Fogyás A mindennapi élet egyszerű megváltoztatásával a Microsoft korábbi menedzsere csaknem 20 kilót nyom
A mindennapi élet egyszerű változásával a Microsoft volt menedzsere csaknem 20 kilót fogyott
Hat hónap telt el azóta, hogy a Microsoft korábbi sztárja, Terry Myerson elhagyta a techcéget. Most ismét megjelenik a nyilvánosság előtt.
Myerson nemrég egy blogbejegyzést tett közzé a LinkedIn karrier portálon, amelyben elmagyarázta új karrierjét (két befektetési vállalkozásnál kezdte), és beszámolt minden szórakoztató és izgalmas dologról, amelyet a Microsoft elhagyása óta tapasztalt.
Az egyik ilyen dolog, amire Myerson különösen büszke, az a részvétele a hawaii Ironmanben, amelyet félúton futott.
A Half Ironman egy 70 mérföldes verseny (összesen 120 km), amely egy 1,2 mérföldes úszásból (kb. 2 km) áll, amelyet egy 56 mérföldes „Half Century” kerékpárút követ (kb. 90 km). ) és egy 13,1 mérföldes futás (félmaraton 21 km). Összesen hét óra elteltével Myerson másnap képtelen volt mozdulni - mondta a Business Insidernek.
Egy ilyen verseny még a legalkalmasabb futók számára sem szórakoztató. Ez még figyelemre méltóbbá teszi Myerson részvételét, mert egy évvel ezelőtt biztosan nem tette volna meg.
Nem volt mindig a kopulensebbek között, de az egyre növekvő karrier mellett egyre nagyobb súlyt is kapott. A Windows csapat vezetőjeként töltött ideje alatt annyira ki volt téve a stressztől és az extrém igényektől, hogy fontolóra vette a Microsoft távozását.
"Nem voltam mindig a nyilvánosság előtt, mint 2007-ben, és nem voltam mindig kövér" - mondta. - De csak nehéz volt. Természetesen ez is szórakoztató volt, de intenzív idő volt. Valóban csak egész idő alatt dolgoztunk. "
"Van egy mondás, hogy a pizza a hajózás íze". És igen, sokat szállítottunk (az új funkciókat tekintve), és sok pizzát ettünk - mondta.
- Kihíztam - tette hozzá. „Eljutottam odáig, hogy rájöttem:„ Egészségesebben kell táplálkoznom, vagy abba kell hagynom a munkát. El kellett hagynom a Microsoftot, hogy újra formába lendüljek. "
De aztán észrevette, hogy más emberek nagyon jól csinálják ezt a munka és magánélet egyensúlyát. Miért nem ő az összes ember közül?
Először egy elég egyszerű változtatást hajtott végre: Minden rendszeres találkozót futás közben kint kell tartani. Minden nap több egy-egy találkozót tartott és kint tartotta az egyetemen. Új szabályt alkotott: Minden olyan értekezletnek, amelynek nem volt szüksége táblára vagy egyéb segédeszközökre, kívül kellett lennie.
Az úgynevezett "sétáló találkozó Terryvel" sláger lett. „Az emberek zakókkal kezdtek jönni az ülésekre. Vicces volt. Kultusz lett ”
Számolja ki a kalóriákat
Nem futott folyamatosan, de átlagos napi testmozgása gyorsan összeadódott.
A kalória kiszámítása után gyorsan megállapította, hogy pár órás gyaloglás sok kalóriát éget el. Legalábbis lényegesen többet, mint ülve.
De a futás nemcsak több testmozgást eredményezett, hanem étrendjét is megváltoztatta és kiegyensúlyozottabb ételeket fogyasztott. "Könnyebb egészségesen táplálkozni, ha aktív vagy" - mondta. - Most már nem ülsz az íróasztalodnál és nem rágcsálsz m & m-eken.
Ez a változás elég volt ahhoz, hogy előrehaladjon a súlya és a hangulata. Annak érdekében, hogy pontosan kövesse lépéseinek számát, különféle fitnesz karkötőket használt, mint például a Fitbit vagy a Garmin.
Újfajta titkos öröm
De még mindig nagy ugrás volt a gyalogos találkozóktól az állóképességi versenyig.
A tornateremben tanúsított titkos örömét okozza átalakulásának ezen részéért: a "Breaking Bad" tévéshow-t és annak spin-off "Better Call Saul" -t. Myerson rabja volt ezeknek a sorozatoknak, és kihívást jelentett számára: Csak akkor nézett epizódokat, amelyekből körülbelül 100 példány készült, amikor az edzőteremben vagy a keresztezőn biciklizett. Így nézve csak a sport kapcsán volt öröm.
- A táblagép a Crosseren volt, és egyesével néztem meg - mondta.
Amikor formában volt, elkezdett kifelé futni, és még néhány kisebb versenyt is futott.
A félmaraton, a 13,1 mérföldes verseny teljesítése után elégedett volt magával, de aztán egy estét Nick Parkerrel, a Microsoft OEM-értékesítésének alelnökével töltött. Valamikor aznap éjjel Parker kihívta, hogy teljes maratont teljesítsen (26,2 mérföld/42 kilométer).
"Két srác volt, aki nehezen viselte egymást" - emlékszik vissza Myerson. - Azt mondta, hogy egy félmaraton nem volt nagy baj, és ha az egész maratont teljesítette, akkor én is megtehettem. Tehát a kérdése: együtt futjuk le a maratont? Őrültnek gondoltam. A következő dolog a regisztráció volt. Valóban regisztráltunk. "
Ő maga is csodálkozott, hogy együtt futották le ezt a maratont, és tweetelt, hogy másnap a zoknijában kell dolgoznia. "Túl fáj a lábam az igazi cipőhöz" - írta.
A triatlon lebonyolításának ötlete már a fejében volt a Microsoftnál. Hawaiiba utazott, hogy segítsen a Qualcommnak egy nagyobb sajtótájékoztatón, amely a leghíresebb triatlon versenyt, a hawaii Ironman-t is magában foglalja. Megismert néhány embert, aki részt vett. Ez növelte az érdeklődését.
"Egyszerűen fogalmazva, amikor otthagytam a Microsoftot, úgy éreztem, hogy kihívást akarok vállalni, és pontosan ez volt az" - mondja.
Azt mondta magában: „Tudom, hogy tudok futni egy félmaratont, és emlékszem, hogyan kell úszni. Kerékpárt kellett vennem. "
Befejezte a versenyt, csodálkozott magán és ugyanakkor rendkívül büszke is. A képzés megváltoztatta. Myersont a Microsoft szigorú főnökként ismerte, aki ügyesen navigált a Microsoft cégben. Véleménye szerint "A testmozgás órái segítettek az agyam impulzusainak nyugodtabb kadenciára állítani (valószínűleg hasonlóan a napi több órás meditációhoz").
Összességében Myerson azt mondta, hogy körülbelül 18 kilót fogyott.
Tanácsai mindenkinek, akinek olyan stresszes munkája van, amely hozzájárult a súlygyarapodáshoz, a mozgásszegény életmódhoz és más egészségtelen szokásokhoz, ez a következő: Kezdje azzal, hogy a nap folyamán minél többet mozogjon. Menj sétálni vagy kocogni kint. Ha készen áll, keressen egy izgalmas, addiktív sorozatot, és vigye el az edzőterembe. Amint megnézte a sorozatot, azonnal észreveszi a fejlődését a testében.
Ne féljen a kihívásoktól, regisztráljon olyan eseményekre és kihívásokra, amelyek nem gondolják, hogy lehetségesek, és edzzen a barátaival együtt, hogy egymást lökje.
Mindez jobb, mint „az irodában ülni és nassolni” - mondja.