélgessenek a kávé mellett. Ez jó szokás Franciaországban.
Előnyben részesítse a szezonális és regionális alapanyagokat és ételeket. Távolítsa el a menüből a gyorsételeket, a készételeket és a fagyasztott ételeket.

Cél: egészség és vitalitás

Ha kalóriákat számlálunk, gyakran sokkal többet gondolunk az ételekre, mint máskor. A fogyás a kínai orvoslás helyett inkább arra hív fel minket, hogy válasszunk olyan ételeket, amelyek egészségesebbnek és életfontosságúbbnak érezzük magunkat. Csak jó alapanyagokat használunk, és jobban élvezzük az ételeket, mint máskor. Ez sokkal fontosabb, mint hogy aggódva nézzünk a mérlegre.

Természetesen számos egyéb oka is van az étkezésnek: unalom, frusztráció, vigasztalás, jutalom vagy átugrási cselekedet. Például: inspirációra van szükségem, ezért gépiesen kinyitom a hűtőszekrény ajtaját. Ezeknek a szokásoknak a megváltoztatása elszántságot igényel. Ez egy olyan képesség, amelyet a TCM-ben a máj és az epehólyag funkcionális áramköréhez rendelnek. Tavasszal e funkcionális körök energiáját különösen jól használhatjuk fel valamire.

Gyakorlatomban először egyéni táplálkozási tanácsokat ajánlok, ha túlsúlyos, ételintoleranciája van és emésztési rendellenességei vannak. Kollégám dr. phil. Karin szokás. Ha a betegek is kimerültek, fájdalmaik vannak vagy a tünetek súlyosbodnak stressz alatt, kiegészítem a terápiát akupunktúrával és gyógynövényes tápszerekkel.

Változtassa meg a szokásait

A szokások megváltoztatása könnyebb, ha pontosan tudja, miért akarja megváltoztatni őket. Az olyan szempontok, mint például: Nem kellene igazán édességet fogyasztanom, mert egészségtelenek, kevéssé segítenek. Mert csak az elméből származnak, és nem foglalkoztatja őket pozitív érzés. Ha viszont élénken elképzeled, mit tehetnél, ha több energiád van, akkor sokkal motiváltabb vagy. Az első sikerekkel pedig nő a motiváció. Néha váratlan mellékhatások is előfordulhatnak. Az egyik betegem arról számolt be, hogy étrendjének megváltoztatása után sokkal kevésbé fáj a feje.

Kezdje apró lépésekkel. Először hajtsa végre a számodra legkönnyebbnek tűnő szabályokat. Ne hagyja, hogy a kudarcok elbátortalanítsák. A mérlegre lépés helyett minden este ellenőrizze azokat a szabályokat, amelyeket aznap betartott.

Egyébként: minden szabályt megszeghet egy héten. Tanulmányok kimutatták, hogy az embereket jobban motiválja a fogyás, ha nem olyan szigorúak önmagukkal a hét egy napján. Mert akkor általában hosszabb távon megváltoztatják viselkedésüket. Tehát nagyobb eséllyel tartósan stabilizálhatja súlyát.

Bibliográfia:

Georg Weidinger: A középső gyógyulása. A hagyományos kínai orvoslás ereje. ISBN-13: 9783850688642