Fogyás a Parkinson-kóron keresztül - ParkinsonFonds Deutschland
7 tipp egy tartalmasabb étrend fogyasztására
A testtömeg változását az energiaegyensúly változása okozza az energiafogyasztás és az energiafogyasztás tekintetében.
Meg akarja akadályozni vagy korlátozni a fogyást? Ezután ellenőrizze, hogy étele több energiát ad-e Önnek:
- Próbálj rendszeresen enni. A három főétkezés mellett három (édes és sós) snack.
- Édes harapnivalókhoz gyümölcsöt, gyümölcslevet, egy darab süteményt, joghurtot vagy csokoládét választhat. Vagy inkább kiadós snack: Szeletelt zöldségek, mint sárgarépa és uborka, sajtkockák, földimogyoró, sütemények öntettel vagy egy csésze leves.
- Váltás sovány és zsíros termékek között: teljes tej, teljes zsírtartalmú joghurt, krémsajt, teljes zsírtartalmú sajt, sovány hús és zsíros hús.
- Fél órával a főétkezés után vegye be a desszertjét.
- Ne egyen a levesét étkezés előtt. A leves csökkenti az étvágyat és kevés az energiája.
- Egyél minél változatosabban. Próbálja meg a húst cserélni például csirkére, halra, tojásra vagy vegetáriánus termékekre. Változtasd meg a burgonya elkészítésének módszereit. Helyettesítheti őket rizzsel vagy tésztával is.
- Cserélje ki a kenyeret mazsolával vagy zabkásával.
Ezeknek az ajánlásoknak nem célja az orvos vagy a táplálkozási szakember személyes tanácsának helyettesítése. Kérjen személyes tanácsokat és kérjen tanácsokat, figyelembe véve az Ön egyéni helyzetét és a szedett gyógyszereket.
Forrás: Parkinson-kór Egyesület "Parkinson-kór és táplálkozás" füzet, Parkinson-kór és Nutrition Novartis.