Fogyás alkalmazásokkal Önkísérlet - 2. rész
Digitális segítők a fogyáshoz.
A piac tele van új típusú alkalmazásokkal okostelefonokhoz és táblagépekhez, amelyek állítólag segítenek a fogyásban. De vajon ezek a digitális eszközök betartják-e azt, amit ígérnek? Dennis Schmitt egyszer tesztelte a Groundandpound.de webhelyen.
2. - 3. hét
Még mindig ott vagyok. Az étkezés és a regisztráció is szórakoztató. Hosszú távon valóban motivált vagyok. Büszke vagyok a mindennap végzett sportokra is. Jó másfél órás reggeli ökölvívó edzés után 5300 szabad kalóriám van a reggel előtti napra. Ez jó hangulatba hoz. És minden kerékpáros útvonalat naplóznak a hiány további növelése érdekében. Igaz, sok napig nem kaptam meg az adott adag fehérjét, vagy túl sokat ettem 40 g szénhidrátot - rohadt tészta! De az edzésnapokon, amikor 3000 kalóriahiány van, nagyon büszke vagyok. És ezt már láthatja: az első 3 hétben már 4,3 kilót fogytam. Nem rossz egy egyszerű alkalmazás számára!
Az éhségérzet most beindult, és az étvágyaknak sincs nyoma. Nos, hébe-hóba kell egy darab csokoládé, de csak háromnaponta. Nincs olyan, hogy gyorsétterem vagy fagyasztott pizza! Nem veszek észre semmiféle fáradtságot vagy kedvetlenséget. Az alacsony, mindössze 500 kcal-os hiány miatt az anyagcsere nem csökken, és egészen frissnek érzi magát. De még hosszú út áll előttünk. A negyedik hét még hátra van, és továbbra is teljes gázzal jár.
4. hét
Négy hét után mérlegen vagyok, és csodálkozom: 6,7 kiló már elfogyott. Az a prognózis, hogy hat hét alatt elérjük a célt, nem volt annyira rossz. Tehát egészen kivitelezhető. A kemény edzés és az egészséges táplálkozás a kalóriaszámla keretein belül megtérült. És továbbra is motivált vagyok, hogy naplót vezessek az étkezéseimről. Az étel iránti érzés, táplálkozási értéke és a testemmel való kompatibilitás valóban javult. Valahogy minden csak működik.
Alsó vonal
Azt kell mondanom, hogy négy hét múlva pozitívan meglepődtem. A hosszú távú motiváció és az adatbázis bősége meggyőzött. Még az egyszerű menet közbeni naplózás is okostelefon-alkalmazást tesz igazán hasznosként kalórianaplóként. Még akkor is, ha az alkalmazás nem tudta elűzni az édesség iránti vágyamat.
A fogás az, hogy elegendő testmozgás nélkül ez az eljárás nehéz lehet elérni a heti előrejelzést. Gyakran legfeljebb 4000 kcal maradt, és csak az időkereten belül tudtam maradni. ÉS a fogyás túl lassú volt számomra. Más, szigorúbb diétákkal sokkal gyorsabb módszereket ismerek a fogyásra.
De önmagában a fogyás az alkalmazással nagyszerű dolog. Különösen azoknak a kezdőknek érdemes, akik lassan szeretnének megismerkedni a témával. Az étel és a test kezelésének fokozatos elsajátítása mindenekelőtt szórakoztató, és új meglátásokat és "aha élményeket" hoz minden sarkon.
Utolsó szavam: ne gondolkodj sokáig, csak csináld!