Fogyás a terhesség alatt Fogyás fórum
Flöckli
Hello mindenkinek édesszájú
Tudom, hogy itt egy nagyon kényes témát támadok, de itt szeretnék tőled segítséget kérni. Tegnap tudtam meg, hogy terhes vagyok, eddig valamivel több mint 10-et veszítettem Almased-kel és 3 hónapig tudtam tartani anélkül, hogy bármit is feladnék. Most nem tervezték ilyen korán a terhességet, mert a lányom még csak 1 éves, és soha nem akartam egy kis korkülönbséget. Nos, nem akartam teherbe esni, mielőtt legalább 75 kg-ot nyomtam volna. de most úgyis megtörtént és így is elfogadja.
Magától értetődik, hogy azonnal felhagyok az Almased használatával. Ennek ellenére szeretnék továbbra is fogyni, de a féreg károsítása nélkül. Természetesen hízni fogok, de a testemen lévő gyermekkel szeretnék korlátok között tartani magam, de alultápláltság vagy éhezés nélkül. Tudna nekem valaki adni néhány tippet? Mindenképpen meg akarom nézni ezt az FA-val, és orvosi felügyelet mellett fogom megtenni.
Egészséges étrendre gondoltam, sok zöldségre és gyümölcsre.
Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban, vagy tudja, hogyan tudnám megtenni?
Nem akarok heves vitát kiváltani, mert határozottan nem akarom megkockáztatni, hogy mi árthat a kicsinek. De nem akarom megkockáztatni, hogy SS cukorbetegségem van. mert már jelentős súlyom van. Szerencsére csak 9kg-ot híztam a lányommal, remélem, hogy ezúttal kb.
Tilli
Először is gratulálok a terhességhez!
Azt hiszem, senki sem meri megtenni. A legbiztonságosabb itt egyszerűen egyedül megvitatni az egészet a nőgyógyásszal. Minden más túl veszélyes lenne!
A megbeszélésedig csak egyél egészségeset, gyümölcsöt és zöldséget, és ne rágcsálj, máris jól tanácsolod, és a találkozó biztosan nem lesz ilyen hosszú, helyes?
Minden jót kívánok neked és férgednek.
Gratulálok a terhességhez!
Tehát nem gondolom, hogy problémának kellene lennie, ha most látja, hogy egészségesen táplálkozik, de az SS-ben lefogyni nem igazán helyes! Nos, várjon egy percet, és úgy néz ki, hogy a gyümölcsnek amúgy sincsenek SS mellékhatásai ! Egy barátnője még 8 kg-ot sem hízott meg, mire megszületett, mert annyira hányt!
Az egyetlen tipp, amit tudok neked adni, az az, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az SS alatt nem táplálsz túl sokat magadba, bár mindig azt gondoltam, hogy nem akarok túl sokat nyerni, és biztos akartam lenni abban, hogy nem ettem sokat, de valahogy Csúnyán megbuktam ! Röviddel a szülés előtt már 25 kg-ot tápláltam magamnak! Nos, és most újra küzdök a kilókkal!
Gratulálok a terhességhez!
Tehát nem gondolom, hogy problémának kellene lennie, ha most látja, hogy egészségesen táplálkozik, de az SS-ben lefogyni nem igazán helyes! Nos, várjon egy percet, és úgy néz ki, hogy a gyümölcsnek amúgy sincsenek SS mellékhatásai ! Egy barátnője nem is hízott meg 8 kg-ot, mire megszületett, mert annyira hányt!
Az egyetlen tipp, amit tudok neked adni, az az, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az SS alatt nem táplálsz túl sokat magadba, bár mindig azt gondoltam, hogy nem akarok túl sokat nyerni, és biztos akartam lenni abban, hogy nem ettem sokat, de valahogy Csúnyán megbuktam ! Röviddel a szülés előtt már 25 kg-ot tápláltam magamnak! Nos, és most újra küzdök a kilókkal!
Huhu,
Azt is gondolom, hogy nem szabad célzott fogyókúrát indítani, ami mindenképpen lehetséges: serkenteni az anyagcserét, sokat inni, sokat sétálni.
Lehet, hogy csökkented egy kicsit a szénhidrátokat, amúgy is túl sokat eszünk belőle, és inkább a fehérjét részesítjük előnyben (ami szintén jó a babának).
Akkor nem feltétlenül fogyhat, de nem fog gyorsan hízni;-)
Néhány állóképességi sportot is végezhet, majd regisztrálhat (még van idő) a terhességi torna, a terhes úszás stb.!
ban_dani
Azt mondták, hogy (már nagyon lefogytam) folytathatom a fogyást a terhesség alatt, talán nem is annyira, mint egy héten alig, de (ha kibírom a vágyakat).
Ha bizonyos étrenden van (Slim Fast stb.), Akkor egyértelmű, hogy nem folytathatja. Azonban megváltoztattam az étrendemet, és most egészségesen és tudatosan táplálkozom, és miért kellene bármit is változtatnom? Az energiaigény csak néhány hónap múlva növekszik.
Fogyasztom továbbra is, mint korábban, miután 3 független orvostól megkaptam az OK-t
daskitty
Gratulálok a terhességhez
Tény, hogy a terhesség átlagos növekedése körülbelül 10 kiló.
Azok a nők, akiknek nincs túlsúlya, általában nagyobb hízással rendelkeznek.
Azok a nők, akik már túlsúlyosak vagy elhízottak, nem híznak az optimális terhességi étrend mellett (így kell optimálisnak lenniük) !
Más szavakkal: egészséges étrenddel és napi sétával fenntarthatja jelenlegi súlyát, tehet gyermekének valami jót, és még születéskor is fogyhat.
Sajnos erről csak a terhesség nyolcadik hónapjában tudtam meg. Csak ettem és arra gondoltam, hogy "egyébként is hízok". A nőgyógyászom csak később mesélt róla, ami még mindig kissé bosszant
Mint mondtam, nincs semmi rossz, ha megtartja a testsúlyát, nem árt önmagának vagy a gyermeknek, ha a terhesség alatt tartja a súlyát, vagy csak akkor hízik, ha túlsúlyos.
Természetesen ez csak az egészséges táplálkozásra vonatkozik.
Remélem tudok segíteni,
daskitty
Akkor is, ha a terhesség alatt lefogy. ez egyáltalán nem árt a gyereknek. A nővérem jelenleg terhes, és már lefogyott 5 kilót.
Úgy van, hogy a benned lévő kis féreg így vagy úgy megkapja, amire szüksége van. szó szerint kiszippantja. csak akkor, ha Ön vagy a terhes nő már nincs jól. A tápanyagigények stb. Miatti krízisproblémák csak itt az ideje a tápanyagigények pótlásának.
Természetesen ez nem lehet felhívás a terhesség alatti fogyásra, csak azt szeretném megnyugtatni, hogy amíg jól vagy, a gyereked is jól van. (Kivéve, ha dohányzol és alkoholt fogyasztasz) =) De ezt nem kell elmondanom neked.
narin
ban_dani
@narin: Példa: Egy "barátomnak" 2 gyermeke van. Terhesség alatt és szoptatás után a következőképpen táplálta magát: Kola, kávé, pizza, tészta, tekercs. Aja és sokat dohányzott. És hízott. Komolyan azt akarja mondani, hogy az itt élő gyermeket - nővel -, aki nem volt a fogyókúrán, jól gondozták. Nem komolyan, igaz? Tehát nem csak attól függ, hogy "leveszem vagy attól", hogy a gyermek jól vigyázik-e!
Véleményem: És az én gyno-om: Amíg EGÉSZSÉGESEN étkezik (amit például több mint egy éve sikeresen végzek) és lefogy néhány kg, addig minden rendben van. Az anyának is jobb. Nem akarom tudni, hogy lettem volna egy éve 130 kg-os terhes nőként. Valószínűleg egyáltalán nem jól, alig mozdulhattam volna meg, és nem is ettem egészséges étrendet.
daskitty
Ahogy mondtam, nézze meg, mint Dani.
Senki nem akar itt ártani a babájának, és mint mondtam, kérjük, kérdezze meg FA-ját. az egészséges táplálkozás és a testmozgás jót tesz neked. a babát is. És ha túlsúlyos emberként fogy egy kicsit, az senkinek sem árt.
Elképesztőnek tartom, hogy valaki azt mondja, hogy nem érdekli, hogy néz ki, amíg a baba jól van. Természetesen bármit megtennék a babámért, és természetesen ez fontosabb nekem, mint bármi más. Ennek ellenére még mindig ott vagyok, és nekem is jól kell éreznem magam, főleg terhesség alatt. Tudta, hogy a stresszes anyák nagyon károsak a csecsemőkre? Például a csecsemők immunrendszere gyengébb és nagyobb az allergiák esélye. És azok közül, akik igazán jól érzik magukat (terhes vagyok, bármit megehetek). krumplival és kólával beszéljen a fent leírtak szerint, nem akarunk velük kezdeni.
daskitty
ban_dani
@daskitty: Szép, hogy ki a véleményem
Azt hiszem, tudom, amit a legtöbb ember félreért, amikor a "terhesség alatti fogyásról" van szó: Ezután diétára gondolnak - például egyoldalúra: rizs, burgonya ... valami más diéta. EZ egészségtelen, mert egyoldalú. De talán azoknak az embereknek, akik negatívan látják a fogyást, meg kellene kérdezniük maguktól, hogy pontosan hogyan eszik.
Egészséges étrenddel (jelenleg anyám csak akkor áraszt el gyümölcsöt és zöldséget, amikor meglátogatom * g *), ahol egyszerűen nem eszel túl sokat, semmi sem baj.
És. már olvashattam, hogy különösen a túlsúlyos embereknek KISEBB hízniuk kell a terhesség alatt?
daskitty
Japp Dani =) Lásd ugyanúgy =)
Mint mondtam. Az orvosomtól megtudtam, hogy ha túlsúlyos, akkor nem szabad/nem szabad híznia!
És figyelembe kell vennie. hogy sokak számára az étrend egyszerűen egészséges táplálékváltozást jelent sok mozgással. A terhes nőknek mindenképpen friss levegőt kell kapniuk. Séta az erdőben minden nap, esetleg egy kis úszás, plusz egészséges táplálkozás sok gyümölcsrel, zöldséggel és teljes kiőrlésű gabonával. nincs semmi, igazán SEMMI, jobb anyának és gyermekének. És ha a terhes nő ezután akár 500 g-ot is elveszít a héten, mondjuk túlsúlyosként, akkor nincs semmi baj.
Csak újra mondhatom. még akkor is, ha több lenne (bár több mint 500 gramm terhesség nélkül sem "egészséges"), hogy a csecsemőféreg megkapja, amire szüksége van. Az orvosom azt mondta, hogy ha nem is vagy semmi, a gyerek mindent kiszív magából, amire szüksége van. Tegyük fel, hogy a terhes nő egy bizonyos ponton már nem tárolt tápanyagokat. csak akkor kell lazán aggódnia a gyermek miatt, ha gyengének érzi magát. amire most, kérem, nem szabad felhívni
Következtetés: terhes vagy. mozogj, egyél tudatosan, és érezd jól magad és a gyerek. ezzel nem tévedhet. Ne hagyja, hogy azok, akiknek fogalmuk sincs róla, azt mondják, hogy salátával ártanak a gyermeknek, ez egyszerűen hazugság és felháborító. Talán azért, mert a terhesség alatt sokat híztak és elégedetlenek vele. ki tudja
narin
Flöckli
Köszönöm válaszait, javaslatait és kritikáját.
@daskitty
Nagyon köszönöm a szavait, igen, pontosan így gondolkodom, és pontosan erre gondoltam.
5 kg-ot fogytam eddig, de csak az állandó hányingerem miatt.
Kis sushi
A nőgyógyászom pontosan így magyarázta el nekem - csak akkor érdekelt, ha eljött az ideje.
Amikor terhes vagy, a tested felszabadít egy hormont. Ez a hormon úgy szabályozza, hogy ha nem eszik annyit, hogy eltartsa önmagát és a babáját, akkor lebontja a testzsírt, hogy kielégítse energiaigényét. A kőkorban senki sem tudta garantálni, hogy egy terhes nő elegendő ételt kapjon.
Az egészséges táplálkozás természetesen fontos, de mint már említettük, a babának nem használ, ha az SS-ben lévő túlsúlyos anya is hízik, és ez megterheli a testet. A normál testsúlyú embereknek természetesen hízniuk kell - a gyermek és minden, ami körülvesz, valamit mér.