Fogyás A vasakaratnak köszönhetően Peggy felére csökkent
Amióta emlékszik, Peggy súlyingadozásokat szenvedett. Két terhessége után 2018-ban elérte legnagyobb, csaknem 140 kilós súlyát. Amikor már nem játszhatott két gyermekével, a tanár úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét.
Gyorsétterem minden nap, veszélyesen magas vérnyomás és álmatlanság - ez volt Peggy élete, mire sikerült a felét félbevágnia.
Megosztja történetét az Instagramon, és kitartásra ösztönzi a többieket.
A 32 éves óvodapedagógus egész életében étkezési rendellenességektől szenvedett - akár 50, akár 100 kilogrammot nyomott, és úgy tűnt, hogy nincs egészséges átlag.
A fiatal anya életében 2018-ban bekövetkezett fordulópont következett - egy hetes fitneszprogramra iratkozott fel, kiegészítő táplálkozási edzéssel.
A gyermekgondozásnak köszönhetően Peggynek hetente ötször sikerült edzeni - és elindította hihetetlen sikertörténetét.
Peggy minden nap megette a McDonald's-t
2013-ban a fiatal nő megismerkedett férjével, és egészséges 60 kilót nyomott. Kapcsolatuk során mindketten körülbelül 10 kilót híztak, amit Peggy a jól ismert "kapcsolati fontoknak" címkézett.
Amikor első gyermekével teherbe esett, a terhességét ürügyként használta arra, hogy megegye, amit akart, és további 30 kilót hízott.
Tizennyolc hónappal később teherbe esett a második számú babával, és további 18 kilót adott hozzá a súlyához.
A lányának élete első évében egészségügyi problémái voltak - ez a stressz miatt további 13 kilót hízott fel.
Peggy minden nap etette a McDonald's-tól, és minden este volt egy doboz csokis sütije.
Disneylandnél "kattant"
Előre kellett látni, hogy az egészség nem sokáig fog együtt járni ezzel az életmóddal.
Peggy egész testében fájt, vérnyomása veszélyesen magas volt, nem tudott aludni, és férjével való kapcsolata gyenge önértékelésben szenvedett.
Boldogtalan volt, és végül elérte maximális súlyát, mindössze 150 fontot.
Amikor Peggy-t együtt kellett tolni a kerekesszékben a Disneyland-i kiránduláson, mert a térde fájt a járástól, Peggy megalázottnak érezte magát - és úgy döntött, hogy megváltoztat valamit az életében.
Peggy meglátta a helyi tornaterem hirdetését a Facebookon, és feliratkozott egy hathetes edzésprogramra.
Így Peggynek végül sikerült lefogynia
A hathetes kihívásért Peggy 400 dollárt fizetett előre - ezt utólag visszatérítik, ha abban az időszakban 10 kilót sikerült leadnia.
Az edzés csak kis csoportokban történt, ami még jobban motiválta Peggyet - heti öt napon kezdte el edzeni.
A stúdió táplálkozási tervet is biztosított neki, így először ismerte meg a normál adagméretet.
Peggy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet kipróbált, és elkerülte az összes feldolgozott vagy sült ételt, keményítőtartalmú szénhidrátokat, édes italokat, alkoholt és minden mesterséges cukrot.
Étrendjük tojásfehérjéből, csírázott gabonakenyérből, gyümölcsökből, sötét leveles zöldekből, csirkéből, pulykából, barna rizsből, fekete babból, édesburgonyából, görög joghurtból, mandulából, mogyoróvajból, avokádóból, fehérje turmixokból és rengeteg fűszeres szószból állt.
Az első hat hétben a két gyermekes anya valamivel több mint 10 kilót tudott leadni, és megtérítették a pénzét - de messze nem volt onnan.
Ételmérlegen mérlegelt mindent, amit elfogyasztott, és ragaszkodott étkezési tervéhez. Megtanult minden címkét figyelmesen elolvasni, mert sok ételben rejtett cukor van.
A mindennapi életben felváltotta a liftet a lépcsőnél, késő estig abbahagyta a nassolást - még saját ételeket is hozott partikba vagy éttermekbe, hogy nyomon kövesse.
2019 márciusában hihetetlen 45, novemberben pedig még 27 kilót fogyott.
Ezzel a diétával Peggy megtartja súlyát
A súlyának megőrzése érdekében Peggynek kissé meg kellett növelnie a napi kalóriaigényét. Ennek ellenére továbbra is magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt.
- Reggeli: Görög joghurt egy csomag mandulával és egy fehérjetartóval
- Ebédelni: Saláta grillezett csirkével, paradicsommal vagy más zöldséggel, kemény tojással, egy csipet feta sajttal és csökkentett kalóriatartalmú joghurtos öntettel
- Snackek: Fehérje turmixok, kemény tojás, mandula, alma, mogyoróvaj, szárított hús, túró vagy görög joghurt.
- Vacsora: grillezett csirke brokkolival, kelbimbóval vagy spárgával
- Desszert: Csokoládé puding hozzáadott cukor nélkül, szeletelt eperrel
Peggy tippje: "Nem fogja egyik napról a másikra látni az eredményeket, de kemény munkával Ön is sikeres lesz."